అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహజ చిట్కాలు,Natural Tips To Remove Underarms
మహిళలు ఎదుర్కొనే అందం సమస్యల జాబితాలో, మహిళలు ఎదుర్కొనే అత్యంత విలక్షణమైన మరియు ఇబ్బందికరమైన సమస్యలలో ఒకటి అండర్ ఆర్మ్స్ సమస్య. అండర్ ఆర్మ్స్ ముదురు రంగులో ఉండటం అపరిశుభ్రత మాత్రమే కాదు, ఇతరులపై ప్రతికూల అవగాహనకు కూడా మూలం. మీరు బికినీ ధరించి బీచ్లో ఒక రోజు ఆనందించాలని చూస్తున్నట్లయితే మరియు సంకోచం లేకుండా స్లీవ్లెస్ ధరించాలనుకునే వారు అండర్ ఆర్మ్లను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం ఉత్తమం. . ఈ రెమెడీస్ డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
అండర్ ఆర్మ్స్ ను ఎలా వదిలించుకోవాలి:
ఈ గైడ్ చీకటి అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం కొన్ని ఉత్తమ హోమ్ సొల్యూషన్లను కవర్ చేస్తుంది, ఇది సమస్యను అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంలో తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. పరిశీలించి, గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి వాటిని రొటీన్గా వర్తింపజేయండి.
1. బంగాళాదుంపలు అండర్ ఆర్మ్స్ లో డార్క్నెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది:
అండర్ ఆర్మ్స్ నల్లబడిన మరియు వాపు సమస్యను తొలగించడానికి, మీరు ప్రయోజనాలను పొందేందుకు బంగాళాదుంపను అప్లై చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ అక్కడికి చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు బంగాళాదుంప ముక్కను మీ అండర్ ఆర్మ్స్ మీద రుద్దవచ్చు లేదా బంగాళదుంపల నుండి రసాన్ని తీయవచ్చు.
గోరువెచ్చని నీటితో కడిగే ముందు 10 నిమిషాలు ఆరబెట్టండి.
ఇది రోజంతా ప్రతి ఒక్కటి చేయాలి.
2. గుజ్జు ఆపిల్ వినియోగం:
యాపిల్స్లో లభించే AHA చర్మాన్ని ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడంలో మాత్రమే కాకుండా, అండర్ ఆర్మ్స్లో ఉండే బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడాన్ని కూడా నాశనం చేస్తుంది. తాజాగా మెత్తని యాపిల్స్ను రోజంతా అప్లై చేయడం వల్ల రెండు వారాలలో చంకలపై తేలికపాటి చర్మపు రంగు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మనసులో ఉంచుకోవలసిన గొప్ప ఆలోచన.
3. నిమ్మరసం యొక్క అప్లికేషన్
ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడానికి కనీసం 10 నిమిషాల ముందు చంకలను రుద్దడానికి నిమ్మకాయను ఉపయోగించండి.
నిమ్మకాయ దాని బ్లీచింగ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన పదార్ధం, ఇది తేలికపాటి చర్మాన్ని పొందడానికి సురక్షితమైన పద్ధతిలో సహాయపడుతుంది.
డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ను పోగొట్టుకోవడానికి ఇంట్లో ఉండే బెస్ట్ రెమెడీలలో ఇది ఒకటి.
4. బేకింగ్ సోడా ప్రయోజనాలు:
బేకింగ్ సోడాను మందపాటి, దట్టమైన పేస్ట్లో రోజంతా నీటిని కలపడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు, ఆపై రెండు అండర్ ఆర్మ్స్కు సరైన పద్ధతిలో వర్తించవచ్చు.
ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు బాక్టీరియాను కూడా చంపుతుంది, ఫలితంగా చంకలలో శుభ్రమైన తాజా, తేలికైన మరియు తాజా స్కిన్ టోన్ ఉంటుంది.
ఇది డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం ఇంట్లోనే అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి.
5. కుంకుమపువ్వును ఉపయోగించండి:
కుంకుమపువ్వు అనేది పాలు లేదా క్రీమ్లో నానబెట్టి, రాత్రి పడుకునే ముందు మీ అండర్ ఆర్మ్స్పై సమానంగా రుద్దండి.
దీన్ని రాత్రికి ఆరబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం కడగాలి.
చర్మాన్ని తగ్గించడం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, ఇది బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన వాసనను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. గంధపు నూనె:
గంధపు నూనె, రోజ్ వాటర్తో కలిపి మందమైన పేస్ట్ను మీ అండర్ ఆర్మ్స్లోని చీకటి ప్రాంతాలకు ప్రతిరోజూ అప్లై చేయాలి.
సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి దాన్ని తీసే ముందు రెండు నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
అండర్ ఆర్మ్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం.
అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహజ చిట్కాలు,Natural Tips To Remove Underarms
7. కొబ్బరి నూనె అండర్ ఆర్మ్స్ ను తొలగించగలదు:
విటమిన్ ఇ కొబ్బరి నూనె, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ చికిత్సకు అనువైన ఎంపిక.
ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడానికి ముందు 10 నిమిషాల పాటు అండర్ ఆర్మ్స్ మరియు రెండింటినీ మసాజ్ చేయండి.
మితమైన సబ్బుతో పాటు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఇది అండర్ ఆర్మ్స్ వాసనను తొలగించడానికి కూడా సమర్థవంతమైన సహజ పరిష్కారం.
8. అండర్ ఆర్మ్స్ లో చీకటికి తేనె చికిత్స:
తేనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు తేనె నుండి హీలింగ్ మరియు మెరుపు గుణాలు చంకలలోని నల్ల మచ్చల చికిత్సకు ఇది ఒక ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తి.
రెండు అండర్ ఆర్మ్స్కి తేనె పొరను పూయండి మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి కడిగే ముందు వాటిని కొన్ని నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
9. పెరుగు :
పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడంలో మరియు పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ చికిత్సకు ఇది సరైనది. దీన్ని రెండు రోజులు ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని వారాల తర్వాత స్కిన్ టోన్ తేలికగా మారడాన్ని గమనించండి. చీకటి చర్మాన్ని అండర్ ఆర్మ్స్గా మార్చడానికి ఇంట్లో పెరుగు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి అని మీరు చెప్పవచ్చు.
10. దోసకాయ:
కొన్ని దోసకాయలు లేదా నిమ్మకాయలు, దోసకాయలు మరియు పసుపు కలయిక కూడా చీకటి అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు కావచ్చు.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, సుమారు 3 దోసకాయల నుండి రసాన్ని పిండి, ఆపై అందులో ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం, పసుపు మరియు కలపాలి.
ప్రభావిత ప్రాంతంపై ప్యాచ్ ఉంచండి మరియు సుమారు అరగంట పాటు కూర్చునివ్వండి.
వారానికి కనీసం 3-4 సార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయడం అవసరం.
ఇతర పద్ధతి ఏమిటంటే మీరు దోసకాయ ముక్కలను ఉపరితలంపై దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
11. ఆరెంజ్ డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది:
ఆరెంజ్లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ నేచురల్ క్లెన్సర్, మరియు డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది చేయుటకు, మీరు ఒక నారింజను కత్తిరించి పై తొక్కను ఆరబెట్టాలి.
తదుపరి దశ పొడిని సృష్టించడానికి పై తొక్కను రుబ్బు. దీనికి, ఒక టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్ మరియు పాలు జోడించండి.
తరువాత, పేస్ట్ తయారు చేసి, వారానికి 4-5 సార్లు వర్తించండి.
12. పాలు అంధకారాన్ని తేలికపరుస్తాయి:
డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ను ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
చాలా ప్రాథమిక మరియు సరళమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, పచ్చి పాలను తీసుకొని మీ అండర్ ఆర్మ్స్కు మసాజ్ చేయండి మరియు కడిగే ముందు సుమారు 20 నిమిషాల పాటు కూర్చునివ్వండి.
అప్పుడు, మీకు 2 టీస్పూన్ల పాలు అవసరం, దానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు మరియు పిండిని జోడించండి. ఉపరితలంపై మసాజ్ చేయడం.
13. ఆలివ్ ఆయిల్:
ఇది యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ సహజ పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం సహజ పరిష్కారంగా పరిగణించబడుతుంది.
దీని కోసం, మీకు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ అవసరం మరియు 1న్నర టీస్పూన్ల బ్రౌన్ షుగర్ జోడించండి.
పదార్థాలను పూర్తిగా కలపండి మరియు దీన్ని ఉపయోగించి మీ చేతులను మసాజ్ చేయండి.
ఇది సుమారు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి, ఆపై సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహజ చిట్కాలు,Natural Tips To Remove Underarms
14. విటమిన్ E:
విటమిన్ ఇ ఆయిల్ డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం ఇంట్లోనే ఉత్తమమైన నివారణలలో ఒకటి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంతో పాటు కాంతివంతం చేస్తుంది.
దీన్ని చేయడానికి, కొన్ని విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ను తయారు చేసి, అందులో ఉన్న నూనెను పిండి వేయండి.
ఈ నూనెను ఉపయోగించి అండర్ ఆర్మ్స్ మసాజ్ చేసి, ఆపై 5 నిమిషాల మధ్య కూర్చునివ్వండి.
మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
15. చిక్పీ:
బెసన్ భారతదేశంలో కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఈ పదార్ధం ప్రతి భారతీయ వంటశాలలలో కనిపిస్తుంది. ఇది డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ను ఎలా పోగొట్టుకోవాలో నేర్పుతుంది.
ఈ మిశ్రమాన్ని 2 టేబుల్స్పూన్ల బేసన్ని తయారు చేయడానికి కలపండి మరియు దీనికి మీరు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం, పెరుగు మరియు పసుపు వేసి, మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి.
మసాజ్ ఆయిల్ను అప్లై చేసి, చేయి కింద భాగానికి మసాజ్ చేయండి, తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి.
16. వెనిగర్:
అన్ని కిచెన్లలో లభించే సాదా మరియు తెలుపు వెనిగర్ అండర్ ఆర్మ్ స్కిన్ను నల్లగా మార్చడానికి అత్యంత ఆమ్ల పరిష్కారం.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు స్నానం చేసి పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి.
ఒక గిన్నెలో, రెండు టేబుల్స్పూన్ల వైట్ వెనిగర్తో పాటు 1 టీస్పూన్ బియ్యప్పిండిని కలపండి మరియు పేస్ట్ చాలా గట్టిపడకుండా చూసుకోవడానికి కొంచెం నీరు కలపండి.
ఆ తరువాత, మిశ్రమాన్ని అప్లై చేసి, మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి అప్లై చేసి, కాసేపటి తర్వాత కడిగేయండి.
17. వాల్నట్లు అండర్ ఆర్మ్స్ చీకటిని తొలగిస్తాయి:
మీరు ఆ ప్రాంతం యొక్క చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయాలనుకున్నప్పుడు అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది జరిగేలా చేయడానికి, మీకు సుమారుగా ఒక టీస్పూన్ వాల్నట్ పౌడర్ అవసరం. దీనికి, మీకు ఒక కప్పు నిమ్మరసం మరియు ఒక ఔన్స్ తేనె కలపాలి.
దాని నుండి ఒక సుందరమైన పేస్ట్ని సృష్టించండి మరియు దానితో మసాజ్ చేయండి మరియు
కడిగే ముందు సుమారు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
18. గుడ్డు నూనె:
ఇది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి, కానీ ప్రత్యేక వర్గంలోకి వస్తుంది మరియు ఒమేగా 3 కంటెంట్తో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అనుసరించడం సులభం మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ఇది చేయుటకు, గుడ్డు నూనె యొక్క పెద్ద భాగాన్ని వాడండి, ఆపై దానిని చేయి ప్రాంతానికి వర్తించండి.
అప్పుడు నిద్రపోనివ్వండి మరియు ఉదయం, తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి.
19. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్:
ఆయిల్ ఒక సహజ తెల్లబడటం ఏజెంట్గా భావించే పరిమాణంలో చాలా గొప్పదని చెప్పబడింది. ఇది డార్క్ స్పాట్స్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ సులభమైన నివారణను రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
వంటగది నుండి ఒక సాధారణ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ తీసుకోండి. అదే పద్ధతిని ఉపయోగించి అండర్ ఆర్మ్స్ మసాజ్ చేయండి.
ఆ తరువాత, మీరు కొన్ని గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు తరువాత కడగాలి.
20. బొప్పాయి అండర్ ఆర్మ్లను తొలగించగలదు:
బొప్పాయిలో బ్లీచింగ్ మరియు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు తాజా బొప్పాయిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు ఇప్పుడు బొప్పాయి ముక్కలను కట్ చేసి చీకటిగా ఉన్న ప్రదేశాలలో రుద్దాలి.
మీకు కావాలంటే, బొప్పాయి నుండి రసాన్ని తయారు చేసి, దానిని అప్లై చేయండి లేదా మీ చేయి కింద మర్దన చేయండి.
అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఆపై మీ శరీరాన్ని కడగాలి.
వారానికి దాదాపు 3-4 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
21. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
అండర్ ఆర్మ్స్ కాంతివంతం కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ని ఉపయోగించడానికి రెండు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ను వర్తింపజేయడం మరియు నీటితో కరిగించడం చాలా సులభమైన మరియు అత్యంత సరళమైన పద్ధతి. దీన్ని ఉపయోగించి ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి.
తదుపరి దశ ఏమిటంటే, వెనిగర్ను కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాతో మిశ్రమంలో కలపండి, ఆపై పేస్ట్ను చేతులు మరియు అండర్ ఆర్మ్స్పై అప్లై చేయండి.
అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహజ చిట్కాలు,Natural Tips To Remove Underarms
22. రాస్ప్బెర్రీ:
ఇది మెరుపు కోసం ఏజెంట్ అనే అర్థంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన బెర్రీ.
ఒకటి లేదా రెండు రాస్ప్బెర్రీస్ తీసుకోండి మరియు ప్రతి రసాన్ని పిండి వేయండి.
తర్వాత, అందులో కాటన్ బాల్ను ముంచి, ఆ రసాన్ని చేయి కింద భాగంలో రాయండి.
దీనితో మీ అండర్ ఆర్మ్స్ మసాజ్ చేయాలి. ఆ ప్రాంతాన్ని సుమారు 10 నిమిషాల పాటు ఉంచి, ఆపై కడగాలి.
23. రోజ్ వాటర్:
రోజ్ వాటర్ అనేది ఒక సహజమైన టోనర్గా పరిగణించబడుతుంది, దీనిని ఏ రకమైన చర్మ సంరక్షణ ప్యాక్లోనైనా ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు అద్భుతమైన పనితీరును ప్రదర్శించవచ్చు. ఇది చర్మానికి సహాయపడే మెరుపు పదార్థాలతో కూడా నింపబడి ఉంటుంది.
కేవలం ఒక గ్లాసు రోజ్ వాటర్ తీసుకుని అందులో వాల్ నట్ పౌడర్ లేదా గంధపు పొడి కలపండి.
అప్పుడు, అండర్ ఆర్మ్స్ ప్రాంతం కోసం అప్లికేషన్ మాస్క్ను తయారు చేయండి.
24. తేలికపాటి సబ్బులు:
మీరు ఉపయోగించే సబ్బును జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు మీ శరీరానికి వర్తించే ప్రతి సబ్బు యొక్క pHని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, మీ చేతులు మరియు అండర్ ఆర్మ్స్ వంటి ప్రాంతాలు మీ శరీరంలో అత్యంత సున్నితమైన భాగాలు.
అలాగే, ఈ ప్రదేశాలకు సబ్బును వర్తించేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మిల్క్ ప్రొటీన్తో తయారు చేసిన సబ్బులను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
25. షేవింగ్ టెక్నిక్స్:
మీ అండర్ ఆర్మ్స్ షేవింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవలసిన విషయాలలో ఇది ఒకటి.
పదునైన అంచులతో ఉన్న రేజర్లు చర్మం నల్లబడకుండా ఆపడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
మహిళల కోసం తయారు చేయబడిన వివిధ రకాల రేజర్లు ఉన్నాయి మరియు చర్మానికి సున్నితంగా ఉంటాయి.
అటువంటి బ్లేడ్లు ఉన్న రేజర్లను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ఆడవారిలో తరచుగా కనిపిస్తాయి మరియు దీని వలన డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ఎలా తొలగించాలో తెలియక మనకు ఇష్టమైన స్లీవ్స్ లేని దుస్తులను ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు పైన ఉన్న పరిష్కారాలను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
Tags: dark underarms,how to get rid of dark underarms,underarms hair remove,remove black underarms,lighten dark underarms,how to lighten dark underarms,dark underarms treatment,natural remedies,underarms home remedy,underarms hair removal,underarms smell remover,home remedy for dark underarms,remove hair from underarms,get rid of dark underarms,underarms darkness removal,natural remedies to get rid of dark underarms,how to remove underarm hair
- బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips For Treating Bipolar Disorder
- పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth
- ఫ్యాటీ కాలేయ వ్యాధి కోసం సహజమైన ఇంటి చిట్కాలు,Natural Home Remedies For Fatty Liver Disease
- బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss
- చారిత్రక యోగా ముద్రలు యొక్క అంతులేని ప్రయోజనాలు,Endless Benefits Of Historical Yoga Mudras
- బ్రోన్కైటిస్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ముద్రలు,Useful Mudras To Relieve Bronchitis
- మహాశిర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Mahasirs Mudra
- ధర్మచక్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Dharmachakra Mudra
- వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
- జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra