మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
మీ రక్తంలోని మలినాలు కారణంగా చాలా చర్మ సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం.
రక్త సరఫరా మన శరీరానికి పునాది. ఇది ప్రతి అవయవానికి పోషణను అందిస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి వల్ల రక్తంలో మలినాలు పేరుకుపోతాయి. రక్తపు మలినాలు వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. మీ రక్తంలోని మలినాలు కారణంగా చాలా చర్మ సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా కీలకం. మా ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా మీరు మీ రక్తాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు.
తులసి.. తులసి పోషకాలకు అద్భుతమైన మూలం. తులసి ఆకులు రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే ఆక్సిజన్‌కు మూలం. ఇందులో ఉండే యాంటిసెప్టిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తాయి. తులసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
వేప.. వేప రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే పని చేస్తుంది. ఇది క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వేప ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. రక్తంలోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. వేప ఆకులు మొత్తం శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
బీట్‌రూట్.. బీట్‌రూట్ మీకు ఆరోగ్యకరం. ఇది ఇనుము మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. దుంపలో బీటాసైనిన్ ఉంటుంది. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవడం ద్వారా, అలాగే సలాడ్‌ను తయారు చేయడం ద్వారా వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయవచ్చు.
పసుపు. పసుపులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులోని యాంటీసెప్టిక్ గుణాలు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కర్కుమిన్ ఇందులో ఉంది. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల RBCల పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది ఇనుము లోపాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ రక్తాన్ని శుభ్రపరచుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
సరైన శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మంచి స్థితిలో ఉండాలి. శరీరంలోని అవయవాలు మరియు కణజాలాల ద్వారా రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరిగితే, ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం లేదు. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో స్వల్ప మార్పు ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టించవచ్చు. అందుకే.. మీ రక్తం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అలా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? మన శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి మనం ఏమి చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. ఈ క్రింది అంశాల గురించి తెలుసుకోండి.
శరీరం ద్వారా రక్తాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి? శరీరంలోని అవయవాల రక్తాన్ని ఊపిరితిత్తుల ద్వారా శుద్ధి చేస్తారు. కిడ్నీలు రక్తంలోని మలినాలను తొలగిస్తాయి. ఊపిరితిత్తులు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుని రక్తం ద్వారా శరీర అవయవాలకు అందజేస్తాయి. అయితే, మన జీవనశైలిని గమనించడం ద్వారా శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం సాధ్యమవుతుంది. ఎలాగో తెలుసుకోండి.
మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు.
అల్లం రసంలో తేనె కలపడం వల్ల రక్తంలోని మలినాలు తొలగిపోతాయి.
మీ భోజనంలో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
వెల్లుల్లి శరీరంలో కొత్త కణాలను సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ తీసుకుంటే మీ రక్తంలో ఉండే మలినాలు చెమట ద్వారా విడుదలవుతాయి.
మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవగలిగితే, మీ కేలరీలు తగ్గుతాయి మరియు మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి. రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది.
ప్రతి వారం బీట్‌రూట్ 2 లేదా 3 తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
మీరు సోంపు నీటిని తాగితే అది మీ రక్తంలో ఉన్న కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది.
సాయంత్రం పడుకునే ముందు కనీసం 2 నుండి 3 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
కొద్ది మొత్తంలో నెయ్యి తీసుకుంటే శరీర రక్తాన్ని శుభ్రపరచవచ్చని ఆయుర్వేదం సూచిస్తుంది.
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
- మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
- అరటిపండుతో ఇలా చేయడం వల్ల మీ ముఖం జీవితాంతం మెరిసిపోతుంది
- Stomach Pain: ఇలా చేసి కేవలం 5 నిమిషాల్లో కడుపు నొప్పికి చెక్ పెట్టండి
- సపోటా పండ్ల ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..
- Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
- Hair Fall:ఒత్తైన జట్టు కావాలని అనుకుంటున్నారా ఈ 5 చిట్కాలు మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయి
- శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
- అన్ని సీజన్లలో చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది.ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
- బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి