ఈ మాట చాలా పాతది, “మరణం ఒక సాకును కనుగొంటుంది”. చాలా సార్లు, బయటి నుండి ఆరోగ్యంగా కనిపించే వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా అనారోగ్యానికి గురవుతాడు మరియు పరీక్షలో, అతనికి తీవ్రమైన అనారోగ్యం వస్తుంది. ఇలాంటి సంఘటనలు తరచూ మన చుట్టూ జరుగుతాయి మరియు ప్రజలు దీనిని ‘కర్మ ఫలం’ లేదా ‘దైవిక సంకల్పం’ అని మరచిపోతారు. కానీ సైన్స్ ప్రతిదానికీ లోతుగా వెళ్లి పరిశీలిస్తుంది. శరీరంలో వచ్చే మార్పులు తీవ్రంగా మారే వరకు చాలా సార్లు మనం లక్షణంగా చూడలేము. ఇంత తొందరపాటుతో చాలా మంది ప్రాణాలు కోల్పోతారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మరణాలకు గుండె జబ్బులే కారణమని మీకు తెలుసా. గుండెపోటు, కార్డియాక్ అరెస్ట్, గుండె ఆగిపోవడం, స్ట్రోక్ మొదలైనవి ఇలాంటి వ్యాధులు, ఇవి కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తికి కోలుకోవడానికి కూడా అవకాశం ఇవ్వవు. గుండె జబ్బులను ప్రోత్సహించే కొన్ని సాధారణ కారణాలను మీకు తెలియజేద్దాం, కాని సమాచారం లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు వాటిని విస్మరిస్తారు.

కోపం రావడం సాధారణమే. ప్రతి వ్యక్తికి కొంత సమయం లో కోపం వస్తుంది. కానీ కోపం వచ్చిన తరువాత గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 5 రెట్లు పెంచుతారని మీకు తెలుసా? అవును, కోపం వచ్చిన 2 గంటల వరకు, ఒక వ్యక్తికి స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు అనియంత్రిత హృదయ స్పందన వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. 40 ఏళ్లు దాటిన వారిలో దీని ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఇలాంటి పరిస్థితుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

దంత వ్యాధితో గుండెపోటు? ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు. కానీ గుండె మరియు నోటి ఆరోగ్యం మధ్య చాలా లోతైన సంబంధం కనుగొనబడింది. గమ్ బ్యాక్టీరియా రక్త ప్రవాహానికి చేరుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని అనేక పరిశోధనల ఆధారంగా నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ బ్యాక్టీరియా రక్త నాళాలు ఉబ్బి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి మీ దంత పరీక్షను కొనసాగించడం మంచిది మరియు నోటిలో వచ్చే ఏవైనా వ్యాధులను తీవ్రంగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఎక్కువ ఒంటరితనం అనుభవించే వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. 2018 లో సైన్స్ డైలీలో ప్రచురించిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ఒంటరితనం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ప్రజలతో సమయం గడిపినప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి మరియు చురుకుగా ఉంటారు. స్వల్పకాలం ఒంటరితనం కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మానసికంగా శాంతపరుస్తుంది. కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది అనేక మానసిక సమస్యలతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

యజమానిని ఆకట్టుకోవడానికి లేదా అదనపు ఆదాయం కోసం మీరు ప్రతిరోజూ 10-12 గంటలకు మించి పని చేస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ‘ది లాన్సెట్’ లో ప్రచురితమైన ఒక పరిశోధనా నివేదిక ప్రకారం, సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే వారానికి 55 గంటలకు పైగా పనిచేసే వారిలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. దీనికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు – ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోవడం, ఎక్కువ మద్యం సేవించడం మొదలైనవి. ఈ పరిశోధన నివేదిక ప్రకారం, వారానికి 45 గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ పని చేయడం మీ హృదయానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ రోజుల్లో ఊబకాయం ఒక పెద్ద సమస్యగా ఉద్భవించింది. కడుపు చుట్టూ నిల్వ ఉన్న కొవ్వు గుండెపోటుకు కూడా కారణమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్త్రీ నడుము 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ మరియు పురుషుడి నడుము 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు ఆమె బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలి. కడుపు చుట్టూ చాలా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఏ వయస్సులోనైనా బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.