పుదీనా ఆకు – ఔషధ గుణాల ఖజానా

పుదీనా ఆకు అనేది మన ఆహారంలో అలవాటుగా వాడబడే ఒక ఆకును మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరమైన ఔషధం కూడా. ఇది ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉండి, మన పెరట్లో కూడా సులభంగా పెరుగుతుంది. పుదీనా అనేక రోగాలను నయం చేయగల శక్తి కలిగిన ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో, పుదీనా యొక్క పోషకాలు, ప్రయోజనాలు మరియు ఔషధ గుణాలను తెలుసుకుందాం.

పోషకాలు

పుదీనాలో విటమిన్ A, B మరియు B2 ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, కొవ్వు, భాస్వరం మరియు ఇనుము కూడా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలుగా ఉంటాయి.

 పుదీనా ప్రయోజనాలు

1. పొట్ట సంబంధిత సమస్యల పరిష్కారం

అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు నులి పురుగులు వంటి అన్ని పొట్ట సంబంధిత సమస్యలకు పుదీనా గొప్ప పరిష్కారం. పుదీనా రసంతో కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా ఈ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీకు మంచి ఫలితాలు కనబడతాయి.

2.నోటి ఆరోగ్యానికి

పుదీనా ఆకులను నమలడం ద్వారా నోటి దుర్వాసన, మొటిమలు, చిగురువాపు, దంతక్షయం మరియు టాన్సిల్స్ వంటి నోటి సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది నోటి శుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. ఋతుస్రావ సమస్యలు

ఋతుస్రావం సమయంలో, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన పుదీనా పొడిని రెండు గ్లాసుల నీటిలో కలిపి మరిగించి 1/2 గ్లాస్ వరకు చల్లబరచండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రుతుక్రమానికి 4 రోజుల ముందు తీసుకోవడం వల్ల రుతుస్రావం నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు రుతుక్రమం మరింత సక్రమంగా ఉంటుంది.

4. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు

పుదీనా టింక్చర్ పగుళ్లు, దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి మరియు నోటి దుర్వాసనకు మంచి పరిష్కారం. దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ సమస్యలు త్వరగా తగ్గుతాయి.

5.శరీర వేడిని తగ్గించడం

పుదీనా రసాన్ని మజ్జిగలో కలపడం ద్వారా శరీర వేడిని తగ్గించవచ్చు. ఇది చెమటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.