పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బ్రాన్ ఆయిల్ దీనిని పామాయిల్ అని కూడా అంటారు. పామ్ ఆయిల్ పామ్ పండ్లు మరియు చిక్కుళ్ళు నుండి సేకరించబడుతుంది. ఖర్జూరాలను ఎంచుకోవడానికి ఒక ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, ఇది మన్నికైనది మరియు చౌకైనది కనుక మనం కొనుగోలు చేసే అనేక ఉత్పత్తులలో ఇది బాగా చేర్చబడింది. చమురు ఉత్పత్తికి అత్యంత సారవంతమైన మొక్క.  ఇండోనేషియా మరియు మలేషియాలోని సాగు ప్రాంతాల్లో బాగా పెరుగుతుంది.

 

పరిశోధనల ప్రకారం, పామాయిల్

ఆహారం, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఐస్ క్రీం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు క్యాండీలతో సహా అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో వనస్పతి కనిపిస్తుంది. ప్యాకేజీ ఉత్పత్తులు చాక్లెట్ బిస్కెట్లు మరియు కుకీలలో చేర్చబడ్డాయి. ఇందులో లిక్విడ్ సబ్బు, డిటర్జెంట్, షాంపూ, లిప్‌స్టిక్ మరియు మైనపు కూడా ఉన్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. ధమనులలో అధిక నూనె పేరుకుపోతుంది, తద్వారా అవి ఇరుకైనవి మరియు గట్టిపడతాయి. ఇది శరీరమంతా తగినంత రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి వారు మరింత కష్టపడటానికి అనుమతిస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనల ఫలితంగా, ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరిశీలించింది. కొవ్వు చెడ్డ LDL కొలెస్ట్రాల్ 13.1 శాతం మరియు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ 6.7 శాతం తగ్గడానికి దారితీసిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

కొలంబియాలో జరిగిన మరో 2016 అధ్యయనంలో, ఆలివ్ ఆయిల్ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంపై ఇదే ప్రభావాన్ని చూపింది.

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్

పామాయిల్, విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు అరుదుగా లభించే టోకోట్రియోల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను అందిస్తుంది. ఇది ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్స్ ని నివారిస్తుంది. ఇది హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాలు మరియు ఇతర విషాల నుండి రక్షిస్తుంది. అందువల్ల, మీ రోజువారీ పోషకాహార కార్యక్రమంలో పామ్ కెర్నల్ నూనెను చేర్చడం మంచిది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

స్కిన్ అండ్ హార్ట్ ఫ్రెండ్లీ

పామాయిల్ చర్మానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఇ మరియు ఎ ఉన్నాయి. 10% బహుళఅసంతృప్త మరియు 40% మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు కలయిక మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది.

గుండె జబ్బుల పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది

ఇది గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, గుండె జబ్బులపై దాని ప్రభావాలు గమనించబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనంలో, కొవ్వు చికిత్స పొందిన కొవ్వు రోగులలో 28% మంది కోలుకున్నారు మరియు 64% స్థిరంగా ఉన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిని మందగించడంలో కీలక అంశాలు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే మరియు ఒత్తిడి లేకుండా జీవించే నూనెలు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.

Read More  అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

 కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది

దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి బీటా కెరోటిన్ చాలా ముఖ్యం. పామాయిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ. ఇవి సెల్యులార్ మెటబాలిజం యొక్క ఉప ఉత్పత్తులు. అవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ దృష్టి సమస్యలకు దారితీసే నష్టంతో సహా అనేక కణాల నష్టం మరియు ఉత్పరివర్తనాలకు కారణమవుతాయి. ఇతర రకాల కొవ్వుకు బదులుగా పామాయిల్ ఉపయోగించడం వల్ల మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ మరియు కంటిశుక్లం నివారించవచ్చు.

జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది

పామాయిల్ అధిక కేలరీల శక్తి స్టోర్. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

ఇది హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది

HDL మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్‌లో పామాయిల్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒకటి మంచిది (HDL) లేదా మరొకటి చెడ్డది (LDL), ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది. అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు కారణమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యతను అందించడం ద్వారా (శరీరానికి రెండూ అవసరం), ఇది ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ ఉంటాయి, ఇవి మెదడు పనితీరుకు సహాయపడతాయి. ఇది చమురు మరియు చిత్తవైకల్యంతో సహా దేనికైనా సహాయపడగలదు. డెమెంటియా జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన జంతు అధ్యయనాలలో ఎలుకల అభిజ్ఞా పనితీరును టోమాట్రినోల్ బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు గాయంతో బాధపడుతున్న 121 మంది వ్యక్తుల బృందం 2014 లో జరిపిన అధ్యయనంలో టోకోట్రియోనాల్‌ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం వల్ల గాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడండి

పామాయిల్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వివిధ క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పరిశోధన ప్రకారం, పామాయిల్‌లోని టోకోఫెరోల్‌లో బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవి చర్మం, కడుపు, క్లోమం, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు మరియు ఇతర క్యాన్సర్ల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే శక్తివంతమైన రక్షిత సమ్మేళనాలు.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఒత్తిడి, పేలవమైన పోషణ మరియు పురుగుమందులు అని పిలువబడే శరీరం యొక్క రియాక్టివ్ ఎలిమెంట్‌లను ఫ్రీ రాడికల్స్ అని కూడా అంటారు. ఇది కాలక్రమేణా శరీరంలో పేరుకుపోతుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, కణ నష్టం మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. మరోవైపు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తాయి.

ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మొత్తం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. 2013 లో మలేషియాలో నిర్వహించిన జంతు అధ్యయనంలో, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కోసం వెనిసన్ పోషకాలను విశ్లేషించారు. అధ్యయనం 4 వారాలు మాత్రమే కొనసాగింది. 4 వారాల తర్వాత, డయాబెటిక్ న్యూరోపతికి సంబంధించిన మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడటానికి OPLE కారణమని కనుగొనబడింది. ఒత్తిడి మరియు వాపు తగ్గడం కూడా గమనించబడింది.

Read More  హెల్తీ గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఇచ్చే మార్నింగ్ డ్రింక్స్

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

పామాయిల్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఇది ఎముకలు, కళ్ళు, నోరు, ఊపిరితిత్తులు, చర్మం మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పామ్ ఆయిల్, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, విటమిన్ ఎ, డి మరియు ఇ కొవ్వులో కరిగే పోషకాల శోషణను పెంచుతుంది.

జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది

మనం తినే ఆహారాలు మన జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ నూనెలో విటమిన్ ఇ చాలా ఉంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మొటిమలు మరియు మచ్చలతో పోరాడి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. . వివిధ అధ్యయనాలలో, అల్సర్, సోరియాసిస్ మరియు గాయాల చికిత్సలో విటమిన్ ఇ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

దాని గొప్ప టోకోట్రియోనాల్‌కు ధన్యవాదాలు, ఈ నూనె జుట్టు ఆరోగ్యానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు 2010 లో జుట్టు రాలడాన్ని అధ్యయనం చేసిన 37 మంది హాజరయ్యారు. ఈ అధ్యయనంలో, 8 నెలల పాటు టోకోట్రియోనాల్ తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకల సంఖ్య పెరుగుతుందని కనుగొనబడింది. 34.5% పెరుగుదల మరియు 0.1% నష్టం.

ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది

మీ ఆహారంలో పామ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెలోని టోకోట్రియినాల్స్ మరియు కెరోటిన్ చర్మంపై పేరుకుపోయి, శరీరంలోని అతి పెద్ద శరీరాన్ని (అంటే చర్మం) హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి కాపాడుతుంది. ఈ కారణంగా, పామాయిల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది

నేడు చాలా సౌందర్య సాధనాలు క్రీములు, షాంపూలు, కండీషనర్లు మరియు ఇతర సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. ఎందుకంటే ఇది చర్మ ఉపరితల సమస్యలను మెరుగ్గా నిర్వహిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా సున్నితమైన, పొడి చర్మం కోసం లోతుగా మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది. ఇది చర్మంపై వడదెబ్బ మరియు మచ్చలను కలిగిస్తుంది. ఇది సహజ పదార్ధాలతో కూడిన నూనె. ఈ కారణంగా, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన ప్రదేశాలకు సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే సబ్బులలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన ఏజెంట్, ఇది చర్మానికి సిల్కీ, మృదువైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు ఏర్పడిన అన్ని నూనె మరియు ధూళిని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని సహజ చమురు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

విటమిన్ మద్దతును అందిస్తుంది

విటమిన్ లోపం గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పుట్టబోయే శిశువులకు హానికరం. పామాయిల్‌లోని విటమిన్ డి, ఎ మరియు ఇ ఆరోగ్యానికి మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ లోపాన్ని నివారించడానికి పామాయిల్‌ను తమ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది

ఇది అనేక చర్మ సంరక్షణ ప్రక్షాళన మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ సౌందర్య సాధనాలలో కనిపించే సహజ నూనె. ఉదాహరణకు, ఫౌండేషన్, మాస్కరా మరియు సబ్బు వంటి అనేక ఉత్పత్తుల విషయంలో ఇదే జరుగుతుంది. ఇది చర్మం ఉపరితలంపై ఉన్న నూనె మరియు మురికిని సులభంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది. దాని తేమ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది దాదాపు ప్రతి ఉత్పత్తిలో ఇష్టమైన సహజ నూనె.

Read More  బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది,Papaya Fruit Is Like Mother Of Health

 

 

గుండె జబ్బులకు కారణం ఏమిటి ? గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసుకోండి
పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి
ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సక్రమంగా నిద్రపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు – వాటి వివరాలు
డయాబెటిస్ 2 రకాలు : మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు  ఎలా ఉపయోగపడతాయి – వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు – 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు 
డయాబెటిస్ కారణాలు లక్షణాలు / ఇంట్లోనే రక్తంలోని షుగర్ ను తనిఖీ చేసే మార్గాలు తెలుసుకోండి
డయాబెటిక్ వున్నవారికి  ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం మంచిది  – ఉదయం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం
మధుమేహానికి ఆయుర్వేద చికిత్స  ఆయుర్వేదం మధుమేహాన్ని నయం చేయగలదా? మధుమేహం లేకుండా ఉండటానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ డైట్ – వంటగదిలోని ఈ 7 చిట్కాలు మీ షుగర్ ను తగ్గిస్తాయి
డయాబెటిస్‌కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసు
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి
డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం
ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి
5 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు పాటించాలి అప్పుడు రక్తంలో షుగరు స్థాయి ఎప్పుడూ తక్కువగా ఉంటుంది
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ వారికీ అలసట / సోమరితనం యొక్క సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి కారణం తెలుసుకోండి
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? 
రక్తంలో షుగర్ ను నియంత్రించడానికి ఇంటి చిట్కాలు మంచివి – ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు!
Sharing Is Caring:

Leave a Comment