కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలు,Best Home Remedies For Cholesterol

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలు,Best Home Remedies For Cholesterol

 

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి? :

పేలవమైన ఆహార పద్ధతులు పెరగడం మరియు చాలా మందికి వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల, ఎక్కువ మంది ప్రజలు శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇది సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే గుండె జబ్బులకు దారితీసే ఆరోగ్య సమస్య. పరిశోధన ప్రకారం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వ్యక్తులు గుండెపోటుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, ఇది చాలా సమయాల్లో ప్రాణాంతకం. అయినప్పటికీ, మీరు మీ వైపు నుండి మరియు మందులు లేకుండా కొన్ని ప్రయత్నాలు చేయడం ద్వారా మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.

ఇంటి నివారణలు ఔషధాలకు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి మరియు మీకు సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను అందించగలవు. ఈ గైడ్ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇంట్లోనే ఉత్తమమైన నివారణలు మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

 

కొలెస్ట్రాల్ కోసం బెస్ట్ హోం రెమెడీస్:

1. మీరు తాజా నారింజ రసం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి:

వ్యవస్థలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సులభమైన ఇంటి నివారణ ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే రెండు గ్లాసుల తాజాగా పిండిన ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం. ఇది నిపుణులచే విస్తృతంగా పరిశోధించబడింది మరియు కట్టుబడి ఉండటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలలో ఒకటి. దాదాపు 2-3 వారాలలో, మీరు కనిపించే ఫలితాలను పొందడం ప్రారంభిస్తారు.

2. వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించగలదు:

మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి యొక్క పచ్చి లవంగం సమర్థవంతమైన మరియు శీఘ్ర మార్గం. మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతున్నప్పుడు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

3. దాల్చిన చెక్క టీ:

దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగించండి మరియు నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. పొడి దాల్చిన చెక్కను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రోజంతా ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల దాల్చిన చెక్క టీ తాగడం ఈ విషయంలో మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మంచి విధానం. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

4. ఒక గ్లాసు వైన్ తీసుకోండి:

రాత్రి భోజనం సమయంలో ఒక గ్లాసు వైన్ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత రుచికరమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది నిపుణులచే నిరూపించబడింది. కానీ రెడ్ వైన్ ఉపయోగం ఈ సందర్భంలో సూచించబడింది. ఈ పరిస్థితిలో బీర్ తాగడం కూడా ప్రయోజనకరం.

5. వోట్మీల్ అద్భుతాలు:

ఫైబర్ అనేది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంలో తగ్గించడంలో సహాయపడే పోషకాహారం. ఈ సందర్భంలో, వోట్మీల్ ఒక మృదువైన సహజమైన ఆహారం, ఇది రోజూ ఉదయం తింటే, శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని ఫ్లష్ చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి రుచికరమైన మార్గాలను కనుగొనడానికి వోట్‌మీల్‌ను వివిధ మార్గాల్లో ఉడికించాలని నిర్ధారించుకోండి.

6. కొత్తిమీర మరియు మెంతి గింజలు:

కొత్తిమీర గింజలు, మెంతులు కలిపి మిక్సీలో వేసి నిల్వ చేసుకోవాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతి రాత్రి నిద్రవేళకు ముందు ఒక గ్లాసు నీటితో పాటు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి.
ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే స్పష్టమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ మరియు శ్రద్ధతో ఈ సాధారణ ఇంటి నివారణను అనుసరించండి.

7. ద్రాక్షపండ్లు సహాయం:

పెక్టిన్ బాగా కరిగే ఫైబర్‌లలో ఒకటి మరియు అధిక పరిమాణంలో ద్రాక్షపండ్లలో కనుగొనవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా ద్రాక్షపండ్లను తాగడం వల్ల తక్కువ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో మీకు ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. అయితే, ఈ పండు కొన్ని ఔషధాల ప్రభావానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఇంట్లో ఈ రెమెడీని వర్తించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

8. కరివేపాకు

ఆహారంలో ఉండే కరివేపాకులను తినడం అలాగే ఆహారం తినడానికి ముందు కరివేపాకు మరియు ఆలివ్ నూనె నుండి పేస్ట్ తయారు చేయడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించే పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఇది వివిధ వినియోగదారులచే పరీక్షించబడింది మరియు విశ్లేషించబడింది మరియు ఇది సరళమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలు,Best Home Remedies For Cholesterol

 

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలు,Best Home Remedies For Cholesterol

 

9. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి నట్స్‌ని ఉపయోగించవద్దు:

గింజల్లో కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వాటిని , ఇది తినడం యొక్క ప్రతికూల వైపు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రోజంతా ఒక్కో గింజల మొత్తాన్ని తీసుకోండి. అవి వాల్‌నట్‌లు, బాదం లేదా ఇతరమైనవి కావచ్చు. మీరు దీన్ని స్థిరంగా చేస్తే, మీరు రెండు వారాలలో ఆశించిన ఫలితాలను చూస్తారు.

10. చేప నూనె:

ఫిష్ ఆయిల్ చాలా కాలంగా తల్లిదండ్రుల నుండి మనవరాళ్లకు అందించే అద్భుతమైన ఇంటి నివారణగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మీ శరీరానికి రెగ్యులర్ డైట్ తీసుకోవడానికి గొప్ప సప్లిమెంట్. చేపల నూనె కొలెస్ట్రాల్‌కు ఆదర్శవంతమైన చికిత్సగా ఉండటం ఆశ్చర్యకరం, ఎందుకంటే దాని అధిక విటమిన్ తీసుకోవడం, నూనె ఒక్క చూపులో అందించగల ఏకైక విషయం.

11. జంక్ ఫుడ్ తినవద్దు:

కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండటం అవసరం. జంక్ ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వినియోగంతో లోడ్ అవుతాయి, ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఉంచడానికి మీ ప్రయత్నాలలో మీకు సహాయం చేయదు. మీరు ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలని ప్రతి వైద్యుడు చెబుతారు.

12. కొబ్బరి నూనె:

కొబ్బరి నీరు మరియు కొబ్బరి నూనె వాటి లవణం లక్షణాల కారణంగా కొలెస్ట్రాల్‌కు సమర్థవంతమైన సహజ నివారణలు. ఇది విటమిన్ ఎ మరియు సి వంటి విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శక్తివంతమైన నిరోధకాలు. కొబ్బరి నూనె కొనుగోలు కోసం అందుబాటులో ఉంది లేదా సరైన పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారు చేయబడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

13. ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది

ఉసిరికాయ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది విటమిన్ సి యొక్క అధిక స్థాయి కారణంగా కొలెస్ట్రాల్-వికర్షకం. విటమిన్ సి వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడం ద్వారా మరియు మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలతో పోరాడటం ద్వారా సహాయపడుతుంది, తద్వారా కాలక్రమేణా దానిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

14. వ్యాయామం:

కొలెస్ట్రాల్ ఊబకాయం, అలాగే మధుమేహం వంటి ఇతర సమస్యలకు ప్రత్యక్ష మార్గం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా, మీరు మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి మరియు మీకు వీలైనప్పుడు యోగా సాధన చేయండి. ఇవన్నీ కొలెస్ట్రాల్‌కు అద్భుతమైన ఇంటి పరిష్కారాలు.

15. కూరగాయల ఆహారంలో వెళ్ళండి:

ప్రతి రకమైన కూరగాయలను మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను ఆపడంలో అద్భుతమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉన్నందున కూడా తీసుకోవాలి. సరిగ్గా వండినప్పుడు కూరగాయలు చాలా రుచికరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి మరియు మీ ఆహారం కోసం సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు కావచ్చు.

16. కివి:

కివి ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది అన్ని రకాల పరిస్థితులలో అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాల కారణంగా తరచుగా “దేవుని స్వంతం” అని పిలువబడుతుంది. దాని ఆమ్ల ఆధారం విటమిన్లు సి మరియు ఇతర విటమిన్-రిచ్ మూలకాల కోసం ఒక ఆదర్శవంతమైన పెరుగుతున్న మాధ్యమం, ఇది గతంలో చెప్పినట్లుగా, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరడం తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. కివి అనేది కాలానుగుణంగా పెరిగే పండు, కాబట్టి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఉత్తమమైన గృహ పరిష్కారాలను పొందడానికి దానిని ఉపయోగించుకోవడానికి సరైన సీజన్‌లో దానిని కొనడం చాలా అవసరం.

17. కొలెస్ట్రాల్ కోసం బీన్స్:

కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాటంలో బీన్స్ ఒక వరం కావచ్చు. ఎందుకంటే బీన్స్‌లో అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలోని అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎదుర్కోవడానికి గొప్ప మార్గంగా చేస్తాయి. మీరు క్రమం తప్పకుండా తినే ఆహారాలకు బీన్స్ సరైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మార్గాల్లో సహాయం చేయడానికి క్రమ పద్ధతిలో కొలెస్ట్రాల్‌కు సమర్థవంతమైన నివారణగా కూడా చేస్తుంది.

18. గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీని మేధావి చైనీస్ వైద్య నిపుణులు కనుగొన్నారు, ఇది అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేసే పద్ధతి. ఔషధ మొక్కలను పోలి ఉండే దాని లక్షణాల కారణంగా ఇది సాధారణ టీ నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. అసలైన, గ్రీన్ టీ అనేది ఒక సేంద్రీయ మొక్క, ఇది సంగ్రహించబడుతుంది మరియు తరువాత టీ వలె త్రాగదగిన ఉత్పత్తిని రూపొందించడానికి మిళితం చేయబడుతుంది. ప్రతి ఉదయం గ్రీన్ నుండి తయారైన ఒక గ్లాసు టీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అద్భుతమైన పరిష్కారం.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి చిట్కాలు,Best Home Remedies For Cholesterol

 

19. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

సాంద్రీకృత ఆపిల్‌లతో తయారు చేయబడిన పూర్తిగా సహజమైన వెనిగర్, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆధార వెర్షన్. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమమైన పద్ధతి ఏది అనేది తరచుగా తరచుగా వచ్చే ప్రశ్న. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉంటుంది, అలాగే విటమిన్ డి, ఇది మీ శరీరంతో కలిసి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, ఇది తగ్గించడానికి ఆదర్శవంతమైన గృహ పరిష్కారమని రుజువు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్.

20. బ్లూ బెర్రీస్:

బ్లూబెర్రీస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది అలాగే ఆశ్చర్యకరంగా, విటమిన్ ఇ కొలెస్ట్రాల్‌కు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. రోజూ బ్లూబెర్రీస్ వడ్డించడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌తో చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.

21. ఆలివ్ ఆయిల్ నుండి కొలెస్ట్రాల్:

ఆలివ్ నూనె వివిధ రకాల్లో వస్తుంది, ఇది అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె నుండి ధర వరకు ఉంటుంది, ఇది వంట చేయడానికి లేదా సలాడ్‌లపై అగ్రస్థానంలో ఉండే నూనెలలో ఒకటి.

22. మీరు మీ పొగను దూరంగా ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి:

కొలెస్ట్రాల్ విషయానికి వస్తే, సిగరెట్లు తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని లిపిడ్‌లు క్షీణించవచ్చు. మీకు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నంత కాలం ధూమపానం మానేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

23. సోయా బీన్స్ నుండి కొలెస్ట్రాల్:

సోయా బీన్స్ ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇతర మాంసాల యొక్క కొలెస్ట్రాల్-రిచ్ ప్రభావం లేకుండా ప్రోటీన్ యొక్క తీసుకోవడం వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

24. పసుపు:

పసుపులో ఉన్న అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా వండడానికి ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. ఇది క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

25. అవకాడో:

అవోకాడో, ఇతర విటమిన్-రిచ్ పండ్ల మాదిరిగానే కొలెస్ట్రాల్‌తో సమర్ధవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక పండు. ఇది కాలానుగుణంగా లభించే మరొక పండు, కాబట్టి సకాలంలో కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

మానవ శరీరానికి అనేక వ్యాధులు వచ్చే మార్గాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. ఒక వ్యక్తి అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, వారు మధుమేహం లేదా ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని నిర్ధారించవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాలికంగా చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాంతక వ్యాధి. దీని కారణంగా, కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడే ఎవరికైనా శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు మెరుగుపడటానికి సహాయపడటానికి ఇంట్లో మరియు క్లినిక్‌లలో అనేక చికిత్సలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

Tags: cholesterol,how to reduce cholesterol,high cholesterol,high cholesterol home remedies garlic,high cholesterol remedies food,high cholesterol remedies natural,how to lower cholesterol,home remedies,lower cholesterol,how to reduce cholesterol fast,home remedies for cholesterol,cholesterol home remedies,lower cholesterol naturally,home remedies for high cholesterol,cholesterol home remedies in hindi,how to lower ldl cholesterol,lower bad cholesterol naturally