బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి వివిధ పోషకాలు అవసరం. పదవిని వదిలిపెట్టిన తర్వాత వారు ఏమి చేస్తారో తెలియదు. అందుకే కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాల ఆధారంగా ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.
శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం ప్రపంచంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి. అందుకే బాదం మొదటి స్థానంలో ఉంది. 100 గ్రా బాదం 579 కిలో కేలరీల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
పోషకాలు: బాదంలో విటమిన్ ఇ, బి 12, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, జింక్, పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము, సెలీనియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.
ప్రయోజనాలు:
బాదం గుజ్జు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది జీవక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి బాదం కూడా తినాలి.
బాదం బఠానీ రక్తహీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలను బలపరుస్తుంది
బాదం మరియు తేనె తినడం వల్ల పురుషులలో లైంగిక శక్తి పెరుగుతుంది.
బాదం బఠానీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులను నివారించడం.
బాదం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది.
చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
బాదం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చక్కెర మొత్తాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
పెద్దప్రేగు కోలన్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.