Health Tips: పుచ్చకాయ తొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో దాదాపు 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. మీరు వేసవి నెలల్లో ఈ పండును తీసుకుంటే, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. చాలా శక్తి ఉంది. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం మెగ్నీషియం, కాపర్ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1 ఎ, బి6, సి డి మరియు లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ప్రతి ఒక్కరూ పుచ్చకాయను ఇష్టపడతారు. ఇది అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన గొప్ప ఆహారం అని చాలా మందికి తెలుసు. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో పుచ్చకాయ తాగడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. దాహం మరియు వేసవి వేడిని చల్లబరచడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా రోహిణికార్తీ సమయంలో మన శరీరంలో నీటి నిల్వలు తగ్గుతాయి. మేము డీహైడ్రేషన్ దశలోకి వెళ్తాము. ఇది జరిగినప్పుడు, బాధితులకు వడదెబ్బ వస్తుంది మరియు వారి కళ్ళు తిరగడం ప్రారంభమవుతాయి. అవి మునిగిపోతాయి. అదనంగా, మీ జీవితాన్ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. అందుకే శరీరంలో నీటి స్థాయి క్షీణించకుండా ఆపడానికి పుచ్చకాయ ముఖ్యమైనది.
పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు:
పుచ్చకాయ అధిక రక్తపోటు మరియు గుండెపోటును నివారిస్తుంది.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది ఉపయోగకరమైన ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
పుచ్చకాయలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి
గర్భిణీలు దీనిని తీసుకుంటే పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు
మీరు కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే పుచ్చకాయలో తేనె కలిపి తింటే చాలా మేలు చేస్తుంది.
డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.
సన్ టాన్ మరియు దద్దుర్లు తగ్గిస్తుంది.
బీపీని నియంత్రిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
మీ శరీరం నుండి విషపూరిత వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థ చేసే పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకు కారణం
ఇది శరీరానికి మరియు మనస్సుకు శాంతిని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కిడ్నీలో రాళ్లు, మలబద్ధకంతో బాధపడే వారికి పుచ్చకాయ చాలా మేలు చేస్తుంది.
క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే పుచ్చకాయను తాగడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిజం వంటి అనారోగ్యాలను నయం చేయవచ్చు.
పుచ్చకాయ తొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వేసవిలో పుచ్చకాయ తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల మీ శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయతో పాటు, పుచ్చకాయ తొక్క కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని వారు పేర్కొన్నారు. తొక్కలను ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గే అవకాశం ఉందని వారు నొక్కి చెప్పారు. పుచ్చకాయ తొక్కను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఈ విధముగా పుచ్చకాయ తొక్క నుండి రసాన్ని తయారు చేయండి:
కావలసిన పదార్థాలు:-
పుచ్చకాయ తొక్కలోని తెల్లటి భాగాలు
మందార పువ్వు
తేనె
నల్ల ఉప్పు
విధానం:
మందార పువ్వులను ముందుగా ఎండబెట్టండి. తర్వాత ఎండిన మందార పూల రేకులతో పాటు పుచ్చకాయ తొక్కలోని తెల్లని భాగాన్ని కత్తిరించి మిక్సీ గ్రైండర్‌లో దంచి దానికి ఉప్పు, తేనె కలపండి. అప్పుడు తరచుగా త్రాగాలి.
పుచ్చకాయ తొక్క నుండి రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
నిద్ర మెరుగుదల:
పుచ్చకాయ తొక్కలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మరింత హాయిగా నిద్రపోవడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం పుచ్చకాయ తొక్క రసం తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
బరువు నియంత్రణ:
బరువు తగ్గడానికి పుచ్చకాయ రసం తాగండి. జీవక్రియను పెంచడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఇది శరీరంలో బరువు పెరగడాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
చర్మ సౌందర్యం, జుట్టు కోసం:-
పుచ్చకాయ తొక్కల నుండి తయారైన రసం జుట్టు మరియు చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అలాగే బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన, జట్టు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది:
వేసవిలో పుచ్చకాయ తొక్క జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి రిఫ్రెష్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
Note:
దయచేసి ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు మరియు సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గమనించండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
- మధుమేహం గుండె సమస్యలను ఈవిధముగా వారంలో చెక్‌ పెట్టవచ్చు
- తిన్నా ఆహారం జీర్ణం కావడం లేదా.. అయితే వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది
- రాత్రిపూట అన్నం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- కాల్షియం లోపం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
- చర్మంపై వచ్ఛే టినియా వెర్సికోలర్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు చికిత్స తెలుసుకోండి
- పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కారణాలు మరియు చికిత్స
- బాల్యంలో ఊబకాయం కోసం పోషకాహారం పూర్తి వివరాలు
- ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
- పండుగ సీజన్‌లో అల్టిమేట్ ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా ఉండే ఆహార పదార్థాలు
- పసిబిడ్డలలో జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి అవసరమైన ఆహార పదార్థాలు
- వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
- వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు కారణాలు మరియు చికిత్సలు ఆరోగ్య చిట్కాలు
- హెపటైటిస్ సి ఉన్నవారు తినాల్సిన మరియు తినకూడని ఆహారాలు