ఆకాశ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Akasha Mudra
చేతి సంజ్ఞలు లేదా చేతి ముద్రలు మానసిక మరియు శారీరక ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలకు అవసరమైన యోగా అభ్యాసాలను అందిస్తాయి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఈ ముద్రలను మీ రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్‌లో చేర్చడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఆకాష్ ముద్ర అనేది యోగా ముద్ర, ఇది మన శరీరంలోని ప్రాదేశిక మూలకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సంస్కృత భాష నుండి ఉద్భవించింది. ఆకాష్ చూడగలిగే మరియు గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఆకాష్ ముద్ర అంటే ఏమిటి?
ఆకాష్ అనేది “ఆకాశం” లేదా ‘అంతరిక్షం’ అని అర్ధం. ముద్ర సంస్కృత భాషలో “సంజ్ఞ”ని సూచిస్తుంది. ముద్ర యొక్క అభ్యాసం వ్యక్తి యొక్క మనస్సు మరియు ఆత్మ అనే మొత్తం విశ్వాన్ని ఏకీకృతం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఆయుర్వేదంలో ఆకాష్ ముద్ర అనేది ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సులో సహాయపడే యోగా అభ్యాసాలలో ఒక భాగం. ఇంకా, మీరు ఈ ముద్రను ఉపయోగించి అనేక బుద్ధ విగ్రహాలను చూడగలరు. శుని ముద్ర అనేది ఆకాష్ ముద్రకు ఉపయోగించే విభిన్నమైన పేరు మరియు యోగా వ్యాయామాలతో కలిపినప్పుడు దీని ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు.
ఈ కథనంలో, మీరు మీ వేళ్లకు “ముద్ర” “ముద్ర” అని పిలువబడే ఒక సాధారణ భంగిమ గురించి నేర్చుకుంటారు, మేము ఒక ముద్ర “ఆకాష్ ముద్ర”పై దృష్టి పెడతాము లేదా మీరు దానిని “ఆకాష్ ముద్ర” అని కూడా సూచించవచ్చు. యోగా వేలి ముద్రలు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ముద్రలు సాధారణంగా ధ్యాన సమయంలో (మీరు దైవంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నప్పుడు) ఏర్పడతాయి. అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నయం చేయడానికి ముద్ర సరిపోతుంది.
ఆకాష్ ముద్ర చేయడానికి దశలు:
ఆకాష్ ముద్ర అంతరిక్షంతో ముడిపడి ఉన్నందున, యోగా ఆసనాలు మరియు ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాసతో కలిపి ఈ చేతి కదలికను కలపడం అద్భుతమైన ఫలితాలను తెస్తుంది. ఈ టెక్నిక్‌ను సమర్థవంతంగా నేర్చుకోవడానికి అనుసరించాల్సిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
వజ్రాసన పద్మాసనం లేదా సుఖాసనంలో సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉండేలా మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై లేదా మీ తొడలపై ఉంచండి.
విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
మీ మధ్య వేలును లోపలికి మడిచి, ఆపై మధ్య వేలితో బొటనవేలు బిందువును తాకండి.
వేళ్లను వీలైనంత వరకు చాచి ఉంచేలా చూసుకోండి.
మీ తలలో ఉన్న ఆలోచనలను పూర్తిగా తొలగించడం ద్వారా మీ మనస్సుపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
మీ ఏకాగ్రతను పెంచడానికి OM అనే పదాన్ని పాడటం కూడా సాధ్యమే.
అంతేకాకుండా ఈ ముద్రను రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో చేయడం అవసరం.
వైపు నుండి, మీరు శ్వాస రేటును మార్చకూడదు లేదా వేగాన్ని తగ్గించకూడదు.
ప్రతిరోజూ, మీరు ఈ ముద్రను ప్రతిరోజూ 3 సార్లు, 15 మరియు 15 నిమిషాల మధ్య లేదా 45 నిమిషాల విరామంలో నిర్వహిస్తారు.
ఆకాశ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Akasha Mudra
సమయ వ్యవధి:
ఆకాష్ ముద్ర యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది కుర్చీలో కూర్చున్నా, నిలబడినా లేదా పడుకున్నా ఎక్కడైనా ప్రదర్శించగలదు. ఉదయం 4 మరియు 6 గంటల మధ్య ఈ ముద్రను నిర్వహించడానికి నిర్దిష్ట క్షణం లేనప్పటికీ, సమర్థవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి అనువైన సమయం.
ఆకాష్ ముద్రను ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు లేదా కనీసం ముప్పై నుండి నలభై ఐదు నిమిషాలు మూడు సార్లు సాధన చేయడం సాధ్యపడుతుంది. అయితే, ఆకాష్ ముద్ర ప్రతిరోజూ కనీసం 50 నిమిషాల పాటు తప్పనిసరిగా నిర్వహించబడాలి.
ఆకాష్ ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు:
ఆకాష్ ముద్ర చేయడం వల్ల కలిగే ఆధ్యాత్మిక, మానసిక, భావోద్వేగ ప్రయోజనాల పూర్తి జాబితాను మేము మీకు అందించాము.
శరీరంలో ఖాళీ లేకపోవడం మైగ్రేన్ వంటి పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. ఆయుర్వేదం. ఆకాష్ ముద్ర చేయడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క సమతుల్యతను ఉంచడం ద్వారా మరియు దాని లక్షణాలను నాటకీయంగా మెరుగుపరచడం ద్వారా మైగ్రేన్ నుండి బయటపడవచ్చు.
మీరు ఆకాష్ ముద్రను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ల యొక్క సున్నితమైన ఒత్తిడి ద్వారా సైనసైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఆకాష్ ముద్ర చేయడం ద్వారా మీరు మరింత స్పృహలోకి వచ్చినప్పుడు మీరు మనశ్శాంతిని పొందవచ్చు.
ఆకాష్ ముద్ర యొక్క సాధారణ అభ్యాసం ద్వారా వినికిడి శక్తి పెరుగుదలను చూడటం సాధ్యపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నాడీ కణాలలో పాల్గొన్న నరాల కేంద్రాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆకాష్ ముద్ర అనేది గొంతు (విశుద్ధ) చక్రాన్ని సక్రియం చేయడానికి, దానిని తెరిచి మరియు స్పష్టంగా ఉంచడానికి మరియు మెడ నొప్పి, దవడ నొప్పి, భుజం నొప్పి మొదలైన వాటికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలను తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
ఈ ముద్ర మీ శరీరంలోని కాల్షియం కంటెంట్‌ను పెంచడం ద్వారా ఎముక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీ దంతాలు మరియు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది దంత క్షయం, హైపోకాల్సెమియా బోలు ఎముకల వ్యాధి, అలాగే కాల్షియం తగినంత మొత్తంలో లేకపోవడం వల్ల అసంకల్పిత వణుకు వంటి వాటికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆకాష్ ముద్ర మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆకాష్ ముద్ర చేయడం వలన ఆందోళన, విచారం మరియు కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగించి, వినియోగదారుకు శాంతి మరియు ప్రశాంతతను అందిస్తుంది.
ఆకాష్ ముద్ర యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
ఆకాష్ ముద్ర చేయడం వల్ల ఎటువంటి స్పష్టమైన ప్రతికూల ప్రభావాలు లేవు. అయితే, మీరు అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటే, అభ్యాసాన్ని నిలిపివేయవచ్చు. ముఖ్యంగా మీకు తెలియని ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణుల సలహాను వెతకండి. వాత-రకం వ్యక్తులు ఈ ముద్రను ఆచరించకూడదు ఎందుకంటే ఇది చర్మం పొడిబారడం, ఆర్థరైటిస్ లేదా గ్యాస్‌కు దారితీయవచ్చు.
ఆకాష్ ముద్రతో సంబంధం ఉన్న శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ధ్యానం లేదా యోగాతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, ఆకాష్ ముద్ర ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
నిరాకరణ: వ్యాసంలో చేర్చబడిన సమాచారం ఖచ్చితంగా విద్యాసంబంధమైనది మరియు పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది నిపుణుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. అనిశ్చితంగా ఉంటే అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి సలహా పొందండి.
ఆకాశ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Akasha Mudra
తరచూ ప్రశ్నలు
ఆకాష్ ముద్రను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఏమిటి?
సమాధానం: ఆకాష్ ముద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అది ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి:
ఈ ముద్రను అభ్యసించేటప్పుడు వాత వ్యక్తులు ఓపిక పట్టాలి.
ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి, మీ వేళ్లపై అధిక ఒత్తిడిని వర్తింపజేయకుండా ప్రయత్నించండి.
నిశ్శబ్ద ప్రాక్టీస్ సెషన్‌ను ఆస్వాదించడానికి అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్‌లో ఉంచినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
ఒక కదలికలో నిపుణుడిగా మారడం గురించి ఒత్తిడి చేయవద్దు. మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా అవసరం.
2. ఆకాష్ ముద్ర యొక్క ప్రత్యేకత ఏది?
సమాధానం: మీరు మీ చేతి మధ్య వేలులో సైనస్ ప్రాంతాల సహాయంతో జలుబును ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది శక్తి మరియు శ్రేయస్సుతో పాటు భౌతిక ఆనందానికి దారి తీస్తుంది.
ఇది గ్రంధాల ప్రకారం శని యొక్క వేలు అని నమ్ముతారు. అగ్ని మరియు శని అనే రెండు అంశాలు కలిసినప్పుడు ఆధ్యాత్మిక శక్తులు ఎక్కువగా ఉండడానికి ఇదే కారణం.
3. ఎవరైనా ఆకాష్ ముద్రను చేయగలరా?
జవాబు: రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా ఎవరైనా ఆకాష్ ముద్ర నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఎవరైనా ఈ ముద్రలో ప్రావీణ్యం సంపాదించవచ్చు, అయితే ఎటువంటి ప్రమాదాలు జరగకుండా నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Tags: akash mudra benefits in hindi,akash mudra,akash mudra benefits,aakash mudra benefits,aakash mudra,mudra,akash mudra for success,health benefits of aakash hasta mudra,yoga mudras health benefits,akash mudra side effects,how to do akash mudra,akash mudra for obstacles in life,benefits of akash mudra,akash mudra for health,yoga mudra,akash mudra for tinnitus,akash mudra image,akash mudra for bp,vayu mudra side effects,mudra yoga,benefits of aakash mudra
- ఆది ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Aadi Mudra
- ధ్యాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Dhyana Mudra
- వజ్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Vajra Mudra
- సూర్య ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Surya Mudra
- మంచి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే హస్త ముద్రలు,Hasta Mudras For Good Health
- శూన్య ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Shunya Mudra
- శక్తి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Shakti Mudra
- గణేశ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Ganesha Mudra
- హృదయ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Heart Mudra
- గరుడ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Garuda Mudra