ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Spiritual Meditation
ప్రాపంచిక భావోద్వేగాలు మరియు భౌతిక విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీ దగ్గరకు తీసుకురావడానికి ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ అంతరంగాన్ని కనుగొనడం ప్రారంభించండి మరియు దేవునితో కనెక్ట్ అవ్వాలని మరియు లోపల భగవంతుని అనుభవాన్ని పొందాలని కోరుకుంటారు. మీ ఆనందం, శ్రేయస్సు, శాంతి మరియు ఇతర లక్షణాలు అన్నీ మీకు వెల్లడి చేయబడతాయి. అవన్నీ మీలోనే ఉన్నాయి మరియు మీరు ధ్యానం ద్వారా వారికి ఉనికిని ఇవ్వవచ్చు.
ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు:
శ్వాస:
మనం మన శ్వాసపై శ్రద్ధ చూపినప్పుడు, మనం ప్రాపంచిక విషయాలను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాము. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, అహం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. మనం లోతుగా ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆధ్యాత్మిక మనస్సు ఉద్భవిస్తుంది. ఈ విధంగా మనం దేవునితో కనెక్ట్ అవుతాము.
1. ప్రశాంతమైన ప్రదేశాన్ని ఎంచుకుని హాయిగా కూర్చోండి. ప్రారంభకులకు, పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం మంచిది.
2 మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి తగినంత సుఖంగా ఉంటారు.
3. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది హెచ్చుతగ్గులకు అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్నిసార్లు నెమ్మదిగా, వేగంగా మరియు లోతుగా ఉంటుంది. ఇది మామూలే.
4. ఆలోచనలు ప్రవహించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. గాలిని బయటకు నెట్టడానికి లేదా లాగడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ శరీరాన్ని దాని స్వంత వేగంతో శ్వాసించడానికి అనుమతించండి.
5 ఆత్మ గాలిలో మరియు శ్వాసలో ఉంది. మనం పీల్చే మరియు వదులుతున్నప్పుడు మనం రిలాక్స్‌గా మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతాము. ఇది మనకు కృతజ్ఞతా భావాన్ని ఇస్తుంది మరియు వైద్యం, కాంతి మరియు ప్రేమకు తలుపులు తెరుస్తుంది.
6. మరింత సాధన మీరు ఆధ్యాత్మిక వైపు చేరుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ప్రశాంతమైన మనస్సును అనుభవిస్తారు మరియు మీ ఆలోచనలు నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి.
ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Spiritual Meditation
ఏకాగ్రత:
ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం మీరు పట్టుకోగలిగే గతం లేదా భవిష్యత్తు లేదని మీరు గుర్తించాలి. మీరు ఈ క్షణంలో ఉండాలి మరియు గత మరియు భవిష్యత్తు చింతలను విడనాడాలి. ఇది మీరు స్వచ్ఛంగా భావించినప్పుడు మరియు మీ ఆత్మ స్వేచ్ఛగా భావించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో మీరు కాంతి, ప్రేమ మరియు శాంతికి ఆకర్షితులవుతారు.
1. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
2. మీ చింతలు మరియు భయాలన్నింటినీ వదిలివేయండి. మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేని విషయాలన్నింటినీ పక్కన పెట్టి, ఇతర విషయాల కోసం మీ మెదడును ఉపయోగించుకోండి.
3 మీ ముందు ఒక టేబుల్‌ని ఊహించుకోండి మరియు మీ చింతలు మరియు భారాలన్నింటినీ అక్కడ ఉంచండి.
4. మీరు ఎవరో మరిచిపోండి మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మర్చిపోండి.
5 ఇప్పుడు మీరు ఇప్పుడే జన్మించినట్లు భావిస్తారు. మీరు మీ గతాన్ని తిరిగి చూసుకోవాలి మరియు మీకు భవిష్యత్తు లేదు.
6. ఏవైనా ఆందోళనలు తలెత్తితే, మీ కళ్లను టేబుల్‌పై ఉంచండి మరియు అది మీ దృష్టి మరల్చకుండా ఉండనివ్వండి.
7. మీరు దేవునితో శాంతిని అనుభవించగలిగే నిశ్శబ్ద సమయంగా ఉండాలి. మీరు కొంచెం టెన్షన్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ దానిని వదిలేయడం ఉత్తమం.
పదబంధాలను పఠించడం
ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం ఏ పరిస్థితిలోనైనా మరియు రోజులో ఏ గంటలోనైనా భగవంతుని శాంతిని సాధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కేవలం కూర్చుని కొన్ని మంత్రాలు జపించండి. మనం నియంత్రణ కోల్పోవడం, కలత చెందడం, అణగారిన లేదా నిరాశకు గురైన క్షణాలు మనందరికీ ఉన్నాయి. చాలా కారణాలున్నాయి. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక కారణాలలో ఇవి కొన్ని మాత్రమే.
“నా మనస్సు దేవుని యొక్క ఒక భాగం.” నేను పవిత్రుడను.’
“నా పవిత్రత చేయలేనిది ఏమీ లేదు.”
“నేను ఎక్కడికి వెళ్లినా దేవుడు నాతో ఉన్నాడు.”
“నేను ఆలోచించే మనస్సు దేవుడు.”
“నేను ప్రేమగల దేవునిచే నిలబడ్డాను.”
“నేను దేవునిలో విశ్రాంతి తీసుకుంటాను.”
Tags;meditation,guided meditation,meditation for beginners,meditation spiritual,guided meditation spiritual,10 minute meditation,morning meditation,10 minute spiritual awakening meditation,guided meditation spiritual awakening,meditation music,meditation 10 minutes,meditation guided,guided meditation 10 minutes,spiritual meditation,meditation tips,best meditation practice,spiritual practices,10 minute spiritual meditation,spiritual meditation guided
- చారిత్రక యోగా ముద్రలు యొక్క అంతులేని ప్రయోజనాలు,Endless Benefits Of Historical Yoga Mudras
- బ్రోన్కైటిస్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ముద్రలు,Useful Mudras To Relieve Bronchitis
- మహాశిర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Mahasirs Mudra
- ధర్మచక్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Dharmachakra Mudra
- వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
- జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra
- మకర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Makara Mudra
- ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra
- ధ్యానం ఎలా చేయాలి,How To Do Meditation
- ఓం ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Om Meditation Techniques And Health Benefits