బొబ్బెర గింజలు: బొబ్బెర గింజలు చాలా శక్తివంతమైనవి.. మటన్ చికెన్ కన్నా గొప్పవి ..!
బొబ్బెర గింజలు: మొలకలు ఉన్న విత్తనాలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలుసు. నేడు చాలా మంది దీనిని తమ భోజనంలో భాగం చేసుకుంటున్నారు. మనలో ఎక్కువ మంది మొలకెత్తిన విత్తనాల కోసం పెసలు మరియు బొబ్బెర గింజలను ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, మీరు మొలకెత్తిన విత్తనాలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు వాటిని మా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
బొబ్బెర గింజలుతో అనుబంధించబడిన అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బొబ్బెర గింజలు చాలా శక్తివంతమైనవి.. మటన్ చికెన్ కన్నా గొప్పవి ..!
మొలకెత్తే విత్తనాలను మార్చడం ద్వారా అనేక రకాల గింజలు ఉన్నాయి. అయితే, కొన్ని విత్తనాలు పైకి రావడం కష్టం. ఈ విత్తనాలను మొలకెత్తిన విత్తనాలుగా పరిగణించవచ్చు, అవి వేగంగా పెరగడానికి అనుమతించవు. ఈ విత్తనాలను పెద్ద మొత్తంలో వినియోగించలేరు. అవి త్వరగా జీర్ణం కానందున, అజీర్ణం అభివృద్ధి చెందే అసమానత చాలా ముఖ్యమైనది. కొబ్బరికాయ పైభాగం మెత్తగా ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు ఎక్కువ విత్తనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. 100 గ్రాముల ఎండు బొబ్బెర విత్తనాలలో 14 గ్రాముల నీరు మరియు 54 గ్రాముల స్టార్చ్ మరియు 24 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఒక గ్రాము కొవ్వు నాలుగు గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 323 కేలరీలు ఉంటాయి.
బొబ్బెర విత్తనాలు అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే ఇనుము వనరులలో ఒకటి. 100 గ్రాముల ఎండు బొబ్బెర విత్తనాలలో 9 మి.గ్రా ఇనుము ఉంటుంది. ఈ గింజల వినియోగం మీ శరీరానికి శక్తిని మరియు పోషకాలను అందించడమే కాకుండా రక్తహీనతను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మొక్కల నుండి వచ్చే ప్రోటీన్లు మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఎండు బొబ్బెర విత్తనాలలో మాంసం కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మాంసం తినలేని వారు బొబ్బెర విత్తనాలు తినడం ద్వారా వారికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను పొందవచ్చు.
బొబ్బెర గింజలు చాలా శక్తివంతమైనవి.. మటన్ మరియు చికెన్ కన్నా గొప్పవి ..!
బొబ్బెర విత్తనాలు కొంతమందికి గ్యాస్ లేదా అజీర్తిని కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు బొబ్బేర కాయలను కూరకు తీసుకోవచ్చు. బొబ్బెర గింజల నుండి మొలకలు త్వరగా మొలకెత్తుతాయి. మీరు ఈ మొలకలను 2 అంగుళాల పొడవు వరకు ఉంచినట్లయితే, ఈ మొలకలలో ఉండే సూక్ష్మపోషకాలు అధికంగా ఉత్పత్తి అవడమే కాకుండా, అవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. దంతాల సమస్యలతో బాధపడేవారు బొబ్బెర మొలకలను వేడినీటిలో వేసి 4 నిమిషాలలోపు తినవచ్చు. మీరు బొబ్బెర విత్తనాలను ఉపయోగించి గుగ్గిల్లాలు కూడా చేయవచ్చు. మనం వాటిని తీసుకోవచ్చు. బొబ్బెర గింజలను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
Black-Eyed Peas have amazing health benefits