మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Sprouts

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

 

మొలకలు  బహుశా తెలియవు. అవి ఎంత పోషకమైనవో మనందరికీ తెలుసు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని తినాలని అనుకోరు. ప్రతి ఒక్కరూ ఫాస్ట్ ఫుడ్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. రుచికి ఎక్కువ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం వల్ల ఇది తయారవుతుంది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చాలా ఇష్టపడతారు. మొలకలు లోని పోషకాలు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో ఉండవు. ప్రతి సాయంత్రం ఒక గుప్పెడు మొలక సమూహం తినడం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. ఇప్పుడు ఒక గుప్పెడు మొలకల్లోని పోషకాల గురించి తెలుసుకుందాం.

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Sprouts

 

 

Health Benefits Of Sprouts

 

విత్తనాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి శనగలు  వేరుశెనగ, పెసర లు, చిక్కుళ్ళు మరియు సోయాబీన్లలో కూడా కనిపిస్తాయి. మొలకెత్తిన ధాన్యాన్ని వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా తినవచ్చు. అందరికీ మంచి ఆరోగ్యం.

విటమిన్ సి మరియు కె మొక్కలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది. శరీరంలోని మలినాలను తొలగించే సామర్థ్యం వారికి ఉంది. ఫోలేట్ వారి గొంతులో అధికంగా ఉంటుంది. అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు లోపల ఉన్న శిశువుకు గొప్పవి.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంట్లో మొలకెత్తించుకుని తీసుకోవాలని సూచించారు. మొలకలను అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం అల్పాహారంగా తీసుకోవాలి. అతిగా తినవద్దు. గ్యాస్ సమస్య కూడా వస్తుంది. వీటిని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

మొలకెత్తిన విత్తనాలు కూడా త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి. శరీర కొవ్వు శాతం పెరుగుదలను నివారించడం. వీటిలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

వ్యాయామానికి ముందు వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. మొలకలలో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. దీర్ఘకాలం ఆకలిని నివారించడానికి మొలకలు ఉదయం తింటారు.

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Sprouts

 

మీరు కొద్దిగా తీసుకుంటే, మీ కడుపు అకస్మాత్తుగా నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. చెడు కొవ్వు నిల్వలు కూడా తగ్గుతాయి.

మొలకెత్తిన విత్తనాలు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ అనేక వ్యాధులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మొలకలలో తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని తీసుకోవచ్చు. మొలకలులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

విటమిన్ బి 6 మొలకలులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. చర్మ వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. వివిధ అలర్జీలతో బాధపడేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా తగ్గించగలదు.

మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా చక్కెర తీసుకోవడం నియంత్రించవచ్చు. ఏ రూపంలోనైనా మొలకలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

Tags: health benefits of sprouts,sprouts benefits,health benefits of brussel sprouts,sprouts health benefits,brussels sprouts health benefits,health benefits of brussels sprouts,health benefits,sprouts,benefits of sprouts,brussels sprouts benefits for health,brussels sprouts benefits,broccoli sprouts,beans sprouts health benefits,brussel sprouts health benefits,mung beans sprouts health benefits,health benefits of broccoli sprouts,alfalfa sprouts benefits