రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Raja Yoga Meditation Techniques And Health Benefits

 

యోగా అనేది కనెక్షన్ గురించి. ధ్యాన సమయంలో ఆయనను స్మరించడం ద్వారా ఒకరి ఆత్మ మరియు పరమాత్మ మధ్య మానసిక సంబంధాన్ని రాజయోగం అంటారు. రాజయోగం మీ ఆత్మను భగవంతునితో కలుపుతుంది, ఇది మీకు శాంతిని ఇస్తుంది మరియు గత పాపాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా అనేది నదిలో స్నానం చేయడం వంటి అన్ని రకాల మలినాలనుండి మీ ఆత్మను శుభ్రపరచడానికి ఒక మార్గం.

 

ఉత్తమ రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు & ప్రయోజనాలు

 

ఇవి అగ్ర రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు
1. రాజయోగాన్ని అభ్యసించడానికి ప్రతిరోజూ 10-20 నిమిషాలు తీసుకోండి. ఇది ఉదయం లేదా రాత్రి సమయంలో చేయవచ్చు.

2. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి, మీరు మృదువైన సంగీతాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

3 ఒక కుర్చీ లేదా నేలపై పడుకుని, మీ వెన్నెముకను పైకి లేపండి.

4 తెరిచిన కళ్లతో మీ ముఖం ముందు ఏముందో చూడండి.

5 ఆలోచించడం మానేయకండి, గమనించండి మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండండి. మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే కలవరపరిచే ఆలోచనలను నివారించండి.

6 ఒకసారి మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నారని భావిస్తే, అప్పుడు మీరు మీ కోసం ఆలోచించగలుగుతారు. మీ ఆత్మను పరమాత్మ పరమాత్మతో అనుసంధానించండి. అతను సృష్టించిన అద్భుతమైన భూమిని ఊహించుకోండి. కలిసి జీవించే అన్ని విషయాలు: పచ్చని చెట్లు, నీలి మహాసముద్రాలు మరియు విభిన్న పక్షులు.

7. మీరు దేవునితో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మీరు మరింత సానుకూలంగా మరియు కరుణతో ఉంటారు. కొద్ది రోజుల క్రితం మీకు ఉన్న అవగాహన మరియు జ్ఞానం ఇప్పుడు మీ సొంతం.

8. కళ్లు మూసుకుని కాసేపు ధ్యానం చేయండి.

 

 

రాజయోగ మెడిటేషన్ టెక్నిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

 

ఓరిమి:
యోగా మీ సహనాన్ని పెంచుతుంది. అనేక పరిస్థితులను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం అవసరం. మీరు మరింత సానుకూల మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీరు పరిస్థితులను మెరుగ్గా నిర్వహించగలరు. మీరు పరిస్థితులను మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు, ఇది సంబంధాలను సులభతరం చేస్తుంది.

తీర్పు:

ధ్యానం మీ మనస్సును మరింత చురుగ్గా ఉంచుతుంది మరియు జీవితాన్ని గురించి మీకు మంచి అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది. మీరు కొన్ని రోజుల క్రితం సందేహాస్పదమైన లేదా అస్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు సరైన తీర్పులను చేయగలరు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు మరింత ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగలరు, కానీ మీరు ఇతరులను తీర్పు చెప్పడానికి ప్రయత్నించకూడదు.

వివక్ష:
నకిలీ మరియు నిజమైన ఆభరణాల మధ్య తేడాను గుర్తించే సామర్థ్యం ఫ్లాష్‌లో తేడాను చెప్పగల స్వర్ణకారుడి సామర్థ్యాన్ని పోలి ఉంటుంది. నిజం మరియు అబద్ధాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు తాత్కాలిక మరియు శాశ్వత, సూక్ష్మ మరియు స్పష్టమైన మధ్య తేడాను గుర్తించవచ్చు.

ఉపసంహరణ:
మీ ఆత్మ మీ శరీరానికి భిన్నంగా ఉందని మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు మీ ఇంద్రియాల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. శాశ్వతమైన శక్తుల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నత్తలాగా మానవులు ప్రమాదం నుండి వెనక్కి తగ్గగలరు.

రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Raja Yoga Meditation Techniques And Health Benefits

 

ది ఎండ్యూరింగ్ ట్రయల్స్ ఆఫ్ హార్డ్‌షిప్స్
ధ్యానం మీకు ఏవైనా కష్టాలను తట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు మీ ఆధ్యాత్మికతపై విశ్వాసం, మరియు కష్టపడి పని చేయాలనే సంకల్ప శక్తి మరియు సంకల్పం ఉంటే మీరు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో పట్టుదలతో ఉండగలుగుతారు.

దృష్టి:
మానవ మెదడు ప్రతిదాని గురించి ఆలోచనలతో నిండి ఉంటుంది. వారు కొన్ని సమయాల్లో అధికంగా ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం గొప్ప మార్గం. మీరు సూటిగా ఆలోచిస్తే మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండగలరు. ఇది మీకు కాంతి మరియు స్వేచ్ఛను తెస్తుంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఉద్రిక్తత నుండి కూడా విముక్తి చేస్తుంది.

Tags:meditation,meditation techniques,benefits of rajayoga meditation,rajayoga meditation technique,health,bk shivani meditation,rajayoga meditation,rajyoga meditation,rajayoga meditation benefits,raja yoga meditation technique,yoga and meditation benefits,rajyoga meditation benefits,meditation benefits,benifits of raja yoga meditation,benefits of meditation,heartfulness meditation benefits,meditation by bk shivani,benifits of rajayoga meditation in telugu