బ్లూ బెర్రీస్ గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ అన్ని పండ్లతో బ్లూబెర్రీస్ తింటారు. బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ఔషధ విలువ చాలా మందికి తెలియదు. వీటి గురించి మీకు తెలిస్తే, మీరు వాటిని మీ పిల్లలకే మాత్రమే కాకుండా మీ రోజువారీ ఆహారంలో కూడా తీసుకోవాలి.
పోషకాలు: – బ్లూబెర్రీస్‌లో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో విటమిన్ ఎ, బి 6 మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి అమ్నియోటిక్ ద్రవం నుండి తీసుకోబడింది. వాటిలో పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు రాగి వంటి అరుదైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
బ్లూ బెర్రీస్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు:-
బ్లూబెర్రీస్‌లో అనేక ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి మెదడు కణాలు పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అవి మతిమరుపును నివారించడంలో సహాయపడే ఫోటో కెమికల్స్ కూడా కలిగి ఉంటాయి.
బ్లూబెర్రీస్ కొవ్వుకు మంచి మూలం మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
మెదడు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడం.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
ఇది చర్మంపై ముడతలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహిస్తుంది. ఇది జుట్టు సంరక్షణకు కూడా గొప్ప ఆహారం.
అల్పాహారంలో వీటిని తినడం వల్ల దంతక్షయం బాగా తగ్గుతుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడం.
మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం.
క్యాన్సర్ వ్యాధికారకాలను బాగా నివారిస్తుంది.
కంటి రెటీనా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి బ్లూబెర్రీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధం .