నల్ల ఎండు ద్రాక్షను ఈ పద్ధతిలో తీసుకుంటే ఈ వ్యాధులు దూరం అవుతాయి,ఎండు ద్రాక్ష యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నల్ల ఎండు ద్రాక్ష: ఎండుద్రాక్షను ఈ పద్ధతిలో తీసుకుంటే ఈ వ్యాధులు దూరం అవుతాయి. ఎండుద్రాక్ష: నల్ల ఎండుద్రాక్ష మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అందుకే నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎండుద్రాక్ష అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎండుద్రాక్ష ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో దొరుకుతుంది. వారు స్వీట్లు, పాయసం మరియు అనేక ఇతర వంటలలో గొప్పవారు. కిస్మిస్ ద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. By consuming raisins like this, these …

Read more

నట్స్‌ను ఒక రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు..!

నట్స్‌ను ఒక రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు..!   రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత, ఉదయం మళ్లీ అల్పాహారం తీసుకునే ముందు 12-14 గంటల గ్యాప్ ఉంటుంది. దీంతో శరీరంలో శక్తి తగ్గుతుంది. మనం పొద్దున్నే లేచినప్పటి నుండి శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. మేము ఆహార అల్పాహారం లేకుండా పొడిగించిన విరామం కలిగి ఉన్నందున, ఉదయాన్నే అధిక పరిమాణంలో అల్పాహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విషయాన్ని వైద్యులు …

Read more

ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు గుమ్మడి గింజలు తినకూడదు..!

ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు గుమ్మడి గింజలు తినకూడదు..!   గుమ్మడికాయ గింజలు: గుమ్మడికాయ గింజలు పోషకాల సంపదను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రుచికరమైనవి. అవి మీ శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ ఎ సి, ఇ మరియు కాల్షియం, ఐరన్ జింక్ మరియు ఫోలేట్ వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, గుమ్మడికాయ గింజలను తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ విత్తనాలను తినకూడదు. గుమ్మడి గింజలు …

Read more

ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటే.. మీరు వాటిని అస్సలు వదిలిపెట్టరు..! ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగలు ఉడికించిన వేరుశెనగను ప్రతిరోజూ చాలా మంది ప్రజలు తీసుకుంటారు. చట్నీ కోసం పల్లీలు సాధారణంగా దోశ మరియు ఇడ్లీ వంటి అల్పాహారాలలో తీసుకుంటారు. వేరుశెనగలు కూడా కొన్ని వంటకాల్లో చేర్చబడ్డాయి. గింజను ఉపయోగించి డెజర్ట్‌లను కూడా తయారుచేస్తారు. కానీ వేరుశెనగను వాటిపై ఉండే పొట్టుతో క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ గింజల …

Read more

బాదంపప్పును ప్రతిరోజూ ఈ సమయాల్లో తప్పక తీసుకోవాలి.. అప్పుడు మీకే ప్రయోజనం..!

బాదంపప్పును ప్రతిరోజూ ఈ సమయాల్లో తప్పక తీసుకోవాలి.. అప్పుడు మీకే ప్రయోజనం..!   బాదం : మనకు అందుబాటులో ఉండే అనేక రకాల గింజలలో బాదం కూడా ఒకటి. చాలా మంది బాదంపప్పులు తినడానికి ఇష్టపడతారు. వారు అనేక ప్రయోజనాలను అందించగలరు. బాదంపప్పులో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అవి శక్తి మరియు పోషణకు మూలం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన విషయం. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పును ఎప్పుడు తీసుకోవడం ఉత్తమమో …

Read more

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా? నట్స్: మనం తినడానికి రకరకాల గింజలు ఉన్నాయి. మీరు వాల్‌నట్‌లు, బాదం మరియు పిస్తాపప్పులు మరియు జీడిపప్పులతో సహా వివిధ రకాల గింజలను ఆస్వాదించవచ్చు. కానీ, వివిధ రకాల గింజలు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మేము అన్ని గింజలను క్రమం తప్పకుండా కలిపితే మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఈ క్రమంలో కాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వివిధ రకాల గింజలు …

Read more

రోజూ ఒక గుప్పెడు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాన్ని తీసుకుంటే.. ఎన్నో లాభాలు..!

పొద్దుతిరుగుడు: రోజూ ఒక గుప్పెడు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాన్ని తీసుకుంటే.. ఎన్నో లాభాలు..!   పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మనం తినగలిగే అత్యంత పోషకమైన ఆహార వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించవచ్చు. అవి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అవి ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలలో లభించే కొవ్వులు శ్రేయస్సుకు ఉపయోగపడతాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6 విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ థయామిన్ మరియు రిబోఫ్లావిన్ విటమిన్లు, అలాగే పాంతోతే యాసిడ్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా …

Read more

పుచ్చకాయ గింజలతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయ గింజలు: పుచ్చకాయ గింజలు మనకు దేవుడిచ్చిన వరం .. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాటిని విసిరేయకండి..! పుచ్చకాయ గింజలతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుచ్చకాయ గింజలు : సహజంగా చాలా మంది ప్రజలు వేసవిలో పుచ్చకాయను తీసుకుంటారు. అవి రుచికరమైనవి. వాటిలో 90 శాతం నీరు. చల్లగా తింటే రుచిగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలు తాగడం వల్ల మనకు మేలు జరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు పుచ్చకాయ రసంలో విత్తనాలను తీసి వేయడానికి ప్రయత్నం చేస్తారు . కానీ …

Read more

Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

జీడిపప్పు: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.   జీడిపప్పు : మనకు అందుబాటులో ఉండే వివిధ రకాల గింజలలో జీడిపప్పు కూడా ఒకటి. చాలా మంది దీన్ని ఇష్టపడి తింటారు. చాలా మంది పెనం మీద వండిన జీడిపప్పులో కొంత భాగాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సాధారణంగా కారంగా ఉండే భోజనం మరియు తీపి ఆహార పదార్థాలలో వినియోగిస్తారు. జీడిపప్పు అనేక ప్రయోజనాలకు మంచి మూలం. కానీ వాటిని నేరుగా తినకూడదు. ఒక గుప్పెడు జీడిపప్పును …

Read more

అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు   అవిసె గింజలు: మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ రక్తనాళాల ద్వారా జరుగుతుంది. శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరిగినప్పుడే అవయవాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇది మనం బాగానే ఉన్నామని నిర్ధారిస్తుంది. అవయవాలకు రక్తప్రసరణ సరిగా జరగక, అవయవాలు సరిగా పనిచేయక అవయవాలు దెబ్బతిని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్త నాళాలలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) …

Read more