అశ్వగంధ అందించే పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
ఆయుర్వేదంలో అశ్వగంధకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇది ఆయుర్వేదంలో అనేక ఔషధాల తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది. అశ్వగంధ 3000 సంవత్సరాల క్రితం నుండి ఉపయోగించబడింది. దీని ఆకులు, వేర్లు మరియు పండ్లు అన్ని ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, మేము సాధారణంగా మార్కెట్‌లో అశ్వగంధ రూట్ పౌడర్‌ని కనుగొంటాము. ఇది మాత్రలు మరియు పొడి రూపంలో తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటుంది. అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మేము ఇప్పుడు అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలను చర్చిస్తాము.
తెలుగు లో అశ్వగంధ అందించే పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
ఒత్తిడి
ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అశ్వగంధ చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. శరీరంలో శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది. అశ్వగంధ అంటే సంస్కృతంలో గుర్రపు వాసన. అందుకే దీనికి పేరు వచ్చింది. దీనిని తరచుగా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ మరియు వింటర్ చెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు.
కణితులు, వాపులు
అశ్వగంధలో వితనోలైడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, అశ్వగంధ మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కణితుల పెరుగుదలను కూడా ఆపివేస్తుంది.
మధుమేహం
పరిశోధకులు నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, అశ్వగంధ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అశ్వగంధ ఇన్సులిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. దీని అర్థం కండరాలు ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించగలవు. ఫలితంగా, చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అశ్వగంధ చూర్ణం కొన్ని విషయాలకు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడుతుంది. వారి ఉపవాసం సమయంలో వారి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నాలుగు వారాల తర్వాత కొలుస్తారు. ఫలితంగా షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గినట్లు గమనించారు. అదనంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న ఆరుగురు వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 30 రోజుల పాటు అశ్వగంధతో చికిత్స పొందారు మరియు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినట్లు కనుగొన్నారు. కాబట్టి, అశ్వగంధ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు.
క్యాన్సర్
అశ్వగంధ అనేది విత్ఫెర్రిన్ అని పిలువబడే రసాయనానికి మూలం. ఇది క్యాన్సర్ కణాలను పెద్దదిగా కాకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తుంది. పెద్దప్రేగు, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము మరియు అండాశయ క్యాన్సర్లు నివారించబడతాయి.
అశ్వగంధ అందించే పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
కార్టిసోల్
మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా పడిపోతే లేదా మనం తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు అడ్రినల్ గ్రంథులు కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అందుకే కొంతమంది వ్యక్తులలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతాయి. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అదనంగా, కడుపు చుట్టూ కొవ్వు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి పొట్టలో కొవ్వు ఉన్నవారు అశ్వగంధను సేవించాలి. ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అంటే ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.
ఆందోళన
అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. దీని కోసం పరిశోధకులు తీవ్ర ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో బాధపడుతున్న రోగులకు రోజువారీ అశ్వగంధను అందించారు. 60 రోజుల వ్యవధిలో సబ్జెక్టులలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తగ్గింది. కాబట్టి, ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే సానుకూల ఫలితాలు ఉంటాయి.
అశ్వగంధ అందించే పది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
డిప్రెషన్
వైజ్ఞానిక అధ్యయనాల ఫలితాలు అశ్వగంధ కూడా నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తున్నాయి. 60 రోజుల వ్యవధిలో 600 మిల్లీగ్రాముల అశ్వగంధ యొక్క రోజువారీ మోతాదు కొన్ని విషయాలలో నిరాశ స్థాయిలను తగ్గించడానికి చూపబడింది.
సంతానలేమి
సంతాన సమస్యలతో బాధపడేవారికి అశ్వగంధ మేలు చేస్తుందని చెబుతారు. ఇది మగవారిలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అలాగే, ఇది సాధారణ ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధంగా, పురుషుల సంతాన సమస్యలు తగ్గుతాయి. 75 మంది పురుషులు ప్రతిరోజూ అశ్వగంధ యొక్క ఖచ్చితమైన మోతాదును స్వీకరించి, రెండు వారాల తర్వాత పరీక్షించినట్లయితే, వారు ఎక్కువ స్పెర్మ్ కలిగి ఉన్నారని గమనించారు. అలాగే, ఎక్కువ స్పెర్మ్ సెల్ కణాలు పెరిగాయి మరియు వాటి కదలిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందువలన, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వంధ్యత్వ సమస్యలతో బాధపడుతున్న పురుషులకు సహాయపడుతుంది.
తెలుగు భాషలో అశ్వగంధ ఉపయోగం
కండరాలు
అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ కండరాల బలం పెరుగుతుంది. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులకు 30 రోజుల పాటు 750 మరియు 1250 మిల్లీగ్రాముల మధ్య రోజువారీ మోతాదులు ఇవ్వబడ్డాయి. పరీక్షల తరువాత, పురుషులు వారి కండరాలు బలంగా పెరగడాన్ని గమనించారు, అయితే పరీక్షకు ముందు బలహీనంగా ఉన్నవారు బలంగా మారారు. అందువల్ల, అశ్వగంధ ఒక గొప్ప శక్తి బూస్టర్.
రోగనిరోధక శక్తి
అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలో వాపు తగ్గుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని తగ్గిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.
నోటీసు: అశ్వగంధ పౌడర్ మరియు మాత్రలుగా మార్కెట్‌లో దొరుకుతుంది. ఇది ఎవరైనా ఉపయోగించడానికి ఒక సాధారణ పదార్ధం. దుష్ప్రభావాలు లేవు. టాబ్లెట్ రోజువారీ 500 mg మోతాదులో తీసుకోబడుతుంది. చూర్ణం చేస్తే, రాత్రి మరియు ఉదయం ఒక్కో టీస్పూన్ సరిపోతుంది. అయితే, మోతాదు మించితే ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు డాక్టర్ సిఫారసుల ప్రకారం అశ్వగంధను ఉపయోగించడం మంచిది.
- మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
- Stomach Pain: ఇలా చేసి కేవలం 5 నిమిషాల్లో కడుపు నొప్పికి చెక్ పెట్టండి
- సపోటా పండ్ల ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..
- Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
- Hair Fall:ఒత్తైన జట్టు కావాలని అనుకుంటున్నారా ఈ 5 చిట్కాలు మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయి
- శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
- అన్ని సీజన్లలో చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది.ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
- బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి
- Health Tips:తిన్న తర్వాత ఇలా చేస్తే ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు
- Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగితే ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు
- Health Tips:గుండె జబ్బులను వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలు
- Health Tips:లస్సీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి
- Health Tips:ఈ విధముగా చేసినచో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలను నివారించవచ్చు
- Health Tips:దోసకాయ జ్యూస్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు