అపాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Apana Mudra
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండడం కష్టం. మంచి స్థితిలో ఉండటానికి, మీరు నిజమైన ప్రయత్నాలు చేయాలి. మీరు తగినంత ప్రయత్నం చేయకపోతే సోమరితనం చేయడం సులభం. ఇది ఫ్యాషన్ గురించి మాత్రమే కాదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం వాస్తవానికి మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీరు జిమ్‌కి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ స్వంత ఇంటిలో ఫిట్‌గా ఉండగలరు. అయితే, మీరు మీ సౌకర్యవంతమైన మంచంలో ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. ఇది మంచం నుండి లేచి యోగా ముద్రలను అభ్యసించే సమయం. ముద్రలు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు వ్యాయామశాలలో చేసే వ్యాయామానికి సమానంగా ఉంటాయి. మీ ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి మీరు నిర్దిష్ట నమూనాను అనుసరించాలి.
అపాన ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు: అర్థం మరియు తీసుకోవాల్సిన దశలు:
యోగా అపాన ముద్ర స్థానం మరియు దశల వారీ విధానం యొక్క అర్థం ఇక్కడ ఉంది. చివరగా, మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొంటారు.
అపాన ముద్ర అర్థం:
ఇది అపాన ముద్ర. ఇది హస్త ముద్ర యొక్క ప్రత్యేకమైన రకం. ఈ ముద్ర మీ అంతర్గత అవయవాలను శుభ్రపరచడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ ముద్ర శరీరం యొక్క అంతర్గత అవయవాల నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం స్వయంగా నిర్విషీకరణకు అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు తేలికగా మరియు మరింత చురుకుగా ఉంటారు.
అపాన ముద్ర యోగా ఎలా చేయాలి
ముద్ర సాధన చాలా సులభం. మొదట, మీరు సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవాలి.
మీరు మీ సాధారణ కార్పెట్ లేదా మీ చాప మీద కూర్చోవడానికి ఎంచుకోవచ్చు. నేలపై కూర్చోకుండా ఉండటం మంచిది.
రెండు చేతులను కలిపి ఉంచండి మరియు మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను కలపండి.
ఇప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు హాయిగా కూర్చోండి. మరింత విశ్రాంతి కోసం, మీరు మీ కళ్ళు మూసుకోవచ్చు.
మీరు అపాన ముద్ర భంగిమను రోజులో ఏ గంటలోనైనా చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామ నమూనాకు నిర్దిష్ట సమయ పరిమితి లేదు. ఇది ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. ఈ ముద్ర నమూనాకు ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేదు.
అపాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Apana Mudra
అపాన ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు
అపాన ముద్రతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అపానా ముద్ర మధుమేహం, యూరాలజికల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మలబద్ధకం మరియు కడుపు నొప్పులతో సహా అనేక రకాల మూత్ర సమస్యలకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. కొంతమందికి తక్కువ చెమట విడుదల లేదా తక్కువ చెమట ఉంటుంది.
ఈ అపాన ముద్ర వారికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కఫంతో బాధపడేవారికి ఈ యోగా ముద్ర గొప్ప ఎంపిక. ఈ ముద్రను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల చికాకు కలిగించే కఫం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ ముద్ర క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను కూడా తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అపాన ముద్ర మానవ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మూత్రపిండ వ్యాధి సందర్భాలలో మూత్ర ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
మీరు ఈ ముద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక, స్థిరమైన అభ్యాసం ద్వారా దంత సమస్యలను కూడా వదిలించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన, తెల్లటి దంతాలు మీ సొంతం కావచ్చు. ఇది వాంతులు నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా చూపబడింది మరియు మీరు అన్ని పరిస్థితులలో అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ ముద్ర అమ్మాయిలకు వరం కావచ్చు. ఈ ముద్ర మీ రుతుక్రమాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
ఈ ముద్ర యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం నెలవారీ చక్రంలో తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు తిమ్మిరి మరియు లెగ్ మరియు చేతి కీళ్లలో నొప్పి గురించి క్రమంగా మర్చిపోవడం సాధ్యమవుతుంది. అపాన ముద్ర మీ కళ్ళు, కాళ్లు మరియు చేతుల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అపాన ముద్ర మీ తుంటి మరియు తొడలను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
Tags: apana mudra,apana mudra benefits,apan mudra benefits,apan vayu mudra benefits,apana vayu mudra benefits,mudra,apan vayu mudra,health,apan mudra,apan vayu mudra benefits in hindi,apaan mudra benefits,benefits of apan mudra,apan mudra ke benefits,apana,apaan mudra,apaka health guru,apana mudra and its benefits,apana mudra benefits in hindi,mudra apana,prana vayu mudra benefits,mudras for health,mudras,apana vayu mudra,mudra for healthy heart
- శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra
- సురభి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Surabhi Mudra
- మేరుదండ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Merudanda Mudra
- కాళేశ్వర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Kaleswara Mudra
- టి‌ఎస్‌ఈ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects of TSE Mudra
- శివ లింగ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Shiva Linga Mudra
- వరుణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Varuna Mudra
- ఉషస్ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Ushas Mudra
- ఉత్తరబోధి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Uttarabodhi Mudra
- హకిని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Hakini Mudra