చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

చేప నూనె  వలన కలిగే  ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

కాడ్ లివర్ ఆయిల్ పోషక వాస్తవాలు

చేప నూనె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

• మెదడుకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు
• గుండెకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు
• జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి చేపనూనె
• అల్జీమర్స్ వ్యాధికి చేప నూనె
• కళ్ళకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు
• మూర్ఛ కోసం చేప నూనె
• బరువు తగ్గడానికి చేప నూనె
• చేప నూనె వాపును తగ్గిస్తుంది
• చర్మానికి చేప నూనె ప్రయోజనాలు
• పిండం అభివృద్ధికి చేప నూనె

చేప నూనె దుష్ప్రభావాలు 

కాడ్ లివర్ ఆయిల్ పోషక వాస్తవాలు 

చేప నూనె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

మెదడుకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు 

గుండెకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు 

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి చేపనూనె 

అల్జీమర్స్ వ్యాధికి చేప నూనె 

కళ్ళకు చేప నూనె ప్రయోజనాలు 

మూర్ఛ కోసం చేప నూనె

బరువు తగ్గడానికి చేప నూనె 

చేప నూనె వాపును తగ్గిస్తుంది 

చర్మానికి చేప నూనె ప్రయోజనాలు 

పిండం అభివృద్ధికి చేప నూనె 

చేప నూనె దుష్ప్రభావాలు 

• పంటి చిగుళ్ళ మరియు ముక్కురక్తస్రావం అధిక చేప నూనె వినియోగం యొక్క ప్రామాణికమైన దుష్ప్రభావం. పరిశోధన ప్రకారం, చేప నూనె ఆరోగ్యకరమైన వారిలో కూడా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది ఈ రక్తస్రావం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్సకు ముందు చేపల నూనె తీసుకోవడం మానేయాలని మరియు వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులను వాడుతున్నట్లయితే ఈ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో ఒకసారి మాట్లాడాలని సూచించబడుతుంది.
• చేపల నూనె యొక్క సాధారణ అనారోగ్య ప్రభావాలలో అపానవాయువు వంటి ఇతర జీర్ణక్రియ సమస్యలతో పాటు అతిసారం ఒకటి. చేపల నూనెలో ఇతర రకాల ఒమేగా -3 కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి, ఇవి అతిసారానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తీసుకున్న తర్వాత అతిసారం అనుభవించినట్లయితే, మీరు మీ సప్లిమెంట్లను భోజనంతో కలిపి తీసుకోవాలి మరియు లక్షణాలు కొనసాగుతుంటే మోతాదును తగ్గించండి.
• విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే కొన్ని రకాల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్ల సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే ఇది విషపూరితం అవుతుంది. విటమిన్ ఎ టాక్సిసిటీ మైకము, వికారం, కీళ్ల నొప్పులు మరియు చర్మపు చికాకు వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది కాలేయ దెబ్బతినడానికి మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితులలో కాలేయ వైఫల్యానికి కూడా దారితీస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీ ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లలోని విటమిన్ ఎ కంటెంట్ పై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
• మీరు చేపల నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మొదట్లో  గుండెల్లో మంట మరియు కడుపులో అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చును . దీనికి కారణం దానిలో ఉండే అధిక కొవ్వు పరిమాణం. కొవ్వు కూడా అజీర్ణానికి దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలలో తేలింది. మితమైన మోతాదులో తీసుకోవడం మరియు భోజనంతో పాటుగా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఉత్తమం ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇంకా, మీ మోతాదును చిన్న భాగాలుగా విభజించి, రోజంతా వాటిని తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణ సమస్య తగ్గుతుంది.