గసగసాల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

గసగసాలు (Poppy Seeds) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన పోషక విత్తనాలు. వీటిని పాపవర్ సోమ్నిఫెరం (Papaver Somniferum) అనే మొక్క నుండి సేకరిస్తారు. ఇవి మసాలాలుగా వంటలలో ఉపయోగించబడతాయి మరియు వందల ఏళ్లుగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగినవి.

గసగసాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. **నిద్రను ప్రోత్సహించడం**: గసగసాల విత్తనాలు నిద్ర సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి ప్రశాంతతను పెంపొందించి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

2. **జీర్ణక్రియకు మద్దతు**: గసగసాలలో పీచు (Fiber) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది పేగుల్లో కదలికలను సులభతరం చేస్తూ, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. **మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి శక్తిని పెంచడం**: గసగసాల నూనెతో పాలియోపియన్ గొట్టాలలో ఉన్న వ్యర్థాలను తొలగించడం ద్వారా సంతానోత్పత్తి శక్తిని పెంచుతుందని భావిస్తారు.

4. **దృష్టి మెరుగుపరచడం**: గసగసాలు జింక్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మరియు మక్యూలర్ క్షీణత నివారణకు సహాయపడతాయి.

5. **గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది**: గసగసాల విత్తనాలు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

6. **రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు**: గసగసాలు జింక్ పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

7. **క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు**: గసగసాలు కొన్ని క్యాన్సర్ రకాల నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

గసగసాల దుష్ప్రభావాలు

1. **డ్రగ్ టెస్ట్ లో ఫలితం**: గసగసాలు, ముఖ్యంగా నల్ల గసగసాలు, కొన్ని డ్రగ్ టెస్టుల్లో పాజిటివ్ ఫలితాన్ని చూపించే అవకాశం ఉంటుంది. గసగసాలు తినడం ద్వారా పాఠకం డ్రగ్ పరీక్షలో విఫలం కావడం సాధ్యమే.

2. **విషపూరితత**: గసగసాలను మితిమీరి తీసుకుంటే, అవి మోర్ఫిన్ వంటి ఆల్కలాయిడ్స్ ను కలిగి ఉండడం వల్ల విషపూరితమవుతాయి. కొన్ని సందర్భాలలో అవి ప్రేగులకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.

3. **అలెర్జీ ప్రతిక్రియలు**: గసగసాల విత్తనాలు కొందరికి అలెర్జీ ప్రతిక్రియలు కలిగించే అవకాశం ఉంది.

సారాంశం
గసగసాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన విత్తనాలు అయినప్పటికీ, వాటి వినియోగంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యము. ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం అనర్థాలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.