పండ్లు: తినే ఫాస్ట్ ఫుడ్ జీర్ణం కావాలంటే.. ఏ పండ్లు తినాలి?
పండ్లు: మనం ప్రతిరోజూ రకరకాల ఆహారాన్ని తింటాము. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని బట్టి వాటి జీర్ణమయ్యే సమయం వేరుగా ఉంటుంది. మీరు శాఖాహారం తింటుంటే త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. మాంసం జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. అయితే, కొంతమందికి సరైన జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఉండదు. వారు కొంత ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, దానిని ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ వ్యక్తులు తమ జీర్ణశక్తిని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఎవరైనా అద్భుతమైన భోజనం చేస్తే, ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి ఏ పండ్లు సహాయపడతాయి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి మనం ఎలాంటి పండ్లను తీసుకోవచ్చు
పండ్లు
యాపిల్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మనం భోజనం చేసిన తర్వాత యాపిల్స్ తింటే మనం తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. మలబద్ధకం లేదా గ్యాస్ లేదు. ఆహార కోరికలు అదుపులో ఉంటాయి. అందువల్ల, భోజనం తర్వాత యాపిల్ తినడం మంచిది. కానీ, భోజనం చేసిన వెంటనే తినమని సిఫారసు చేయబడలేదు. కనీసం 1 గంట విరామం తీసుకోండి, ఆపై పండ్లతో కూడిన చిరుతిండిని తీసుకోండి. ఈ విధంగా, మనం తీసుకునే ఆహారం నుండి పోషకాలను పొందవచ్చు మరియు అలాగే పండ్లలో ఉండే పోషకాలను పొందవచ్చు.
భోజనం తర్వాత తినవలసిన పండ్లు చాలా ఉన్నాయి. సిట్రస్, జామ మరియు దానిమ్మ పండ్లు కూడా ఉన్నాయి. వాటిని 1 గంట విరామం తర్వాత కూడా తింటారు. ఆహారం కూడా త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి. జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్‌ను నివారిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు భోజనం తర్వాత ఈ పండ్లను తింటే, జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.