డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు

కంటి చుట్టూ నల్ల మచ్చలు మనలో చాలా మందికి ఒక సమస్య. ఈ సమస్య పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలోనూ వస్తుంది. ఇది మన అందాన్ని మరియు మన విశ్వాసాన్ని నాశనం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు వయస్సు, కంటి చుట్టూ నల్లటి వలయాలు కూడా వారసత్వంగా వస్తాయి. కానీ ఈ మండలాలు ఏర్పడటానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఇది నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, అధిక ధూమపానం, మద్యపానం, సరైన ఆహారం మరియు వాయు కాలుష్యం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది ముఖ సౌందర్యాన్ని జోడిస్తుంది.

ముఖానికి అందం కళ్ళు. కానీ ఆ కళ్ల చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలు అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా మనల్ని బలహీనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అయితే, సరైన ఆహార నియమాలను పాటించడం వల్ల ఈ నల్లటి వలయాలు అంతమవుతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ 10 రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ కళ్ల చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలు సహజంగా తొలగిపోతాయి.

టామోటా: 

ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచడానికి టమోటాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అవి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ టమోటాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. టమోటాలు ముఖ్యంగా ముఖంపై ఉన్న మరకలను తొలగించడానికి మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడానికి మంచివి. ముఖ్యంగా, లైకోపీన్ రక్త కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కళ్ళకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు విటమిన్ కె యొక్క అద్భుతమైన మూలానికి టమోటాలు . -ఇవన్నీ మీకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ టమోటా రసం మరియు నిమ్మరసం కలిపి కళ్ల కింద రాస్తే నల్ల మచ్చలు పోతాయి. 10 నిమిషాల తరువాత, మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగండి. రోజుకు రెండుసార్లు ప్రయత్నిస్తే ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. నల్ల మచ్చలను తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన సలహా.

కీరదోస:

కీరదోస కంటికి చాలా మంచిది. దోసకాయలలో అధిక శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. దోసకాయ తినడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో విటమిన్ కె, ఎ, ఇ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కీరదోస ముక్కలను ఫ్రిజ్‌లో అరగంట ఉంచి  నల్లటి వలయాలు  ఉన్నచోట పెట్టుకోవాలి. పది నిమిషాల తరువాత, మీ ముఖాన్ని తీసివేసి కడగండి. ఇలా చేయడం వల్ల నల్ల మచ్చలు తగ్గుతాయి.

 పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయలో బీటా కెరోటిన్‌తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో 92% నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి 1, బి 6, సి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి.

బ్లూ బెర్రీస్(నల్ల ద్రాక్షాలు)

వాటిలో ఒమేగా -3, విటమిన్ కె, సి మరియు మాంగనీస్ ఉంటాయి. -ఇవన్నీ కంటి ఆరోగ్యానికి మంచివి. ఇది కళ్లకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త కణాలను మెరుగ్గా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు

విటమిన్ E అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మ సౌందర్యాన్ని నాశనం చేసే ఎంజైమ్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ముడుతలతో మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో విటమిన్ ఇ పోరాడుతుంది. ఇది మచ్చలు మరియు నల్లటి వలయాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం, వేరుశెనగ, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, పాలక్ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆహారాలు విటమిన్ ఇకి మంచి వనరులు.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. తద్వారా చర్మ ఆకృతి మెరుగుపడుతుంది. విటమిన్ K లో బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

 నారింజ

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి మరియు ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.రెండూ కొల్లాజెన్‌ను పెంచి, చర్మంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. నారింజ రసంతో నల్ల మచ్చలను కూడా తొలగించవచ్చు. నారింజ రసంలో కొద్దిగా గ్లిజరిన్ వేసి నల్లటి వలయాలపై అప్లై చేయండి. ఈరోజు మీరు చేస్తే .. ఫలితం చాలా త్వరగా కనిపిస్తుంది.

బీట్‌రూట్

బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ తినడం కంటికి మంచిది. అదనంగా, బీట్‌రూట్‌లో డిలేటర్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ సి చాలా ఉన్నాయి, ఇది నల్ల మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్ రసాన్ని ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల స్కిన్ టోన్ మెరుగుపడుతుంది. బీట్‌రూట్ రసం మరియు చక్కెరను చర్మంపై రుద్దడం ద్వారా నల్ల మచ్చలు తొలగిపోతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ రసాన్ని మీ చర్మానికి రాసుకుంటే, చర్మం చక్కని మెరుపును పొందుతుంది.

బొప్పాయి

బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మానికి యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి. దీనిని సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ అని కూడా అంటారు. ఇది డార్క్ స్పాట్స్ తొలగించి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నీరు

నీరు త్రాగడం వలన కంటి కింద నలుపు ప్రసరణ మరియు మంట తగ్గుతుంది. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. ఇది కళ్ల చుట్టూ ఉన్న మచ్చలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ డార్క్ స్పాట్స్ తగ్గించడానికి చాలా మంది సప్లిమెంట్స్ మరియు వివిధ క్రీములను ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు. వీటిని తగ్గించడానికి సరైన డైట్ పాటించాలి. అందుకే పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రాత్రికి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోండి. ఇది ఖచ్చితంగా నల్ల మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.