జ్యోతి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Jyothi Meditation
భగవాన్ శ్రీ సత్యసాయి బాబా జ్యోతి ధ్యానాన్ని సృష్టించారు. అతను ధ్యానంలో ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం కోసం చూస్తున్నాడు. జ్యోతి ధ్యానం, కొవ్వొత్తి ధ్యానం లేదా బర్నింగ్ ఫ్లేమ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, సృష్టించబడింది. ఈ సార్వత్రిక పద్ధతి అంతర్గత శాంతి మరియు ఆధ్యాత్మిక క్రమశిక్షణను సాధించడానికి ఉత్తమమైనది. జ్యోతి ధ్యానం మన శరీరాలను సానుకూల శక్తిని నింపడానికి మంట నుండి కాంతి కిరణాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మన రోజువారీ జీవితాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు మన కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న మూడవ కన్ను ద్వారా దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. జ్యోతి ధ్యానం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మన మనస్సుకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది మరియు మన దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
జ్యోతి ధ్యానం అంటే ఏమిటి?
జ్యోతి ధ్యానం, ప్రభావవంతంగా ధ్యానం చేయడానికి శ్రీ సత్యసాయిబాబా అభివృద్ధి చేసిన సాంకేతికత, మంట నుండి కాంతి కిరణాల నుండి శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది. నిర్ణీత వ్యవధిలో దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీలోని మంట యొక్క శక్తిని మీరు అనుభవించవచ్చు. ఈ శక్తి మన శరీరాలను వెలిగించి, వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది. ఇది కోపం, అసూయ, కామం లేదా నిరాశ వంటి ఆలోచనల వల్ల మన శరీరంలోని చీకటిని తొలగిస్తుంది. క్రమబద్ధమైన అభ్యాసం కాంతిని విస్తృతంగా మరియు విస్తృతంగా వ్యాప్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలను చేరుకోవడానికి మరియు అన్ని ఇంద్రియాలను తెరవడానికి అనుమతిస్తుంది.
జ్యోతి ధ్యానం ఎలా చేయాలి?
గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందేందుకు జ్యోతి దహ్యాన్‌ని నిర్వహించడానికి ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి
దశ 1: ధ్యానం కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. మీరు మీకు బాగా సరిపోయే సమయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఉదయం లేవడానికి ముందు ధ్యానం చేయడం మంచిది. ఇది మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగించినప్పటికీ, మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
దశ 2 మొదట, మీరు మీ కళ్ళ ముందు కొవ్వొత్తిని వెలిగించాలి. తరువాత, మీరు ధ్యానం చేయడానికి అనుమతించే చాప లేదా ఆసనంపై పడుకోవాలి. లోటస్ పొజిషన్ మీ ఎంపిక కావచ్చు, కానీ అది మీకు సాధ్యం కాకపోతే మీరు నేరుగా కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
దశ 3 కాసేపు మంటపై దృష్టి పెట్టండి. కొద్దిసేపటి తర్వాత, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ కనుబొమ్మల మధ్య మెరుస్తున్న కొవ్వొత్తిని అనుభూతి చెందండి. కొవ్వొత్తి మీ హృదయానికి పడిపోతుంది, ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలను తెస్తుంది. కళ్లు మూసుకున్నా చీకటి కనిపించదు. మీ అవయవాలు కాంతిని మరింత ప్రకాశవంతంగా అనుభవిస్తాయి. చెడు కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి లేదా చీకటిలో ఉండటానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగించదు. బదులుగా, మీ అవయవాలు కాంతి మరియు ప్రేమకు మధ్యవర్తులుగా ఉంటాయి. కాంతి మీ నాలుకకు చేరుకుంటుంది, ఇది అన్ని చేదులను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ కళ్ళు మరియు చెవులకు చేరుకుంటుంది మరియు ఇది అన్ని చెడు ఆలోచనలను నాశనం చేస్తుంది. మీ మనస్సు పాపాల గురించిన ఆలోచనల నుండి విముక్తి పొందాలి. సంతోషకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడానికి, మీరు మీ ఆనందాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవాలి.
జ్యోతి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Jyothi Meditation
జ్యోతి ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు:
మీరు ప్రతిరోజూ ఇలాగే కొనసాగిస్తే మీ అంతర్గత జీవితంలో మార్పును గమనించవచ్చు.
మీరు ఇకపై ఏ చెడును చేయలేరు లేదా చూడలేరు లేదా హానికరమైన, తప్పు లేదా అమానవీయమైన దేనిలోనూ మీరు భాగం కాలేరు.
మీరు అనారోగ్య ప్రవర్తనల నుండి పారిపోవటం మొదలుపెడతారు మరియు దేవుణ్ణి ఎక్కువగా కోరుకుంటారు.
మీపై ప్రకాశించే ప్రకాశవంతమైన కాంతి ద్వారా భగవంతుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
మీరు మీ మనస్సులో వ్యత్యాసాన్ని గమనించి శాంతిని అనుభవిస్తారు.
మీరు మీ హృదయానికి మధ్య ఉన్న అడ్డంకులను తీసివేయవచ్చు మరియు వ్యక్తులను వారిలాగే అంగీకరించవచ్చు.
శ్రీ సత్యసాయిబాబాచే జ్యోతి ధ్యానం
1. మీ కళ్ళు మూసుకుని, OM మూడుసార్లు జపించండి. మీరు మీ మనస్సును మరింత ప్రశాంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో చూస్తారు.
2. రిథమిక్ పద్ధతిలో శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండండి. నిదానంగా గాలి పీల్చి వదలండి. అప్పుడు, మీరు “SO-HUM” అని చెబుతారు. శ్వాస పీల్చుకుంటూ మానసికంగా SO అని చెప్పండి, ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, హమ్ చెప్పండి.
3. మీరు జ్యోతిని చూస్తే మీ గుండెలో మంట వస్తుంది. మీరు కరుణ మరియు ప్రేమను అనుభవిస్తారు. మంట మీ శరీరం గుండా ప్రవహిస్తున్నప్పుడు మీరు ప్రేమ మరియు కరుణను అనుభవిస్తారు. మీ కాళ్లను పటిష్టం చేయడానికి, మంటను శుద్ధి చేయడానికి కడుపుపైకి, కడుపుని శుద్ధి చేయడానికి మరియు చివరకు కళ్ళకు చీకటిని తొలగించడానికి పైకి తరలించండి.
4. జ్యోతిని కళ్ళు తెరిచి చూడు.
5. జ్యోతిని పూజించడానికి మీరు ఎంచుకున్న బొమ్మను మీరు ఊహించుకోవచ్చు.
6. మీరు ఓం సాయి రామ్‌ని మంత్రంగా పునరావృతం చేయవచ్చు. మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు.
7. 20 నిమిషాల పాటు కళ్లు మూసుకుని ధ్యానం చేయండి
8. చివరి 2 నిమిషాలు మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయవద్దు.
9. ధ్యానం మానేయండి.
జ్యోతి ధ్యానం అనేది విశ్వజనీనత అనేది దైవత్వం యొక్క కాంతి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుందనే ఆలోచనపై స్థాపించబడింది. ఈ కాంతి మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది అద్భుతాలు చేయగలదు. జ్యోతి ధ్యానాన్ని అనుభవించాలంటే కాంతిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడమే కాకుండా శరీరాల గురించి కూడా మర్చిపోవాలి. శరీర ఇంద్రియాల గురించి పూర్తిగా తెలియని ఈ స్థాయికి చేరుకోవడానికి చాలా సాధన మరియు అంకితభావం అవసరం. ప్రతిరోజూ సమయాన్ని వెచ్చించడం ద్వారా ధ్యానం నేర్చుకోవచ్చు.
Tags:meditation,jyothi meditation,yoga meditation telugu,meditation in telugu,heartfulness meditation in telugu,guided meditation in telugu,meditation practice,bk shivani meditation,jyothi yoga meditation,jyoti meditation,arul jyothi meditaion,jain meditation,arut perum jyoti meditation chant 54 times,meditation by bk shivani,basic meditation question,rajayoga meditation,which meditation to do,gratitude meditation,basic meditation,scientific meditation
-
- వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
- జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra
- మకర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Makara Mudra
- ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra
- ధ్యానం ఎలా చేయాలి,How To Do Meditation
- ఓం ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Om Meditation Techniques And Health Benefits
- ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Spiritual Meditation
- పిరమిడ్ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Pyramid Meditation
- సహజ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Sahaja Meditation
- చక్ర ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Chakra Meditation