Health Tips:ఈ విధముగా చేసినచో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలను నివారించవచ్చు
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నప్పుడు వివిధ రకాల శారీరక సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.
ప్రస్తుతం అందరూ యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మీ ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఎలివేటెడ్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం. యూరిక్ యాసిడ్ మన శరీరంలోని మూత్రపిండాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, అది నేరుగా మన మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంలో అధికంగా ఉండే యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండ వైఫల్యానికి కారణమవుతుంది. మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతూ ఉంటే.. అది అధిక రక్తపోటు సమస్యను సూచిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మనకు మూత్ర విసర్జన సమస్యలు రావడం సర్వసాధారణం. ఈ పరిస్థితిలో, మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడానికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడం కూడా అంతే కీలకం. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడల్లా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
కిడ్నీలు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడంలో ఇవి చాలా సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మూత్రపిండాలలో వివిధ సమస్యల కారణంగా, యాసిడ్ శరీరం అంతటా పేరుకుపోతుంది. ఇది కీళ్ల రూపంలో మార్పులతో పాటు కదలడంలో కీళ్ల నొప్పులతో పాటు దృఢత్వం, వాపు ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. వివిధ రకాల పానీయాలతో ఈ సమస్యలను అధిగమించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి…
యూరిక్ యాసిడ్ కారణం..
వాస్తవానికి, మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. బఠానీలు, బచ్చలికూర పుట్టగొడుగులు మరియు చికెన్ వంటి అనేక ఆహారాలను మనం తీసుకుంటే.. మూత్రం స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. మన శరీరంలో ఉండే ప్యూరిన్ పరిమాణం పెరిగితే, యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం–
సరైన ఆహారం లేకపోవడం
అధిక మద్యం వినియోగం
తినడం
మధుమేహం కారణంగా
కీమోథెరపీ కారణంగా
ఎక్కువ సేపు ఆకలితో ఉంటాననే భయం..
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల సంకేతాలు
మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ లోపం ఏర్పడినా, శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినా.. ప్రతి ఒక్కరికి ఒక్కో రకమైన సంకేతాలు వస్తాయి. దీని అర్థం ఈ లక్షణాలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరానికి ప్రత్యేకమైనవి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం చాలా కాలం పాటు పెరిగితే, ఇది సమీప భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు మరియు మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల అసౌకర్యం, మూత్రపిండాల కణితులు శరీరంలో మరింత తీవ్రంగా మారుతాయి.
వాపు, నొప్పి మరియు ఆర్థరైటిస్
తాకినప్పుడు కీళ్ల నొప్పి
కిడ్నీ సమస్యలు
కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం
వెనుక అసౌకర్యం
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
లేచి నిలబడి నడిచేటప్పుడు వేళ్ల వాపు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది
యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఎలా నియంత్రించగలను?
మీరు ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలి. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా శుద్ధి చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.
బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీల వినియోగం యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రెండు పండ్లను ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం. ఫైబర్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఒక గ్లాసు నీటిలో 3 స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీరు క్రమం తప్పకుండా యోగా మరియు వ్యాయామం చేయాలి. మీ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉంచుకోవాలి .
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్‌ల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి గల కారణాలను తెలుసుకుందాం.
కింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
శరీరంలో యూరినరీ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జ్యూస్‌ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్‌లు తగ్గుతాయి.
మీరు ఎక్కువగా నీరు త్రాగితే, శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తొలగించే మంచి అవకాశాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
క్రమం తప్పకుండా ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్స్ తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Note:
దయచేసి ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు మరియు సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గమనించండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.
best health tips tips for being healthy healthy food advice 10 tips for a healthy lifestyle healthy tips in choosing healthy lifestyle 10 tips to stay fit and healthy health advices daily health tips health care tips prostate health tips health tips for healthy living healthy body tips in hindi healthy lifestyle tips 5 ways to stay healthy health and fitness tips health tips healthy food tips good health tips tips for healthy mind healthy advice healthy parenting tips health tips for men hcm heart disease heart muscle disease most common heart disease rare heart diseases rheumatic heart disease murmur heart ailment cardiac issues cause of heart attack watchman device problems 2021 common heart problems different heart diseases cardiac problems heart trouble heart issues valvular heart disease symptoms hole in heart disease heart muscle problems common heart diseases leg pain congestive heart failure fetal heart problems
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
- మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
- అరటిపండుతో ఇలా చేయడం వల్ల మీ ముఖం జీవితాంతం మెరిసిపోతుంది
- Stomach Pain: ఇలా చేసి కేవలం 5 నిమిషాల్లో కడుపు నొప్పికి చెక్ పెట్టండి
- సపోటా పండ్ల ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..
- Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
- Hair Fall:ఒత్తైన జట్టు కావాలని అనుకుంటున్నారా ఈ 5 చిట్కాలు మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయి
- శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
- అన్ని సీజన్లలో చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది.ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
- బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి
