ఆస్తమా ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Asthma Mudra
ఈ రోజుల్లో, శ్వాస రుగ్మతలు చాలా సాధారణం. చాలా ఎక్కువ కాలుష్య కారకాల వల్ల శ్వాస రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి మరియు అధిక స్థాయి కాలుష్యం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. నేడు పెద్ద వ్యాధులు సర్వసాధారణం కావడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం. ఉబ్బసం మరియు బ్రోన్కైటిస్ రెండు అత్యంత సాధారణ శ్వాస రుగ్మతలు. ఈ శ్వాస రుగ్మతలు యువకులకు మరియు పెద్దవారికి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ముందు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులకు వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ మందులను సూచిస్తారు.
అయినప్పటికీ, సాధారణ మందులు మరియు మందులను జీవితకాలం కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగించాలని నేను నమ్మను. అందువల్ల, రోగులు దీర్ఘకాలిక చర్యలు తీసుకోవడం కొనసాగించాలని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇది మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది లేదా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ముద్రలను ప్రయత్నించాలి. ఈ ముద్రలు ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా చేయవచ్చు మరియు చాలా సరసమైనవి. ఈ ముద్రలు మీ శరీరానికి, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ఉత్తమ పరిష్కారం. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ముద్రలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉబ్బసం కోసం అనేక ముద్రలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆస్తమా దాడులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక ఇతర యోగా ముద్రలు ఉన్నాయి.
ఆస్తమా ముద్ర: దశలు మరియు ప్రయోజనాలు
ఆస్తమా ముద్ర భంగిమ యొక్క అర్థం:
ఆస్తమా ముద్ర అనేది శ్వాస రుగ్మతల చికిత్సకు అత్యంత ముఖ్యమైన ముద్రలలో ఒకటి. ఉబ్బసం చికిత్సలో ఆస్తమా ముద్ర ప్రభావవంతంగా చూపబడింది. ఈ ముద్రలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల సక్రమంగా లేని శ్వాస విధానాలు లేదా ఇతర శ్వాస రుగ్మతలకు సహాయపడుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఆస్తమా ముద్ర ప్రయోజనాలను ప్రశంసించారు. అవి ఆస్తమాను నియంత్రించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడులు లేదా ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా ఇది గొప్ప ఎంపిక.
ఆస్తమా ముద్ర కోసం ఈ చేతి సంజ్ఞ ఎలా చేయాలో నేను మీకు చూపుతాను.
ఆస్తమా ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Asthma Mudra
ఆస్తమా ముద్ర భంగిమ ఎలా చేయాలి
మొదట, విశ్రాంతి మరియు కూర్చోవడం ముఖ్యం. మీరు చాప మీద లేదా తేలికపాటి కార్పెట్ మీద కూర్చోవచ్చు.
నేలపై కూర్చోవడానికి జారే ఉంటుంది.
యోగా కోసం ముద్ర వేయడం లేదా నేలపై కూర్చోవడం సిఫారసు చేయరాదని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఆస్తమా ముద్ర ఏ చేతితోనైనా సాధ్యమే. మీ బొటనవేలుతో మీ బొటనవేలును తాకడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
మీ బొటనవేలు బేస్‌తో మీ మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను తాకండి. ఈ మొత్తం వ్యాయామం నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా చేయాలి.
ఈ యోగాభ్యాసం అంతా సుఖానికి సంబంధించినది. మీ చూపుడు వేలును బయటికి మరియు నిటారుగా ఉంచండి.
మీ భంగిమ నేరుగా ఉండాలి, కానీ చాలా రిలాక్స్‌గా ఉండకూడదు.
ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మీరు కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
ఇలా ఐదు నిమిషాల పాటు చేయవచ్చు. ఈ యోగా పొజిషన్‌ను 30 నిమిషాల వరకు బ్రేక్‌లతో లేదా స్ట్రెచ్‌లో చేయవచ్చు. మీకు సుఖంగా ఉన్నా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
ఆస్తమా ముద్ర ప్రయోజనాలు:
ఉబ్బసం ముద్ర అనేది ఉబ్బసం వంటి ప్రధాన శ్వాస రుగ్మతలకు ఒక ప్రసిద్ధ నివారణ. ఇది ఆస్తమా దాడులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఆస్తమా దాడులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. ప్రారంభ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఉబ్బసం ఉన్నవారికి కూడా ఈ ముద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఆస్తమా దాడులకు ఈ ఆస్తమా ముద్ర యోగా భంగిమను రోజులో ఏ గంటలోనైనా చేయవచ్చు. దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేదు. మీరు ఆస్త్మా అటాక్ యొక్క వేరొక వెర్షన్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఆస్తమా కోసం చేతి సంజ్ఞలు వీటిలో ఒకటి. మరొక ప్రసిద్ధ ముద్ర ఆస్తమా దాడులకు చేతి సంజ్ఞలు.
Tags: asthma mudra,mudra for asthma,asthma mudra benefits,mudra,asthma,health,asthma treatment,mudras,mudra for asthma attack,mudra benefits,yoga mudra,benefits of athma mudra,yoga mudras health benefits,health benefits of shwasani mudra,mudra for bronchial asthma,bronchial mudra,health benefits of yoga,adi mudra benefits,pran mudra benefits,bronchial mudra benefits,linga mudra benefits,prana mudra benefits,ganesha mudra benefits
- భైరవ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Bhairava Mudra
- క్షేపణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Ksepana Mudra
- కుండలిని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Kundalini Mudra
- భ్రమర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ,Health Benefits Of Bharmara Mudra
- కర్తరి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Kartari Mudra
- అపాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Apana Mudra
- శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra
- సురభి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Surabhi Mudra
- మేరుదండ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Merudanda Mudra
- కాళేశ్వర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Kaleswara Mudra