జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఫిష్ ఆయిల్‌ యొక్క ప్రయోజనాలు

చేప నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నందున మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహార పదార్ధంగా మేము గుర్తించాము. మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇవి చాలా శరీర విధులను నియంత్రిస్తాయి. అందుకే ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. చాలా మంది పరిశోధకులు చేప నూనెను హెయిర్‌కేర్ ఫుడ్‌గా సమర్ధించారు, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను పోషించడం, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం మరియు జుట్టు బలాన్ని పెంచడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది చేపల నూనెను జుట్టు సంరక్షణకు ఒక శక్తివంతమైన సప్లిమెంట్‌గా చేస్తుంది. దీని ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు గురించి  తెలుసుకుందాము .

జుట్టుకు ఫిష్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు

చేప నూనె యొక్క కొన్ని ప్రసిద్ధ జుట్టు సంరక్షణ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

చేప నూనెలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనాజెన్ దశను పెంచుతాయని నమ్ముతారు, ఇది జుట్టు షాఫ్ట్ యొక్క జీవిత కాలాన్ని పొడిగించడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

చేప నూనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు స్కాల్ప్ డెర్మటైటిస్ వంటి బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లను దూరంగా ఉంచడం ద్వారా స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ఫిష్ ఆయిల్ హీట్ డ్యామేజ్ మరియు హెయిర్ గ్రేయింగ్ వంటి వృద్ధాప్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఫిష్ ఆయిల్ జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే టెలోజెన్ దశను తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపించే హార్మోన్‌ను నిరోధిస్తాయి.

ఇది జుట్టు బలాన్ని పెంచడానికి మరియు జుట్టు వాల్యూమ్ను పెంచడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది స్కాల్ప్‌లో ఆయిల్ బ్యాలెన్స్ కోసం సెబమ్ విడుదలను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

ఫిష్ ఆయిల్ జుట్టు పల్చబడటానికి సహాయపడుతుంది.

జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఫిష్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించేందుకు చిట్కాలు

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం చాలా సులువే కానీ మీ జుట్టు మీద అప్లై చేయడం వల్ల అసహ్యకరమైన వాసన వల్ల అంత గొప్పగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు సమస్యలకు చేప నూనెను ఉపయోగించేందుకు ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి

ఆహార చేపల నూనె యొక్క ఉత్తమ మూలం సాల్మన్, ట్యూనా, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి చేపలు. వీటిలో ఒమేగా-3 మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ప్రోటీన్ మూలాల నుండి జుట్టును బలపరుస్తుంది. చేపలను తినండి లేదా మీ ఆహారంలో చేప నూనెను జోడించండి. మీరు మీ స్మూతీస్, షేక్స్ మరియు మీకు కావలసిన ఏదైనా ఆహార పదార్ధాలకు చేప నూనెను జోడించవచ్చు. మీరు కొత్త చేప నూనె వినియోగదారు అయితే, సైడ్-ఎఫెక్ట్‌లను నివారించడానికి వినియోగానికి ముందు చేప నూనె అలెర్జీని పరీక్షించండి.

2. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్

ఫిష్ ఆయిల్ పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరొక మార్గం చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ గాఢత రెండు ప్రసిద్ధ రూపాలు. మీరు వీటిని పరిగణించవచ్చు కానీ సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు దానిని అనుసరించండి.

3. ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్

శాఖాహారులు చేప నూనె తినడానికి వెనుకాడవచ్చు. వారి కోసం, మేము ఒక ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్ ఎంపికను కలిగి ఉన్నాము. మీరు దాని వాసనను భరించవలసి ఉంటుంది, ఇది గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్ కోసం:

ఒక గిన్నెలో, ఆలివ్ నూనె మరియు చేప నూనెను 2: 1 నిష్పత్తిలో కలపండి.

దీన్ని మీ జుట్టు మరియు తలపై అప్లై చేసి 30 నుండి 45 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.

మీ జుట్టును షాంపూ చేయండి.

ఇలా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేస్తే 3-4 వారాల్లో సానుకూల ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా? ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ సురక్షితమైనవి కానీ కొంతమందికి దీనికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు. వారు ఈ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు- తలనొప్పి, వికారం, దుర్వాసన, అజీర్ణం, అతిసారం, చర్మంపై దద్దుర్లు మొదలైనవి.