విశ్వాస్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు,Benefits Of Vishwas Meditation

ఒత్తిడి అనేది ప్రస్తుత బజ్‌వర్డ్. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరినీ ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు భౌతిక శరీరాన్ని నెమ్మదిగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మనం మన మనస్సులను డి-క్లాగ్ చేయాలి మరియు ఏవైనా అనవసరమైన వస్తువులను వదిలించుకోవాలి. ఒత్తిడికి గురైన మనస్సును శాంతపరచి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అనేక పద్ధతులలో ధ్యానం ఒకటి. గురుదేవ్ శ్రీ స్వామి విశ్వాస్ జీ విశ్వస్ ధ్యానాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. అతని ప్రకారం, ధ్యానం అనేది ఎవరైనా చేయగలిగే అప్రయత్నమైన ప్రక్రియ. ఈ వ్యాసం ఈ అంశాన్ని చాలా వివరంగా కవర్ చేస్తుంది.

విశ్వస్ మెడిటేషన్ అంటే ఏమిటి?

విశ్వస్ ధ్యానం అనేది ధ్యానాన్ని సహజంగా చేసే కళను సూచిస్తుంది. గురుదేవ్ శ్రీ స్వామి విశ్వాస్ జీ దీనిని అభివృద్ధి చేశారు. ధ్యానాన్ని సులభతరం చేయడానికి అతను ఒక సాధారణ పద్ధతిని సృష్టించాడు. విశ్వస్ ధ్యానానికి ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం లేదు. ఎటువంటి శిక్షణ లేదా సూచన లేకుండా విశ్వస్ ధ్యానం చేయడం సులభం.

విశ్వస్ మెడిటేషన్ ఎలా చేయాలి?

బిగినర్స్ కోసం ఇవి ఉత్తమ విశ్వస్ మెడిటేషన్ టెక్నిక్స్.

కూర్చోండి

విశ్వస్ ధ్యానం రిలాక్స్డ్ పొజిషన్‌లో ఉత్తమంగా సాధన చేయబడుతుంది. మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉండాలి. నెమ్మదిగా కళ్ళు మూసుకుని నిశ్చలంగా ఉండండి. మీ నుదిటి మరియు కళ్ళకు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూడవచ్చు.

ఊహించు:

నెమ్మదిగా, మీరు విషయాలను ఊహించడం లేదా ఊహించడం ప్రారంభించవచ్చు. లోపల ప్రతిదీ గమనించడానికి మరియు గమనించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఆలోచనలు మొదలవుతాయి. వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ అవసరాలు మరియు ఆందోళనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నెమ్మదిగా, మీరు దూరం నుండి మీ ఆలోచనలను గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు. కొంతకాలం తర్వాత, తిరిగి లేవండి.

ఇంకా నేర్చుకో

మీరు మీ ఆలోచనల్లోకి లోతుగా వెళ్లడం నేర్చుకోవచ్చు. మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్వంత ప్రపంచంలో కోల్పోకండి. మీ మనస్సుకు ఉన్న అన్ని అవకాశాల గురించి తెలుసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి.

సాక్షిగా ఉండండి:

విశ్వస్ మెడిటేషన్ అంటే సాక్షిగా ఉండటమే. మీ మనస్సును దూరంగా ఉంచండి. మీరు మీ మనస్సును వదిలించుకోలేకపోతే మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. మీ నిరాశలు లేదా ఉద్రిక్తతలు మీ విజయానికి అడ్డుగా ఉండనివ్వవద్దు. మీరు విశ్వస్ యొక్క మొత్తం ఉద్దేశ్యాన్ని కోల్పోతారు.

సంతోషంగా ఉండు:

మీరు ఏ రకమైన ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తున్నారనేది పట్టింపు లేదు, అది మీకు తగినంత సంతోషాన్ని కలిగించకపోతే, మీరు తప్పుగా చేస్తున్నారు. ప్రస్తుత క్షణాన్ని అంగీకరించి అలాగే ఉండనివ్వండి. బలంగా ఉండండి మరియు క్షణం ఆనందించండి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను మీ నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఇది మీరు నిజమైన సాక్షిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

మీ మనస్సు యొక్క స్వభావం:

మీ మనస్సు యొక్క స్వభావాన్ని మార్చడానికి లేదా దానితో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ మనస్సు భవిష్యత్తులోకి ప్రయాణించి తిరిగి రావచ్చు. మీ పరిస్థితులు మీలాంటివి కాకపోవచ్చు. కేవలం తిరిగి కూర్చుని గమనించండి. మీరు చేయవలసిన పని ఇంకేమీ లేదు. ఇది విశ్వస్ ధ్యానంలో ముఖ్యమైన భాగం.

చింతించకండి:
మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఆలోచనలు ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి దూకడం మీరు గమనించవచ్చు. ఆందోళన చెందే అవకాశం ఉంది. మీరు చేయకూడదనేది పాయింట్. ఇది సాధారణమైనది. ఇది సాధారణమైనది. మీరు పనిలో మీ మనస్సును చూడవచ్చు, అక్కడ అది చికాకు మరియు మారుతుంది, విసుగు చెంది, ఆపై సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

పట్టు వదలకు:
విశ్వస్ ధ్యానం స్వీయ-పరిశీలన సమయం కావాలి. తీర్పు ఇవ్వడం లేదా వదులుకోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఓపికపట్టండి. ధ్యానం అంటే సహనానికి సంబంధించినది. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి సాధన మరియు సమయం మాత్రమే మార్గం. అన్నీ ఇవ్వండి.

విశ్వాస్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు,Benefits Of Vishwas Meditation

మీరు ఏమి చేయకూడదు:

విశ్వస్ మెడిటేషన్ సాధన చేస్తున్నప్పుడు మీరు కొన్ని పనులు చేయమని ప్రోత్సహించబడ్డారు

మీ వీపును నిటారుగా ఉంచవద్దు.
మీరు చేసే ధ్యానం మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి.
మీ శరీరం నిద్రలోకి జారుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు నిరాశ చెందనివ్వకండి.
ఇది అవసరం లేని అభ్యాసం కాదు.
మీరు చూడలేని వస్తువులతో జతచేయవద్దు.

విశ్వస్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు

విశ్వస్ ధ్యానాన్ని క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించినప్పుడు, అది క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
విస్వాస్ మెడిటేషన్ అనేది సంచరించే మెదడులోని శకలాలను ఒకచోట చేర్చే మార్గం.
ఇది మీ ఆలోచనలను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు మీ మనస్సుపై ఎక్కువ నియంత్రణను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
భయం, బాధ, కోపం, నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సహా అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించడానికి విశ్వస్ ద్వారా ధ్యానం సహాయపడుతుంది.
ఇది మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి మరియు స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
విశ్వస్ ధ్యానం యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం మీకు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
విశ్వస్ ధ్యానాన్ని ఏ విధమైన ధ్యానంలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు. అంతిమ లక్ష్యం అంతర్గత శాంతి. దీన్ని సాధించే మార్గం వేరు. ధ్యానం అనేది విశ్వస్ యోగ సూత్రాల ప్రకారం ధ్యానం అనేది తనను తాను తిరిగి కనుగొనే కళ మరియు శాస్త్రం. ధ్యానానికి బాహ్య శిక్షణ లేదా పరిశీలన అవసరం లేదు. మీరు కళ్ళు మూసుకుని చీకటిని లోపలికి అనుమతించాలి. మీరు ఏదైనా చూసిన ప్రతిసారీ, మీరు దానిని మీ మనస్సు నుండి బయటకు తీసుకురావాలి. ఇది ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. విశ్వాస్ ధ్యానం మీకు అంతిమ ఆనందాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

Tags: meditation,meditation benefits,benefits of meditation,what are the benefits of meditation,vishvas meditation,health and mental benefits of meditation,bk shivani meditation,bk meditation,om meditation,live meditation,5 mins meditation,daily meditation,meditation by bk shivani,guided meditation,heartfulness meditation,meditation process,bk meditation music,power of meditation,amazing meditation,5 mins meditation music,meditation for anxiety

• ఉత్తమ బౌద్ధ ధ్యాన పద్ధతులు,Best Buddhist Meditation Techniques
• సంగీతంతో చేసే ధ్యాన పద్ధతులు,Meditation Techniques With Music
• ధ్యాన చిట్కాలు మరియు ప్రయోజనాలు, Meditation Tips And Benefits
• పత్రీజీ ధ్యానం కోసం పద్ధతులు Techniques For Patriji Meditation
• ధ్యానం చేయడానికి సాధారణ చిట్కాలు,Simple Tips For Meditation
• ఆల్ఫా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Alpha Meditation
• క్రైస్తవ ధ్యాన కోసం పద్ధతులు ,Techniques For Christian Meditation
• లోతుగా ధ్యానం ఎలా చేయాలి How To Meditate Deeply
• బ్రహ్మకుమారీస్ ధ్యాన పద్ధతులు,Brahmakumaris Meditation Techniques
• ఏకాగ్రత కోసం ధ్యాన పద్ధతులు,Meditation Techniques For Concentration

Originally posted 2023-01-04 08:11:54.