క్షేపణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Ksepana Mudra
చాలా విషయాలు మీ రోజువారీ జీవితంలో ప్రతికూల శక్తిని సృష్టించగలవు. చాలా స్వల్ప స్వభావం గల వ్యక్తులు సాధారణ మరియు స్వల్పకాలిక విషయాల పట్ల చిరాకు పడతారు. చిన్న చిన్న విషయాలకే నేను ఇబ్బంది పడతాను. ఇతరులు విస్మరించగల విషయాల పట్ల నేను చికాకుపడ్డాను, కానీ వాటిని విస్మరించడం నాకు కష్టంగా ఉంది.
అది ట్రాఫిక్ జామ్‌లు కావచ్చు, చిన్నపాటి విబేధాలు కావచ్చు, స్నేహితుడితో గొడవ కావచ్చు లేదా చిన్న కోత కావచ్చు. ప్రతికూల శక్తి మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు మీరు ప్రతికూలంగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడాలని నిశ్చయించుకుంటే, ప్రతిరోజూ క్సేపాన ముద్రను ప్రయత్నించండి.
ముద్రలను జీవించడానికి ఒక మార్గంగా వర్ణించవచ్చు. లేదు, దాన్ని సరిదిద్దుకుందాం. ఇది నిజంగా జీవించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. మీరు మీ దైనందిన జీవితానికి తగిన కొన్ని ముద్రలతో ప్రారంభించి, ఆపై వాటి సంఖ్యను నెమ్మదిగా పెంచుకోండి. ఈ ముద్రలు మీ శరీరం నుండి ప్రతికూల శక్తిని తొలగించడానికి మరియు సానుకూల ఆలోచనలు మరియు అంతర్దృష్టిని అందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ సాధారణ సంజ్ఞలు లేదా వేలి కదలికలు మీకు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి.
క్షేపణ ముద్ర: అర్థం, దశలు మరియు ప్రయోజనాలు
క్షేపణ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలో, దాని అర్థం మరియు ప్రయోజనాలను మేము మీకు చూపుతాము.
క్షేపణ ముద్ర అర్థం:
సానుకూల ఆలోచనలు, సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు సానుకూల జీవనశైలి మీ శ్రేయస్సు మరియు వ్యక్తిగత ఆనందానికి కీలకం. నేడు ప్రజలు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. వారు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. కొన్ని ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తాయి.
సాధారణ ముద్రలు మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీరు నమ్ముతారా? కొన్ని సాధారణ హావభావాలు లేదా వేలి కదలికలు అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు బాధలను తొలగించగలవని నేను మీకు చెబితే, మీరు మీ చుట్టూ ఆనందం మరియు సానుకూలతను మాత్రమే కనుగొంటారు. క్సేపణ ముద్ర అటువంటి ముద్రకు ఒక ఉదాహరణ.
క్షేపనా ముద్ర మీ శరీరం నుండి అన్ని టాక్సిన్స్ మరియు ప్రతికూలతలను తొలగిస్తుంది. సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు మీ జీవితంలో ఒక భాగం. ఈ ముద్ర మీ జీవితం నుండి అన్ని ప్రతికూల అంశాలను తొలగించగలదు.
క్షేపణ ముద్ర ఎలా చేయాలి
క్షేపణ ముద్ర చాలా సులభంగా నిర్వహించబడుతుంది.
క్షేపణ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Ksepana Mudra
క్షేపణ ముద్రను నిర్వహించడానికి ఇవి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు.
మీరు పద్మాసనంలో కూర్చోవచ్చు లేదా చాలా సౌకర్యవంతంగా సగం కూర్చోవచ్చు. ఏ ముద్రా వ్యాయామానికైనా కంఫర్ట్ అనేది మొదటి అవసరం. ముద్ర చేయడానికి, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. తరువాత, మీరు చాప మీద లేదా తేలికపాటి కార్పెట్ మీద కూర్చోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మరియు డైటీషియన్లు మీరు నేలపై కూర్చోకుండా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ముద్రను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, బేర్ ఫ్లోర్‌లు హానికరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా తెరవడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉంటే మీరు మరింత దృష్టి పెడతారు.
మీ చూపుడు వేళ్లను ఒకదానికొకటి ముందు ఉంచండి.
మీరు ఇప్పుడు మీ ఇతర వేళ్లను రెండు చేతులతో పట్టుకోవాలి.
కాసేపు, మీ వేళ్లు మీ చేతుల వెనుక ఉన్న ప్యాడ్‌లపై విశ్రాంతి తీసుకోండి.
తరువాత, మీ బ్రొటనవేళ్లను నెమ్మదిగా దాటండి మరియు వాటిని మీ ఇతర బొటనవేలు యొక్క బోలులో ఉంచండి.
మీరు కూర్చున్న భంగిమలో కూర్చోవాలి, కానీ మీ చూపుడు వేళ్లు నేలవైపు ఉండేలా చూసుకోండి.
ఇప్పుడు, మెల్లగా మరియు నెమ్మదిగా పడుకోండి.
మీరు పడుకున్నప్పుడు, మీ చూపుడు వేళ్లు మీ పాదాల వైపు చూపాలి.
మీ చేతులను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఈ స్థానం 7-15 నిమిషాలు పట్టుకోవాలి, మీ ఏకాగ్రత ఉచ్ఛ్వాసంపై ఉండాలి. తర్వాత, శాంతముగా మీ చేతులను తొడలపై ఉంచండి మరియు మీ అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.
క్షేపన ముద్ర ప్రయోజనాలు
అన్ని ముద్రల మాదిరిగానే ఈ ముద్రను క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మీ శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు ఇతర వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి క్సేపాన ముద్ర ఒక గొప్ప మార్గం.
ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తొలగిస్తుంది మరియు సానుకూల శక్తిని ఛార్జ్ చేస్తుంది, ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ఆలోచనలతో చుట్టుముట్టారు కాబట్టి మీరు గర్వంగా భావిస్తారు.
Tags: ksepana mudra,ksepana mudra benefits,mudra,yoga mudra for health,mudra benefits,yoga mudra,how to form ksepana mudra,mudras,ksepana mudra meaning,ksepana mudra – how to do steps and benefits,jnana mudra benefits,benefits of jnana mudra,kali mudra benefits,gyan mudra benefits,yoga mudras,ksepana mudra how to do,mudra yoga,vajra mudra,ksepana mudra for letting go,mudra for healthy skin,hand mudras,yoga mudra poses,mudra for healthy digestion
- కుండలిని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Kundalini Mudra
- భ్రమర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ,Health Benefits Of Bharmara Mudra
- కర్తరి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Kartari Mudra
- అపాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Apana Mudra
- శంఖ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects Of Shankha Mudra
- సురభి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Surabhi Mudra
- మేరుదండ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Merudanda Mudra
- కాళేశ్వర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Kaleswara Mudra
- టి‌ఎస్‌ఈ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits And Side Effects of TSE Mudra
- శివ లింగ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Shiva Linga Mudra