Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
మారుతున్న జీవనశైలి ఫలితంగా అనేక రకాల అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారు. మైగ్రేన్ నొప్పి ఎంత పెద్దది లేదా చిన్నది అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి వ్యక్తి బాధపడే అత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యలలో ఒకటి. పదేళ్లలోపు పిల్లలు కూడా ఈ పరిస్థితికి గురవుతున్నారు. తలనొప్పి
తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో మైగ్రేన్ ఒకటి.. సాధారణ మార్గదర్శకాలతో సమస్యను పరిశీలించండి.. ఇది మైగ్రేన్‌లో నొప్పికి సంకేతం.
మారుతున్న జీవనశైలి ఫలితంగా అనేక రకాల అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారు. ఎంత పెద్దది లేదా చిన్నది అనే తేడా లేకుండా అందరూ బాధపడే అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యలలో మైగ్రేన్ ఒకటి. 10 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కూడా ఈ పరిస్థితికి గురవుతారు. తలనొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఒకే కారణాల వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడం సాధారణం కాదు. నేడు చాలామంది తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కొందరు వ్యక్తులు తలనొప్పికి గురవుతారు. కొందరు వ్యక్తులు జీవనశైలి తప్పుల వల్ల తలనొప్పి సమస్యగా భావిస్తారు. మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు విపరీతమైన నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. తలనొప్పి, వికారం మరియు మైకము మైగ్రేన్ బాధితులలో విలక్షణమైనవి. ఇది నాడీ సంబంధిత పరిస్థితి. మైగ్రేన్‌లు ఒక తల వైపు విపరీతమైన తలనొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. ఇది చికిత్స లేకుండా అదృశ్యం కాదు. మైగ్రేన్ నొప్పి 5-6 గంటల పాటు ఉంటుంది. మైగ్రేన్‌కు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మేము మైగ్రేన్ యొక్క కారణాలు మరియు సంకేతాలను చర్చిస్తాము.
ఆహారాలు మరియు తలనొప్పి: తీవ్రమైన తలనొప్పి? ఇవి మీరు తినవలసిన ఆహారాలు
మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉంటే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి: దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో బాధపడేవారు కొందరు ఉన్నారు. తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ఇతర జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. కొన్ని ఆహారాలు తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయని చాలా మందికి తెలియదు.
మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉంటే కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఆహారం వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుందా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు సరిగ్గా చదివారు. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ఆహారం వల్ల కూడా వస్తుంది.
కొందరు వ్యక్తులు అప్పుడప్పుడు, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ఇతర జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. కొన్ని ఆహారాలు తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయని చాలా మందికి తెలియదు. తీపి పదార్థాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది అందరి విషయంలో కాదు. ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నవారిలో కొద్ది శాతం మంది మాత్రమే అదే లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కొన్ని ఆహారాలు కొన్నిసార్లు మైగ్రేన్ నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
వాతావరణంలో మార్పులు, ఘాటైన వాసనలు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు మరియు ప్రకాశవంతమైన లైట్లు, అలాగే మహిళల్లో హార్మోన్ల చక్రాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని పోషకాహార నిపుణుడు అంజలి ముఖర్జీ చెప్పారు. వీటిలో చాలా అంశాలు మన నియంత్రణలో లేనప్పటికీ, మనం తినే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు వాటిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుంటే మీరు మైగ్రేన్ మరియు తలనొప్పి నొప్పిని నివారించవచ్చు.
తలనొప్పికి కారణమయ్యే జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
నిద్రలేమి
చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. దీనివల్ల తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. నిద్ర లేమి అలసట మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది. ఆహారం తగినంతగా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల శరీరంలో రకరకాల పరిస్థితులు మొదలవుతాయి. ఈ సమయంలో మైగ్రేన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
ఈ రోజు చాలా అనారోగ్యాలకు ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా కూడా మైగ్రేన్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. చాలా మంది బాధితులు పని మరియు ఒత్తిడి ఫలితంగా తలనొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇది మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.
రసాయనాన్ని కలిగి ఉన్న గ్యాస్ లేదా ఆమ్లం
యాసిడ్ ఏర్పడటం వల్ల మైగ్రేన్ బాధితులు ఉన్నారు. మైగ్రేన్ సమయంలో వారు ఖచ్చితంగా వాంతులు చేసుకుంటారు. ఇలాంటి వారు గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదు. నిండు కడుపుతో కాదు.
మండుతున్న వేడి
వేసవి తాపం వల్ల మైగ్రేన్ ఎక్కువగా వస్తుంది. ఎండలో గడిపిన తర్వాత కూడా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా మేల్కొలపడానికి కూడా మైగ్రేన్ సంభవించవచ్చు. అధిక వేడి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
రెడ్ వైన్: రెడ్ వైన్ మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. రెడ్ వైన్ ఇష్టపడని వారికి తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది.
చీజ్: చీజ్‌లోని టైరామిన్ రక్తనాళాలు సంకోచించేలా చేస్తుంది. వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు.
చాక్లెట్: రోజుకు నాలుగైదు చాక్లెట్లు తీసుకోవడం వల్ల వాటిలోని కెఫిన్ మరియు టైరమైన్ వల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తుంది.
పాలు: పాలు తలనొప్పికి కారణమవుతాయని మీరు పొరబడకూడదు. మీరు పాలు లాక్టోస్కు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే మీరు తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఇది అరుదైన లక్షణం.
సిట్రస్ పండ్లు: సిట్రస్ పండ్లలో ఆక్టోపమైన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇది సిట్రస్ అలెర్జీ ఉన్నవారిలో తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
కృత్రిమ స్వీట్లు: కృత్రిమ స్వీట్లను అస్పర్టమేతో తయారు చేస్తారు. ఇది శరీరం యొక్క డోపమైన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
కొంతమందికి క్యాబేజీ, బెండకాయ మరియు నయమైన మాంసాల వల్ల తలనొప్పి రావచ్చు. పచ్చి అరటిపండ్లు తిన్న తర్వాత ప్రజలు తరచుగా తలనొప్పి మరియు వికారం గమనించవచ్చు. అవి చాలా పోలి ఉంటాయి.
కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల మీకు ఇబ్బంది ఉందని గమనించినట్లయితే తలనొప్పిని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
- మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
- అరటిపండుతో ఇలా చేయడం వల్ల మీ ముఖం జీవితాంతం మెరిసిపోతుంది
- Stomach Pain: ఇలా చేసి కేవలం 5 నిమిషాల్లో కడుపు నొప్పికి చెక్ పెట్టండి
- సపోటా పండ్ల ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..
- Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
- Hair Fall:ఒత్తైన జట్టు కావాలని అనుకుంటున్నారా ఈ 5 చిట్కాలు మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయి
- శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
- అన్ని సీజన్లలో చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది.ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
- బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి