శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra
భారతదేశం సాంప్రదాయంలో గొప్పది, మరియు ఈ సంప్రదాయం అనేక అంశాలతో గుర్తించబడింది. అది మన ప్రాచీన సంస్కృతులు, గ్రంథాలు లేదా భాషలలో కావచ్చు లేదా మన డ్రెస్సింగ్ సెన్స్‌లో కావచ్చు. వారికి గొప్ప చరిత్ర మరియు పురాతన సంప్రదాయం ఉంది. ఈ సంప్రదాయాలు లోతైన అర్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. భారతీయ వైద్య విధానం కూడా అలాంటిదే.
గతంలో మానవులకు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు; వారు చాలా ఆరోగ్యంగా మరియు శ్రేయస్సుతో ఉన్నారు. ప్రజలు ఆ సమయంలో కంటే వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై ఎక్కువగా ఆధారపడేవారు. యోగా మరియు చేతి సంజ్ఞలు, ముద్రలు లేదా ముద్రలు వంటివి ఆ రోజుల్లో ప్రసిద్ధి చెందాయి. అవి మీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి మరియు గొంతు ఆరోగ్యానికి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
శంఖ ముద్ర: అర్థం, దశలు మరియు ప్రయోజనాలు
ఈ రోజు మనం చాలా ముఖ్యమైన చేతి సంజ్ఞ లేదా ముద్ర గురించి చర్చిస్తాము. దీనిని సాధారణంగా శంఖ ముద్ర (లేదా సీషెల్ ముద్ర) అని పిలుస్తారు, అంటే దశలను అమలు చేయడం మరియు ప్రయోజనాలను పొందడం.
శంక్ ముద్ర యొక్క అర్థం
శంఖ్ అంటే ఏమిటి, మీరు అడగండి? శంఖం, శంఖానికి భారతీయ పేరు, శంఖం యొక్క అర్థం. ఈ చేతి సంజ్ఞ, లేదా ముద్ర, శంఖంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. భారతీయ పురాణాలలో ప్రతి ముద్ర ప్రత్యేకమైనది. ఈ శంఖం యొక్క అర్థం లేదా ఔచిత్యాన్ని తెలుసుకుందాం.
శంఖం, భారతీయ పురాణాలు మరియు సంస్కృతిలో చాలా పవిత్రమైన చిహ్నం మరియు వస్తువు, శంఖం. ఒక శుభ కార్యకలాపం ప్రారంభమవుతుందని సూచించడానికి శంఖాన్ని కూడా ఊదవచ్చు. శంఖ్ సాధారణంగా కొత్త తలుపు తెరవడం లేదా మతపరమైన కార్యకలాపాలను సూచించడానికి ఉపయోగిస్తారు. శంఖ ముద్ర లాగానే, ఇది మీ దినచర్యలో ఆరోగ్యకరమైన వ్యవస్థను ప్రారంభించడాన్ని సూచిస్తుంది.
శంఖ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలి
శంఖ ముద్ర యొక్క అర్ధాన్ని మనమందరం అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, దానిని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు చర్చించవచ్చు. శంఖ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై దశల వారీ గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.
మీరు సగం లోటస్ లేదా సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చోవచ్చు. మీరు సాధారణ లేదా తేలికపాటి కార్పెట్ మీద కూర్చోవడానికి ఎంచుకోవచ్చు. నేరుగా నేలపై కూర్చోవద్దని నిపుణులు గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు ఏ రకమైన యోగా లేదా ముద్రను చేస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే రేడియేషన్లను ఫ్లోర్ విడుదల చేస్తుందని నమ్ముతారు.
మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉంచడం లేదా వాటిని పూర్తిగా తెరవడం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఉంటే ఏకాగ్రత సులభంగా ఉంటుంది.
మీ ఎడమ బొటనవేలు మీ కుడి చేతి వేళ్లతో చుట్టబడి ఉండాలి.
మీ ఎడమ చేతి వేళ్లను మీ కుడి అరచేతిపై ఉంచండి.
క్రమంగా, మీ ఎడమ చేతి నుండి విస్తరించిన మధ్య వేలిని ఉపయోగించి మీ కుడి చేతి బొటనవేలును తాకండి.
రెండు చేతులను కలపండి, తద్వారా అవి శంఖం లేదా శంఖం ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.
మీ చేతులను మీ ఛాతీకి దగ్గరగా ఉంచండి. అవసరమైనంత కాలం కళ్ళు మూసుకోండి.
మీలో “OM” అని నెమ్మదిగా జపించండి. మీలో ప్రతిధ్వనించే మాటను మాత్రమే వినండి.
శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra
శంఖ ముద్ర యొక్క ప్రభావాలు
బొటనవేలు వేలు అగ్నిని సూచిస్తుందని నమ్ముతారు. బొటనవేలు ఒక చేతి వేళ్లతో మరియు చూపుడు వేలుతో చుట్టబడి ఉన్నప్పుడు, శరీరం గాలి యొక్క బలమైన మూలకాన్ని విడుదల చేస్తుంది.
శంఖ ముద్ర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
మేము శంఖ ముద్ర యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను చర్చిస్తాము.
ఈ ముద్ర గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి చూపబడింది. దీనిని శంఖ్ థైరాయిడ్ ముద్ర అని కూడా అంటారు.
వర్ధమాన గాయకులను వారి గాత్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రోత్సహించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం అని కూడా నమ్ముతారు.
ఇది నత్తిగా మాట్లాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పక్షవాతం లేదా బలహీనత సంభవించినప్పుడు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
శంఖ ముద్ర లేదా షాంక్ థైరాయిడ్ ముద్రలో భద్రతా చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు
కఫా మరియు వాత ఆధిపత్యం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఈ వ్యాయామం మితంగా చేయాలి. ఎందుకంటే శంఖ ముద్ర ఈ రెండు అంశాలను పెంచుతుందని తెలిసింది.
Tags: shankh mudra benefits,shankh mudra,mudra,shankh mudra benefits in hindi,sahaj shankh mudra benefits,sahaj shankh mudra,shankh mudra for thyroid,pran mudra side effects,how to do shankh mudra,pran mudra benefits,effects of pran mudra,pran mudra benefits in hindi,benefits of shankh mudra,shankh mudra ke fayde,health benefits of mushthi mudra,health benefits of shunya yog mudra,sahaj shankh mudra in hindi,sahaj shankh mudra benifits,shankh mudra in hindi
- సురభి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Surabhi Mudra
- మేరుదండ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Merudanda Mudra
- కాళేశ్వర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Kaleswara Mudra
- టి‌ఎస్‌ఈ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects of TSE Mudra
- శివ లింగ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Shiva Linga Mudra
- వరుణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Varuna Mudra
- ఉషస్ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Ushas Mudra
- ఉత్తరబోధి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Uttarabodhi Mudra
- హకిని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Hakini Mudra
- కుబేర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Kubera Mudra