బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి  తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి

 

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

బ్లాక్ కాఫీ ప్రయోజనాలు: గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీ ఎందుకు మంచిది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో బ్లాక్ కాఫీ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. బ్లాక్ కాఫీ వల్ల మనకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్యం అనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. బ్లాక్ కాఫీ అటువంటి చిట్కాలలో ఒకటి. ఈ వివరాలు మీవి.

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి 

బ్లాక్ కాఫీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. శరీరం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌లో గణనీయమైన తగ్గుదలని అనుభవిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది విషపూరిత వ్యర్థాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. కాఫీలోని శక్తివంతమైన రసాయన సమ్మేళనాలు వ్యాధులను నివారిస్తాయి. కాఫీ క్యాన్సర్ మరణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

బ్లాక్ కాఫీ ప్రయోజనాలు: బ్లాక్ కాఫీ ప్రాణాంతక క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తుంది

అనేక అధ్యయనాలు కాఫీ గింజలతో కూడిన ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీలో 2 కేలరీలు ఉన్నాయని తేలింది. అంటే కాఫీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు సాదా బ్లాక్ కాఫీని మాత్రమే తాగాలి మరియు దానికి ఎలాంటి ఫ్లేవర్ లేదా ఇతర పదార్థాలను జోడించకూడదు.

బ్లాక్ కాఫీ వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి

బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటే బరువు పెరుగుతుంది. కడుపు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది. బ్లాక్ కాఫీ ద్వారా శరీరం అనవసరమైన నీటిని కోల్పోతుంది. క్రమం తప్పకుండా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

బ్లాక్ కాఫీలో చాలా క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది భోజనం తర్వాత శరీరంలోని గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీలో చాలా కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడును సక్రియం చేస్తుంది. కెఫిన్ మనిషి యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

బ్లాక్ కాఫీ మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

గ్రీన్ కాఫీ గింజల వల్ల శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది మీ కాలేయానికి సహజమైన క్లెన్సర్ కూడా. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు కొవ్వుల నుండి కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది.

బ్లాక్ కాఫీ: బ్లాక్ కాఫీ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

బ్లాక్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు: బ్లాక్ కాఫీ చాలా మందికి ఇష్టమైనది. ఈ కాఫీ పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలసట మరియు నీరసం నుండి తక్షణ ఉపశమనం మీరు ఈ బ్లాక్ కాఫీని ఉదయాన్నే తీసుకుంటే దాని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి 

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి 

బ్లాక్ కాఫీ ప్రయోజనాలు: మేము బ్లాక్ కాఫీని ఇష్టపడతాము. ఈ కాఫీ పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలసట మరియు నీరసం నుండి తక్షణ ఉపశమనం మీరు ఈ బ్లాక్ కాఫీని ఉదయాన్నే తీసుకుంటే దాని ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇది కొద్దిగా చేదుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మెదడును చురుకుగా ఉంచడంతోపాటు బ్లాక్ కాఫీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాఫీలో విటమిన్ బి-2, బి-3 మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఫినాలిక్ రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీలో చక్కెర మరియు పాలు కూడా లేవు. అంటే బ్లాక్ కాఫీలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉండవు. బ్లాక్ కాఫీ వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి

బరువు తగ్గడంలో..

బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ కారణంగా ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తక్షణ శక్తి మరియు పొట్ట కొవ్వు కరుగుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ

బ్లాక్ కాఫీలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మూలం. బ్లాక్ కాఫీలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్లు B2, B3, B5 మరియు B5 వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

మానసిక ఆరోగ్య

బ్లాక్ కాఫీ వల్ల నాడీ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది. ఇది నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను విడుదల చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు రోజంతా సంతోషంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.

ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో

కాఫీలో యాంటీ డిప్రెసెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది సెరోటోనిన్, డోపమైన్ మరియు ఇతర న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల మెదడు స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ తగ్గిస్తుంది.

 

కెఫిన్ మీ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కెఫిన్ రక్తంలో అడ్రినలిన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్‌ను ఫైట్ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది మీ శరీరాన్ని బలంగా చేస్తుంది.

కాలేయానికి మంచిది

కాలేయ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను తగ్గించడానికి బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక. ఇది క్యాన్సర్, ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, లివర్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ సిర్రోసిస్ వంటి అనేక కాలేయ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది

బ్లాక్ కాఫీ ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది ఇది అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి జ్ఞాపకశక్తి సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల నరాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. మెదడు కూడా చురుకుగా పని చేస్తుంది.

 

బ్లాక్ కాఫీ: “బ్లాక్ కాఫీ” మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది..

బ్లాక్ కాఫీ: చాలా మంది రోజూ ఉదయం బెడ్ మీద కాఫీ తాగుతారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బ్లాక్ కాఫీ మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

బ్లాక్ కాఫీ: “బ్లాక్ కాఫీ” మీ ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపిక.. మరియు బరువు తగ్గడంలో కీలక భాగం..

బ్లాక్ కాఫీ: చాలా మంది రోజూ ఉదయం బెడ్ మీద కాఫీ తాగుతారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బ్లాక్ కాఫీ మీ శరీరానికి మంచిది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా మేల్కొని చురుగ్గా ఉంచుతుంది.. అయితే ఇందులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది విషపూరిత వ్యర్థాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. కాఫీలోని రసాయన సమ్మేళనాలు వ్యాధులను నివారించేంత శక్తివంతమైనవి. కాఫీ క్యాన్సర్ మరణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు బ్లాక్ కాఫీని ఉపయోగించవచ్చు.

యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA)… కాఫీ గింజలతో చేసిన ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీలో 2 కేలరీలు ఉన్నాయని పేర్కొంది. అంటే కాఫీలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే.. మీరు మీ కాఫీలో చక్కెర, బెల్లం, పాలు, వెనీలా లేదా సోయా పాలు జోడించకూడదు. వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి ఒక్కో కప్పులో 700 కేలరీల వరకు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం కంటే బరువు పెరగడం ఎక్కువ.

బ్లాక్ కాఫీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది భోజనం తర్వాత శరీరంలోని గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా శరీరంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. కెఫిన్ మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు మంచిది. కెఫిన్ మన శక్తి స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరంలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటే బరువు పెరుగుతుంది. కడుపు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది. బ్లాక్ కాఫీ ద్వారా శరీరం అనవసరమైన నీటిని కోల్పోతుంది. క్రమం తప్పకుండా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. బ్లాక్ కాఫీని రెగ్యులర్ గా తాగడం ప్రారంభించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కొవ్వును కరిగించే కెపాసిటీ.. ఇది మీ కాలేయానికి సహజమైన క్లెన్సర్ కూడా. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు కొవ్వులను తొలగిస్తుంది. మన జీవక్రియ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

Tags: health tips healthy lifestyle tips health tips in hindi wellness tips eating tips nutrition tip tuesday eye care tips diet and nutrition advice nutrition tips healthy eating tips healthy snack ideas for weight loss health tips for women 10 tips for a healthy lifestyle health tips for men health tips of the day 5 ways to take care of your body simple health tips eye health tips weight loss tips for men healthy living tips ,black coffee good for you,black coffee and lemon for weight loss,black coffee helps in weight loss,dark coffee benefits,the best black coffee for weight loss,instant black coffee for weight loss,black coffee for weight loss at night,black latte benefits and side effects,black coffee for weight loss side effects,black coffee helps in weight loss,black coffee weight loss benefits,benefits coffee without sugar,black coffee for weight loss price

Scroll to Top