డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు

డయాబెటిస్ రోగులు వారు ఏమి తినాలి మరియు ఏమి తీసుకోకూడదు అనే దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. డయాబెటిస్ రోగులు ఆహారంలో ఇటువంటి ఆహారాన్ని చేర్చాలి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి, మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం అవసరం. ఈ సమయంలో, టీ కాఫీలు చాలా మంది ప్రజల జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, మీ రక్తం ప్రారంభంలో కెఫిన్ ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుందో ఇక్కడ మేము మీకు తెలియజేస్తాము. మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే కాఫీ తినడం ఆరోగ్యంగా ఉందా? కెఫిన్ మీ బ్లడ్ షుగర్ ను ప్రభావితం చేయగలదా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు తినేది మీ రక్తంలో చక్కెరను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసు. కానీ కెఫిన్ విషయంలో దాని ప్రభావాలు ఏమిటి, చాలా అధ్యయనాలు కాఫీ తాగడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని తేలింది. మీరు ఇప్పటికే డయాబెటిక్ రోగి అయితే, దాని ప్రభావాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. ఇది కాకుండా, కెఫిన్ ప్రభావం కూడా వినియోగించే మొత్తంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. చక్కెర లేకుండా మితంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

రక్తంలో చక్కెరపై కెఫిన్ ప్రభావం అనే అంశం ఎప్పుడూ చర్చనీయాంశంగా ఉందని గ్లోబల్ హాస్పిటల్ ముంబై ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ స్నేహ కొఠారి చెప్పారు. కాఫీ గురించి మాట్లాడుతూ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి మితంగా కాఫీని తీసుకుంటే, అది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. 300–400 మి.గ్రా కెఫిన్ తీసుకోవడం సురక్షితమని భావిస్తారు, కెఫిన్‌ను కాఫీగా తీసుకుంటే, చక్కెర లేకుండా, అది ఆరోగ్యకరమైనది. ”

కాఫీ ప్రభావం వయస్సు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు ప్రతి ఇతర వ్యక్తి యొక్క పురుషుడు లేదా స్త్రీపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆమె ఇంకా పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, కాఫీ వినియోగం రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులకు దోహదం చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, డయాబెటిస్ రోగులు కాఫీని నివారించాలి. వారు చక్కెర లేకుండా డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీని ఎంచుకోవచ్చు. “

డయాబెటిస్ రోగులు తమ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవచ్చు-

డయాబెటిక్ రోగి ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మంచిది, తద్వారా శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. ఎందుకంటే తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రక్తంలో చక్కెర మెరుగుపడతాయి.

నిమ్మరసం డయాబెటిస్ రోగులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? నిపుణుల అభిప్రాయం.

కూరగాయల రసం లేదా కూరగాయల సూప్ తయారు చేయడం ద్వారా మీరు కూరగాయల అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఎందుకంటే ఇది చాలా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

హెర్బల్ టీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, కానీ చక్కెర లేకుండా. మీరు డయాబెటిక్ రోగి అయితే, మీరు హెర్బల్ టీని ఎంచుకోవచ్చు. హెర్బల్ టీ రక్తంలో చక్కెరకు మీ రక్తపోటును నియంత్రించగలదు. చమోమిలే టీ, పుదీనా టీ, అల్లం టీ మరియు గ్రీన్ టీ వంటివి.