చక్ర ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Chakra Meditation

 

 

ధ్యానం అనేది మీ శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి మరియు మీ మనస్సుకు ఆనందాన్ని కలిగించడానికి ఒక మార్గం. ధ్యానం నిశ్శబ్దం, సరళత మరియు నిశ్చలతతో ముడిపడి ఉంటుంది. యోగా లేదా ఇతర పురాతన యోగ అభ్యాసాల వంటి ధ్యానానికి ఏకాగ్రత మరియు శాంతియుత వాతావరణం అవసరం. ధ్యానం కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, అవన్నీ మీరు మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవాలి మరియు ఒక మంత్రం/ప్రార్థన పదాన్ని పదే పదే పునరావృతం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

చక్ర ధ్యానం అనేది మీ శరీరంలోని వివిధ చక్రాలను తెరుస్తుంది. పురాతన యోగులు చక్రాలు మన మొత్తం శరీరాలను తయారు చేస్తాయని నమ్ముతారు. ప్రతి చక్రం శరీరంలోని ఒక భాగంలో ఉంటుంది మరియు నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కోసం పనిచేస్తుంది. ప్రతి చక్రాన్ని తెరవడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి, మీరు వేర్వేరు ముద్రలను లేదా మీ చేతుల మడతలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి కొన్ని చక్ర ధ్యాన పద్ధతులు.

 

విభిన్న చక్ర ధ్యానాలు:-

 

1. మూల చక్రం:

ఏదైనా చక్ర ధ్యానంలో మీరు మొదట ధ్యానం చేసేది మీ మూల చక్రం. మీరు ఇతర చక్రాలను బలోపేతం చేయడానికి ముందు బలమైన మూల చక్రాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. ఈ చక్రం మీ బేస్ వద్ద ఉంది. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, అడ్డంగా కాలు వేసుకుని కూర్చోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఈ చక్రంపై దృష్టి పెట్టండి. చూపుడు వేలును బొటనవేలు కొనతో మీ చూపుడు వేలును తాకనివ్వండి. ఈ ముద్ర మీ మూల చక్రానికి శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. “లం” అనే పదాన్ని జపించండి

2. సక్రాల్ చక్రం

ఈ చక్రం మరొకదానిపై ఉంది. ఇది ఆనందం మరియు నారింజ రంగుతో ముడిపడి ఉంటుంది. లోతైన, సడలించే శ్వాసలను తీసుకోండి. తర్వాత, మీ మొదటి చక్రం నుండి ప్రవహించే శక్తిని ఊహించుకోండి. మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి మరియు మీ చేతులను మీ ఒడిలో ఉంచండి. మీ అరచేతుల చిట్కాలను తేలికగా తాకడానికి అనుమతించండి. మీరు “వం” అని జపించేటప్పుడు, పవిత్ర చక్రంపై దృష్టి పెట్టండి.

3. నావికా చక్రం:

ఇది ఛాతీకి దిగువన మరియు నావికాదళానికి కొంచెం పైన ఉంది. ఈ చక్రం మీ శరీరం యొక్క విమాన వ్యవస్థ మరియు ఇతర డైనమిక్‌లను నియంత్రిస్తుంది. ఇది పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న అన్ని అవయవాలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ చక్రాన్ని తెరవడానికి, మీరు మీ చేతులను కడుపుపై ఉంచాలి. మీ బ్రొటనవేళ్లను దాటండి మరియు మీ వేళ్లను మీ వేళ్ల చిట్కాలను తాకనివ్వండి. అన్ని వేళ్లు మీ నుండి దూరంగా ఉండాలి. మీరు “రామ్” అని జపించేటప్పుడు, మీ వేళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.

 

చక్ర ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Chakra Meditation

 

4. హృదయ చక్రం

హృదయ చక్రం యొక్క రంగు ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. అవును, ఇది ఆకుపచ్చ, ఎరుపు కాదు. ప్రేమ, సామరస్యం మరియు ఇతర సానుకూల భావనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది కేంద్రం. ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులను నియంత్రిస్తుంది. ముద్రతో మీ హృదయ చక్రాన్ని తెరవడం చాలా సులభం. మీ చూపుడు వేలు మీ బొటనవేలు కొనను తాకనివ్వండి, ఆపై రెండు హత్తుకునే చిట్కాలను మీ రొమ్ము ఎముక యొక్క దిగువ భాగానికి ముందు ఉంచండి. ఇది మీ కుడి చేయి. మీ ఎడమ చేతిని మీ ఎడమ మోకాలిపై ఉంచండి, మీ అరచేతి పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది.

5. గొంతు చక్రం

ఈ చక్రం గొంతులో ఉంది మరియు ఇది నీలం. ఈ చక్రం మీ సృజనాత్మకత మరియు వైద్యం సామర్ధ్యాలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ ముద్రలో మీ వేళ్లను దాటడం, ఆపై మీ బ్రొటనవేళ్లను తాకడం ఉంటుంది. తర్వాత, మీ బ్రొటనవేళ్లను తాకేలా వాటిని పైకి లాగండి. ధ్యానం గొంతు చక్రంపై దృష్టి పెట్టాలి.

6. మూడవ కన్ను చక్రం

ఊదా రంగు అనేది మూడవ కన్ను చక్రం లేదా నుదురు చక్రం యొక్క రంగు. ఈ చక్రం తెరిచినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మరొక ఆస్ట్రల్ ప్లేన్‌కి తీసుకువెళుతుంది. ఇది లోతైన ఆత్మలలో సత్యాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ మధ్య వేళ్ల చిట్కాలను తాకేటప్పుడు, మిగిలిన అన్ని వేళ్లను మడతపెట్టి ఉంచండి. ‘క్షం’ అని జపించండి.

7. క్రౌన్ చక్ర

ఈ చక్రం మీ నుదిటిపై ఉంది. ఈ చక్రం మీ మూల చక్రం నుండి మీ శరీరంలోకి ప్రవహించడం ప్రారంభించిన శక్తి ఇప్పుడు బయటకు ప్రవహిస్తుంది. ఇప్పుడు, మీ వేళ్లను సగానికి మడిచి, మీ ఉంగరపు వేళ్లను చిట్కాల వైపు చూపండి. మీరు మీ తలపై మీ శక్తిని కేంద్రీకరించినప్పుడు, ‘ఓం’ అని జపించండి.

Tags: chakra meditation,meditation,guided meditation,chakra,chakra healing meditation,7 chakra meditation,chakra healing,meditation music,chakra balancing meditation,chakras,chakra balancing,meditation for beginners,sacral chakra meditation,chakra meditation music,7 chakras meditation,chakra sleep meditation,heart chakra meditation,guided chakra meditation,guided meditation chakra,healing chakra meditation,chakra healing guided meditation,7 chakras

 

• • ధర్మచక్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Dharmachakra Mudra
  • వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
  • జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra
  • మకర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Makara Mudra
  • ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra
  • ధ్యానం ఎలా చేయాలి,How To Do Meditation 
  • ఓం ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Om Meditation Techniques And Health Benefits
  • ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Spiritual Meditation
  • పిరమిడ్ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Pyramid Meditation
  • సహజ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Sahaja Meditation