Oats Dosa:రుచికరమైన ఓట్స్ దోశ ఇలా తయారు చేసుకొండి Oats Dosa : మనం ఎక్కువగా ఉపయోగించే ధాన్యాలలో ఓట్స్ ఒకటి. ఇవి పోషక విలువలతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు గొప్ప మూలం. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో భాగంగా ఓట్స్ మీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. గుండెజబ్బులను నివారిస్తుంది. ఓట్స్ కూడా మనకు మేలు చేస్తాయి. కొంతమంది నేరుగా ఓట్స్ తినడానికి ఇష్టపడరు. అయితే, ఈ దోషాలతో మీరు …
Green Moong Dal Laddu:పెసలను ఉపయోగించి లడ్డూలును ఇలా తయారు చేసుకొండి Green Moong Dal Laddu: పెసల వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు.ఇవి మనకు చ‌లువ చేస్తాయి. అవి శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వేడిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే వీటి వల్ల మనకు ప్రోటీన్లు బాగా ల‌భిస్తాయి. తద్వారా శక్తి లభిస్తుంది. చేపలు, మటన్ లేదా చికెన్ వంటి మాంసాహారం తీసుకోలేని వారు పెసలను తరచుగా తినడం ద్వారా విటమిన్లు మరియు …
Tomato Vepudu Pappu:రుచికరమైన టమాటో వేపుడు పప్పును ఇలా తయారు చేసుకొండి Tomato Vepudu Pappu : వంటగదిలో తరచుగా ఉపయోగించే పప్పులలో కందిపప్పు ఒకటి. కంది పప్పు మనకు ఆరోగ్యకరం. మనము వివిధ రకాల పప్పు కూరలు సిద్ధం చేయడానికి కంది పప్పును ఉపయోగిస్తాము. కూరల్లో టమాటా పప్పు. టొమాటో పప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మనం త‌రుచూ చేసే టమాటా ప‌ప్పుకు బ‌దులుగా క్రింద వివరించిన విధంగా తయారు చేసిన టమోటా పప్పు రుచికరమైనది.దీనిని …
Barnyard Millet Khichdi: ఆరోగ్యకరమైన ఊద‌ల కిచిడీని ఇలా చేసుకొండి Barnyard Millet Khichd:i ఆరోగ్యానికి మిల్లెట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. ఇలా రకరకాలు ఉన్నాయి. వివిధ రకాల తృణధాన్యాలు ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి చిన్న ధాన్యాలన్నింటినీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. చిరుతిళ్లలో ఒకటైన ఊద‌లు మనకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వీటిని బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్స్ అని కూడా అంటారు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఊద‌లు …
Menthikura Pappu : మెంతికూర పప్పును ఇలా తయారు చేసుకుంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది Menthikura Pappu : మనం వండడానికి ఉపయోగించే కూరగాయలలో మెంతికూర ఒకటి. మెంతికూరను మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చును . మెంతులు తక్కువ క్యాలరీలను కలిగి ఉంటాయి. దీని అర్థం బరువు ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు కూడా దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవచ్చు. మెంతులు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం. మెంతులు …
కొలెస్ట్రాల్ కోసం కీరా దోసకాయలు: మీరు కీరా దోసకాయలు తినడం ద్వారా మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 20 రోజులలోపే చెక్ పెట్టినట్లే కొలెస్ట్రాల్ మరియు కీరా దోసకాయ: చాలా మందికి గుండె సమస్యలు ఉంటాయి. నిపుణులు ఈ సమస్యలకు సహాయం చేయడానికి పాల చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తారు. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కొలెస్ట్రాల్ కోసం సలాడ్లు అవసరం: కీరా దోసకాయ ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఈ సలాడ్లు ఏ వంటకాన్ని అయినా రుచికరంగా తయారుచేయాలి. ప్రతి సలాడ్‌లో కీరా …
మెంతి ప్రయోజనాలు: మెంతికూరలో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. ఆ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా మెంతికూర తినాలి..! మెంతి ప్రయోజనాలు: మెంతులు రోజువారీ వినియోగం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. మనకు నిత్యం లభించే అనేక రకాల ఆకుకూరలు ఉన్నాయి. వాటిలో మెంతికూర ఒకటి. మెంతికూరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. మెంతి గింజలు కూడా ఆకులతో కలుపుతారు. సాధారణంగా, గుండె సంబంధిత సమస్యలు మరియు మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో మెంతులు కీలక పాత్ర …
Nuvvula Karam Podi : ఆరోగ్యకరమైన నువ్వుల కారం పొడి ఇలా తయారు చేసుకొండి Nuvvula Karam Podi : నువ్వులను మొదటి నుండి మనం వంటలలో వాడే పదార్థాల్లో ఒకటి. నువ్వులు మన శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. నువ్వులలో అధికంగా కాల్షియం ఉంటుంది . నువ్వులు పిల్లల ఎదుగుదలకు అలాగే ఎముకలను దృఢంగా మార్చడంలో ఎంతో మేలు చేస్తాయి. నువ్వులు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. నువ్వులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలం. …
Bisi Bele Bath : రుచికరమైన బిసి బేలే బాత్ ఇలా చేసుకొండి Bisi Bele Bath : సాధారణంగా ప్రతిరోజూ అనేక రకాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు ఉంటాయి. దోశ, ఇడ్లీ మరియు వడ… ఇలా రకరకాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆప్షన్‌లు ఉన్నాయి. అయితే వీటిని మనం ఇంట్లో కూడా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. అయితే, కొన్ని రకాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు హోటళ్లలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి. అందులో బిసిబేలేబాత్ ఒకటి. ఇది రుచికరమైనదే కాదు.. మనకు శక్తిని, పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది. …
Korra Idli : ఆరోగ్యకరమైన కొర్ర ఇడ్లీని ఇలా తయారు చేయండి Korra Idli: కొర్ర ఇడ్లీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన స్నాక్స్‌లో ఒకటి. వాటిని ఆహారంలో భాగం చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొర్రలు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి బీపీని తగ్గించగలవు. అధిక బరువును తొలగించవచ్చు. కొర్రల నుండి మనం పొందగలిగే అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే వీటిని ఉపయోగించి ఇడ్లీలు కూడా తయారు చేసి తినవచ్చు. ఇవి …