ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma

ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma

 

మీరు ఉబ్బసం కోసం సహజ నివారణల కోసం వెతుకుతున్నారా? ఆస్తమాకు సహజ నివారణలు ఉన్నాయా? ఉబ్బసం కోసం సహజ నివారణలు లేవు మరియు సహజ నివారణలతో ఆస్తమాను ఎదుర్కోగల అధ్యయనం లేదు. అయితే, దాడి సమయంలో లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నేడు, చాలా మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఉబ్బసం చికిత్సకు సురక్షితమైన పరిష్కారాలను వెతుకుతున్నారు. సహజ సడలింపు, లోతైన ఉదర శ్వాస, యోగా వంటి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి ఆస్తమాతో వచ్చే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఉబ్బసం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన పరిష్కారాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ బాధలను తగ్గించడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉబ్బసం అనేది వివిధ శ్వాసకోశ సమస్యలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యల వల్ల సంభవించే రెండవ అత్యంత సాధారణ పరిస్థితి.

ఆస్తమా అంటే ఏమిటి?

ఉబ్బసం అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి, ఇది వాయుమార్గాల వాపు మరియు సంకుచితానికి కారణమవుతుంది. స్వేచ్చగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇబ్బంది పడే పరిస్థితి. ఆస్తమాతో బాధపడేవారిలో అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, అలాగే ఛాతీలో బిగుతు. ఆస్తమా చికిత్స చేయని సందర్భంలో ప్రాణాంతకం కావచ్చు. నేడు, ప్రజలు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇంట్లో అనేక పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. వైద్యుని సందర్శన కోసం రెగ్యులర్ అపాయింట్‌మెంట్ల ద్వారా మీరు మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఆస్తమాకు చికిత్స అందుబాటులో లేదు. అయినప్పటికీ, లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.

ఆస్తమా రకాలు:

ఆస్తమా తీవ్రత స్థాయి మరియు వ్యక్తి వయస్సు ఆధారంగా వివిధ రకాలుగా వర్గీకరించబడినందున సమీకరణంలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వివిధ రకాలైన ఉబ్బసం ఉన్నాయి:

1. అలర్జీ ఆస్తమా:
కొంతమంది వ్యక్తులు ఆహారం లేదా చర్మానికి అలర్జీలు కలిగి ఉంటారు, ఇది ఉబ్బసం-సంబంధిత లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. సరైన పద్ధతిలో నిర్వహించకపోతే పరిస్థితి ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది.

2. బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా:
ఇది ఒక వైద్య సమస్య, దీనిలో ఊపిరితిత్తుల వాయుమార్గం యొక్క వాపు మరియు సంకుచితం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఇది చాలా మందికి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

3. దగ్గు వేరియంట్ ఆస్తమా
ఈ రకమైన లేదా ఆస్తమా దాడులలో మీరు పొడి దగ్గును గమనించవచ్చు. ఇది ఏకైక సంకేతం మరియు పిల్లలలో ప్రబలంగా ఉంటుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, పరిస్థితి దీర్ఘకాలిక ఆస్తమాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

4. పెళుసు ఆస్తమా:
ఇది చాలా తీవ్రమైన ఆస్తమా అరుదైన రకం. ఇది అస్థిరమైనది లేదా అనూహ్యమైనదిగా కూడా పిలువబడుతుంది మరియు ప్రాణాంతక అనారోగ్యంగా మారవచ్చు.

5. ఆక్యుపేషనల్ ఆస్తమా
ఈ రకమైన ఉబ్బసం పని ప్రదేశంలో రసాయన వాయువు ధూళి మరియు పొగలను పీల్చడం ద్వారా సంభవిస్తుంది. ఇది అలెర్జీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఉబ్బసం యొక్క ఈ పరిస్థితి తిరిగి మార్చబడుతుంది.

6. అలెర్జీ లేని ఆస్తమా:
ఇది ఉబ్బసం సంభవించినప్పుడు, వేసవి మరియు శీతాకాలంలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. శ్వాస లేదా ఇతర సమస్యల ఒత్తిడి పరిస్థితిని ప్రేరేపించగలదు; ఇది అలెర్జీ లేని ఆస్తమా వల్ల కావచ్చు.

ఆస్త్మా లక్షణాలు మరియు కారణాలు:

పిల్లలలో ఆస్తమా అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది; కొన్ని ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి:

బాల్యంలో ఆస్తమా యొక్క కారణాలు
సాధారణ జలుబు (వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్).
కొన్ని అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం.
సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోకింగ్.
పుప్పొడి, చుండ్రు దుమ్ము పురుగులు మరియు అచ్చుకు అలెర్జీ.
పెద్దలలో ఆస్తమాకు కారణమేమిటి:
అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం.
సిగరెట్ తాగడం అలాగే సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోకింగ్.
రసాయనాలు.
కాలుష్యం, దుమ్ము.
దుమ్ము.
జంతువుల చర్మం.
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు.

బాల్యంలో ఆస్తమా సంకేతాలు:

స్థిరమైన దగ్గు.
ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకునే శబ్దం వినబడుతుంది.
ఛాతీలో బిగుతు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా రద్దీ.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కారణంగా నిద్ర లేమి.
అలసట.

పెద్దలకు ఆస్తమా సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

ఛాతీ గట్టిగా మరియు రద్దీగా ఉంటుంది.
దగ్గు.
శ్వాసనాళాల అంతటా శ్లేష్మ స్రావం పెరుగుతుంది.
ఛాతి నొప్పి.
వ్యాయామం తర్వాత శ్వాస ఆడకపోవడం.
నిద్ర కష్టాలు.

ఆస్తమా నివారణ చర్యలు:

ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు న్యుమోనియా కోసం టీకాలు..
ఉబ్బసం కోసం ట్రిగ్గర్‌ల గుర్తింపు మరియు నివారణ.
మీ శ్వాస గురించి మీకు తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రారంభ ఆస్తమా దాడుల చికిత్స మరియు గుర్తింపు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీరు దానిని బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇన్హేలర్.
కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను అనుకరిస్తాయి. గుడ్లు మరియు గోధుమలు, అలాగే వేరుశెనగలు, సోయా లేదా రొయ్యలు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. అలాగే, చేపలు.
సిగరెట్ తాగడం మానేయడానికి మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోకింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి చిట్కాలు.
బాధ్యతాయుతంగా ఇన్హేలర్లను ఉపయోగించండి.
ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్ మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని నివారించడం.

ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma

 

ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma

ఉబ్బసం కోసం ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు:

ఆవాల నూనె మరియు అల్లం వెల్లుల్లి తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిందే | ఫిగ్స్ యూకలిప్టస్ ఆయిల్, ఉల్లిపాయ తేనె నిమ్మకాయ దానిమ్మ రసం దాల్చిన చెక్క మిరియాలు తేనె మరియు నిమ్మ పసుపు మరియు తేనె మెంతులు పాలు మరియు తేనె తేనె మరియు అల్లం వాల్నట్ నెయ్యి తేనె గూస్బెర్రీస్ మరియు తేనె పిప్పరమెంటు

ఉబ్బసం నయం చేయడానికి ఇంట్లోనే ఉత్తమమైన సహజ నివారణలను చూడండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వాటిని పరిశీలించి, తరచుగా ప్రయత్నించండి.

1. ఆవాల నూనె:

ఆవాల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల శ్వాసనాళాలు మరియు నాసికా మార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆస్తమాకు సహజసిద్ధమైన ఔషధం. మసాజ్ ఆస్తమాను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:
ఉప్పు మరియు ఆవాలు.
ఎలా చెయ్యాలి:
మీ ఛాతీ మరియు పైభాగంలో ఉప్పుతో పాటు వెచ్చని ఆవాల నూనెను ఉపయోగించండి.
కాలపరిమితి ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు:
ఈ విధానాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి.
ముందుజాగ్రత్తలు:
ఆవపిండి ప్లాస్టర్లు చర్మంపై 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది కాలిన గాయాన్ని కలిగిస్తుంది.

2. అల్లం:

మీ స్వంత ఇంటి సౌకర్యంతో మీ ఆస్తమాను ఎలా నిర్వహించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, అల్లం అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆస్తమాకు సమర్థవంతమైన సహజ చికిత్స. ఇది ముడుచుకున్న వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:
అల్లం రూట్
నిమ్మకాయ
తేనె
నీటి.
ఏం చేయాలి:
తాజా అల్లం నీటితో ఉడికించాలి.
కూల్ మరియు స్ట్రెయిన్
తేనె మరియు నిమ్మకాయలు జోడించడం ద్వారా.
కాలపరిమితి ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు:
నొప్పిని తగ్గించడానికి రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా తీసుకోవచ్చు.

ముందుజాగ్రత్తలు:
ఇది పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోనంత కాలం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించదు.

3. వెల్లుల్లి:

ఉబ్బసం కలిగించే ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం మరియు ఊపిరితిత్తులకు ఇది ఉత్తమ సహజ నివారణలలో ఒకటి. ఇది ఆస్తమా ఆహారంలో అంతర్భాగంగా చేస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:
వెల్లుల్లి రెబ్బలు.
పాలు.
ఎలా చెయ్యాలి:
పాలు మరిగించి అందులో పదిహేను వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేయాలి.
ఆస్తమా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు వినియోగించండి.
కాలపరిమితి ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు:
సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 2 సార్లు.
ముందుజాగ్రత్తలు:
పచ్చి వెల్లుల్లితో జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది నోటి లోపల అసౌకర్యంగా మండే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

4. అత్తి పండ్లను:

బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమాకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో అంజీర్ ఒకటి. ఇది నయం చేసే పండు మరియు సహజ చికిత్సగా ఉంటుంది. ఇది శ్వాస సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:
ఎండిన అత్తి పండ్లను.
ఏం చేయాలి:

ఎండిన అత్తి పండ్లను కనీసం ఒక రాత్రి నీటిలో నానబెట్టవచ్చు.
స్నానం చేసిన నీళ్లతో పాటు ఉదయాన్నే తినండి.
కాలపరిమితి ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు:
దీన్ని మరికొన్ని నెలలు కొనసాగించండి.
ముందుజాగ్రత్తలు:
ఎండు అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం సురక్షితం.

5. యూకలిప్టస్ ఆయిల్:

మూలికలతో తయారు చేయబడిన ఆస్తమా నివారణల విషయంలో, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది డీకోంగెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ఆస్తమాకు కారణమయ్యే అలెర్జీ కారకాలను నూనె ద్వారా తొలగించవచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు:
యూకలిప్టస్ నూనె.
ఏం చేయాలి:
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దిండు కవర్‌పై కొన్ని చుక్కల నూనెను చల్లుకోండి.
వేడి ద్రవంలోకి జోడించబడిన ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉపయోగించి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరమైన మరొక పద్ధతి.
మీరు ఎంతకాలం వేచి ఉండాలి? ఎప్పుడు:
రోజుకు ఒక్కసారైనా ఇలా చేయండి.
ముందుజాగ్రత్తలు:
మితంగా తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

6. ఉల్లిపాయలు:

దగ్గు మరియు జలుబు కోసం ఉబ్బసం చికిత్సకు ఉల్లిపాయలు ఉత్తమ సహజ నివారణలు. అవి ఊపిరితిత్తులలో బిగుతును తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రభావవంతమైన సహజ యాంటీ హిస్టమైన్ కూడా కావచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు: కొన్ని ఉల్లిపాయలు తరిగి పెట్టుకోవాలి.

ఏమి చేయాలి: దీన్ని సలాడ్లలో కలపండి మరియు తినండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ఉబ్బసం లక్షణాల చికిత్సకు ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.

భద్రతా చిట్కాలు: మితంగా ఆహారం తీసుకుంటే ఉల్లిపాయలు సురక్షితంగా ఉంటాయి.

7. తేనె:

దగ్గు మరియు ఉబ్బసం కోసం అత్యంత సహజమైన రెమెడీలలో ఒకటిగా ఉండటం వలన ఆస్తమా లక్షణాలను నియంత్రించడం కష్టంగా ఉండే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలలో ఒకటి.

కావలసిన పదార్థాలు: తేనె, నీరు మరియు దాల్చిన చెక్క పొడి.

ఏమి చేయాలి: ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడితో గోరువెచ్చని నీటిని సిప్ చేయండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ఇది ప్రతి రోజు తినవచ్చు.

హెచ్చరికలు: తేనె సాధారణంగా పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, మీరు పుప్పొడికి అలెర్జీలతో బాధపడుతుంటే మీరు దానిని నివారించాలి.

8. కాఫీ:

ఇంట్లో ఉబ్బసం చికిత్స చేయడానికి వేడి కప్పు బ్లాక్ కాఫీ కంటే మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయం లేదు, ఎందుకంటే ఇది శ్వాసనాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు శ్వాసను మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి.

కావలసిన పదార్థాలు: కాఫీ లేదా టీ.

ఏమి చేయాలి: బలమైన బ్లాక్ కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీ ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

కాలక్రమం ఏమిటి? మరియు ఎప్పుడు: రోజుకు 1-2 సార్లు తీసుకోవాలి.

హెచ్చరికలు: అధిక కాఫీ లేదా టీ అకస్మాత్తుగా ఆపివేయబడినట్లయితే ఆందోళన లేదా ఉపసంహరణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

9. నిమ్మకాయ:

ఉబ్బసంతో బాధపడేవారు విటమిన్ సి లోపాలతో బాధపడుతున్నారని గమనించబడింది. నిమ్మకాయలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఇంట్లో ఉబ్బసం చికిత్సలో సహాయపడతాయి.

కావలసిన పదార్థాలు: నిమ్మకాయ మరియు నీరు.

ఏమి చేయాలి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో, సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: మీరు సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను పొందే వరకు ప్రతిరోజూ ఒకసారి దీనిని త్రాగండి.

హెచ్చరికలు: సున్నం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఏర్పడవచ్చు.

10. పాలు మరియు పసుపు

పసుపు దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల ద్వారా వాయుమార్గాల అడ్డంకిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది (6). ఇది ఉబ్బసం చికిత్సలో మరియు ప్రమాద కారకాల నియంత్రణలో అలాగే ఆస్తమా నివారణలో సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: పసుపు మరియు పాలు.

ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక టీస్పూన్ పసుపును ఒక గ్లాసు పాలలో కలపండి.

కాలపరిమితి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: రోజుకు మూడుసార్లు తినండి.

హెచ్చరికలు: పసుపును ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో వికారం, మైకము, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు సంభవించవచ్చు.

11. దానిమ్మ రసం:

దానిమ్మ రసం ఆస్తమా చికిత్సలో మరియు అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం చికిత్సకు ఇది ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: దానిమ్మ రసం, అల్లం మరియు తేనె.

ఎలా ఉపయోగించాలి: దానిమ్మ, అల్లం మరియు తేనె యొక్క రసాన్ని సమాన పరిమాణంలో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒకేసారి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి.

కాలపరిమితి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: దీన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

భద్రతా సమాచారం: ఇది సురక్షితమైనది మరియు మితంగా తీసుకోబడుతుంది.

12. దాల్చిన చెక్క:

మాంత్రిక పదార్ధం దాల్చినచెక్క ఆస్తమాకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి.

కావలసిన పదార్థాలు: దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె.

ఎలా ఉపయోగించాలి: 1/2 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన దాల్చిన చెక్క పొడిని నాణ్యమైన తేనెతో కలపండి. ఖాళీ కడుపుతో పగటిపూట లేదా సాయంత్రం పడుకునే ముందు త్రాగాలి.

కాలపరిమితి ఎంత? మరియు దీన్ని ఎప్పుడు చేయాలి: ఇది ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు: నోటి పుండ్లు, శ్వాస సమస్యలు, అలాగే తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దాల్చినచెక్కతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలలో కొన్ని మాత్రమే.

13. మిరియాలు:

మిరియాలు ఒక మండుతున్న మసాలా, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన జలుబు మరియు ఉబ్బసం ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. ఇది ఆస్తమాకు సహజసిద్ధమైన ఔషధం.

కావలసిన పదార్థాలు: మిరియాలు, పసుపు, అల్లం (పొడి).

ఎలా ఉపయోగించాలి: 1/4 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి, మిరియాల పొడి మరియు అల్లం పొడిని కొన్ని నీటిలో కలపండి, ఆపై మిశ్రమాన్ని తినండి.

ఎంతసేపు చేయాలి మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు చేయండి.

హెచ్చరికలు: మిరియాల పొడి కడుపు మరియు నోటిలో మంటను కలిగిస్తుంది.

14. తేనె మరియు నిమ్మకాయ:

ఇది ఆస్తమా చికిత్సకు గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ అలాగే విటమిన్లు కూడా. ఇది వ్యక్తికి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా తేనె ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం మరియు రెండూ కలిసి మీ ఇంటి సౌకర్యం వద్ద ఉబ్బసంతో పోరాడడంలో మాకు సహాయపడతాయి.

కావలసిన పదార్థాలు: నిమ్మ మరియు తేనె.

ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. ఈ రసంలో 1 టీస్పూన్ తేనె కలుపుకుని తాగాలి.

ఎంతకాలం చేయాలి మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: సరైన ఫలితాల కోసం దీన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

భద్రతా చిట్కాలు: ఇది ఖచ్చితంగా సురక్షితం మరియు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేవు.

15. తేనె మరియు పసుపు:

ఇది ఆస్తమా మరియు కోల్డ్ హోమ్ రెమెడీస్‌లో సాధారణమైనది మరియు ఇది ఉత్తమమైన ఆస్తమా నివారణలలో ఒకటి.

కావలసిన పదార్థాలు: తేనె మరియు పసుపు.

ఏమి చేయాలి: ఒక గిన్నెలో దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె జోడించండి.

కాలపరిమితి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ఈ పరిష్కారాన్ని ప్రతిరోజూ రెండు సార్లు తీసుకోండి మరియు మీరు అభివృద్ధిని గమనించవచ్చు.

హెచ్చరికలు: తేనె సురక్షితమైనది, అయితే పసుపు పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే కొంతమందికి కడుపు నొప్పి, అతిసారం మరియు వాంతులు వంటి కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma

 

16. ఆస్తమా చికిత్సకు మెంతులు

మెంతులు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమాకు సహజ నివారణ. ఊపిరితిత్తులను నిర్వహించడానికి ఇది క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు: మెంతులు, అల్లం మరియు తేనె.

ఎలా చేయాలి: రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను ఒక రాత్రి నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, విత్తనాలను తీసివేసి, ద్రవాన్ని నిల్వ చేయండి. ఒక టీస్పూన్ అల్లం రసం మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ప్రతి రోజు ఉపయోగించవచ్చు.

హెచ్చరికలు: తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ గ్యాస్, డయేరియా మరియు తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ ప్రతికూల ప్రభావాలలో ఉన్నాయి.

17. పాలు మరియు తేనె:

జలుబు ఆస్తమా మరియు దగ్గు కోసం గృహ పరిష్కారాలలో ఇది ఒక మాయా కలయిక, ఇది పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఆస్తమా దాడులను తగ్గిస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: పాలు మరియు తేనె.

ఏమి చేయాలి: సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం ఒక టీస్పూన్ తేనెను పాలలో కలపండి మరియు త్రాగాలి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: దీన్ని కనీసం రోజుకు ఒకసారి చేయండి.

చిట్కాలు: మీకు లాక్టోస్ అసహనం ఉంటే పాలను నివారించండి.

18. ఉప్పు మరియు పసుపు:

పసుపు మరియు ఉప్పు కలయిక బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఉబ్బసం మరియు దగ్గు చికిత్సకు శక్తివంతమైన మూలికా ఔషధం. బ్రోన్కైటిస్ తీవ్రమైన ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. రెండింటికి చికిత్స చేయడం సాధ్యమే.

కావలసిన పదార్థాలు: ఉప్పు మరియు పసుపు

ఏమి చేయాలి: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు పసుపులో కరిగించి, కాటు వేయండి.

ఎంతకాలం మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: ఇది క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు: పసుపును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు తల తిరగడం లేదా కొంతమందికి హృదయ స్పందన రేటులో మార్పు కూడా ఉండవచ్చు.

19. అల్లం మరియు తేనె:

ఆస్త్మాను నయం చేయడంలో రెండూ కీలకమైనవి మరియు వారి స్వంత మార్గంలో ఉన్నాయి. ఉబ్బసం దాడులను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మరియు ఉబ్బసం మరియు శ్వాసలోపం రెండింటికి చికిత్స చేసే అద్భుతమైన ఇంటి నివారణను రూపొందించడానికి ఈ రెండు పదార్ధాలను కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు దాని ప్రయోజనాలను ఊహించండి.

కావలసిన పదార్థాలు: అల్లం మరియు తేనె.

ఏమి చేయాలి: చిన్న మొత్తంలో అల్లం ముక్కలుగా చేసి, ఆపై వాటిని ఖాళీ గిన్నెలో ఉంచండి. అప్పుడు అన్ని అల్లం ముక్కలను కవర్ చేయడానికి తేనెను ఉదారంగా పోయాలి. మీకు నచ్చినంత తీసుకోండి కానీ అతిగా తినకండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ఇది ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడుతుంది.

హెచ్చరికలు: అల్లం కొన్నిసార్లు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించే ఇతర మందులతో ప్రతిస్పందిస్తుంది.

20. అరటి మరియు బార్లీ:

ఊపిరితిత్తులలో చాలా కఫం పేరుకుపోతుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వాయుమార్గాలు ఆస్తమా దాడికి దారితీయవచ్చు. బార్లీ, అరటిపండు మరియు పసుపు మిశ్రమం మొండిగా మరియు శ్వాసను సులభతరం చేసే కఫం చికిత్సకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం మరియు శ్వాసలోపం చికిత్సకు ఇంటి నివారణలలో భాగంగా అరటిని ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు.

కావలసిన పదార్థాలు: అరటి, బార్లీ మరియు పసుపు.

ఏమి చేయాలి: ఒక గిన్నె తీసుకుని, మూడు పదార్థాలను సమానంగా కలపండి, సులభంగా పేస్ట్‌ను తయారు చేయండి.

సమయం ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు: వైఫల్యం లేకుండా రోజుకు ఐదు సార్లు దీన్ని తినండి.

హెచ్చరికలు: అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది బార్లీలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది, అందుకే గోధుమ అలెర్జీతో బాధపడేవారు దానికి దూరంగా ఉండాలి.

21. వాల్నట్:

జిగట కఫాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి అల్లం మరియు వాల్‌నట్‌లను కలపడం, ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు ఆస్తమాకు ఆదర్శవంతమైన సహజ నివారణగా చేస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: వాల్ నట్స్ మరియు అల్లం.

ఏమి చేయాలి: వాల్నట్ మరియు అల్లం సమాన మొత్తంలో తీసుకోండి. వాల్‌నట్‌ల తొక్కలను తీసివేసి, గింజలను అల్లం ముక్కలతో చూర్ణం చేసి, చక్కటి పేస్ట్‌గా తయారవుతుంది. తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లలో వేసి టీ చేయండి.

వ్యవధి ఎంత? మరియు ఎప్పుడు: ఇది రోజుకు ఐదు సార్లు తినవచ్చు.

హెచ్చరికలు: వాల్‌నట్‌లను మితంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో అలర్జీలను ప్రేరేపిస్తుంది.

22. ఆస్తమా చికిత్సకు నెయ్యి:

అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం కోసం ఇంటి నివారణగా ఇది బ్రోన్కైటిస్‌కు మనోహరమైన చికిత్స మరియు మీరు ఇంట్లో ఇతర నివారణలతో పాటుగా దీన్ని తినాల్సిన అవసరం లేదు.

కావలసిన పదార్థాలు: నెయ్యి

ఎలా ఉపయోగించాలి: పచ్చిమిర్చి, పసుపు మరియు నెయ్యితో సమాన పరిమాణంలో పేస్ట్ తయారు చేయండి. మీరు పేర్కొన్న ప్రాంతాలకు దీనిని వర్తింపజేయడం కొనసాగించినట్లయితే, బ్రోన్కైటిస్ ఉపశమనం కోసం ఇది ఉత్తమ నివారణ.

సమయం ఏమిటి మరియు ఎప్పుడు దరఖాస్తు చేయాలి: పేస్ట్‌ను రోజుకు ఒకసారి అప్లై చేయాలి.

భద్రతా చిట్కాలు: నెయ్యి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

23. తేనె మరియు లవంగాలు:

లవంగాలను వంటలో ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం. ఇది ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. లవంగాలు అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం కోసం ఉత్తమ సహజ నివారణలు.

కావలసిన పదార్థాలు: లవంగాలు మరియు తేనె.

ఏం చేయాలి: బాణలిలో నీటిని మరిగించి, అందులో ఐదు లవంగాలు వేసి, అది చల్లారాక అందులో కలపండి.

ఎంతకాలం చేయాలి మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: ఇది రోజుకు 4-5 సార్లు తీసుకోవచ్చు.

భద్రత: దద్దుర్లు, చిగుళ్ళు మరియు నోటిలో నొప్పి వంటివి సాధారణ ప్రతికూల ప్రభావాలు, కాబట్టి మీరు చికాకును గమనించినట్లయితే మితంగా ఉపయోగించండి.

24. తేనె మరియు గూస్బెర్రీస్:

భారతీయ ఉసిరికాయలు/గూస్బెర్రీలు ఆస్తమాకు అద్భుతమైన ఔషధంగా చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి లక్షణాలను తగ్గించాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి కూడా ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: కొన్ని గూస్బెర్రీస్/ఉసిరికాయ.

ఏమి చేయాలి: కొన్ని ఉసిరికాయలను చూర్ణం చేసి, దానితో తేనె కలపండి, ఆపై మెత్తగా మిక్స్ చేయండి.

కాలపరిమితి ఎంత? మరియు దీన్ని ఎప్పుడు చేయాలి: దీన్ని రోజుకు 3 సార్లు తినండి.

భద్రతా జాగ్రత్తలు: ఆమ్లాస్ ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు.

25. పిప్పరమింట్:

ఆస్తమాకు ఇంటి నివారణలు పుదీనా ఆకులు సేవ్ చేయండి

ఉబ్బసం చికిత్సలో పిప్పరమెంటు అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది మృదువైన శ్వాసనాళ కండరాలపై ఆస్తమా ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు: మిరియాల నూనె/సారం.

ఏమి చేయాలి: ఒక కప్పు వేడినీటిలో 8-10 చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె జోడించండి. ఇది తేమను కలిగిస్తుంది మరియు శ్వాసను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

ఇది ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు ఎప్పుడు చేయాలి: ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

హెచ్చరికలు: ఫ్లషింగ్, తలనొప్పి మరియు గుండెల్లో మంటలు కేవలం కొన్ని పరిణామాలు మాత్రమే.

ఆస్తమా మరియు జలుబుకు ఇంట్లోనే పరిష్కారాలు:

కొన్నిసార్లు, అనుకోకుండా జలుబు కూడా ఆస్తమా లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఛాతీలో ఉద్రిక్తత మరియు శ్వాసలో గురకను ప్రేరేపిస్తుంది. వాయుమార్గాలు ఎర్రబడినవి మరియు శ్లేష్మం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ రెండూ పిల్లలలో మంటలను కలిగించే సాధారణ ట్రిగ్గర్లు. ఉబ్బసం కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలు:

పుష్కలంగా నీరు, తేనెతో వెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
విశ్రాంతి మరియు తగినంత.
హ్యూమిడిఫైయర్ యొక్క ఉపయోగం.
ఉప్పునీటితో గార్గ్లింగ్
తేనె మరియు నిమ్మకాయతో టీ

 

దగ్గు మరియు ఆస్తమా చికిత్సకు హెర్బల్ మెడిసిన్:

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ దగ్గు మరియు ఉబ్బసం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ. ఆవిరిని పీల్చడం బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమా వంటి శ్వాస సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక ద్రవాలు దగ్గు ద్వారా చిరాకుగా ఉన్న గొంతులను ఉపశమనం చేస్తాయి. ఉబ్బసం కోసం సహజ నివారణలకు కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

తేనె టీ
అల్లం
ద్రవాలు
మూలికా టీలు
కెఫిన్ లేని బ్లాక్ టీ
వెచ్చని నీరు
ఆవిరి

ఆస్తమా కోసం టాప్ 5 వ్యాయామాలు:

ఉబ్బసం కోసం యోగా శ్వాస మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది ఉబ్బసంతో పోరాడటానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అద్భుతమైన వ్యాయామం చేస్తుంది. యోగాతో పాటు, కొన్ని ముద్రలు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తయారు చేయబడ్డాయి. ఉబ్బసంతో పాటు, ఉబ్బసంతో సహాయం చేయడానికి అనేక ముద్రలు ఉన్నాయి.

1. సవాసనా(శవం భంగిమ):
శ్వాస నియంత్రణ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు కారణంగా ఆస్తమా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సవాసనా భంగిమ (శవం భంగిమ) సూచించబడింది. ఈ భంగిమ వల్ల మానసికంగా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు అలసట మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ఎలా చెయ్యాలి:
మీ వీపుపై విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ పాదాలు మరియు అరచేతులు వెడల్పుతో చేతులు దగ్గరగా ఉంచండి.
మీ కళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.
మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా శ్వాస తీసుకోండి
5-10 నిమిషాలు స్థానం ఉంచండి మరియు సాధారణ శ్వాసను నిర్వహించండి

2. సుఖాసన (ఆహ్లాదకరమైన భంగిమ):
ఆస్తమా కోసం యోగా శ్వాస పద్ధతులు ప్రారంభకులకు అలాగే అధునాతన అభ్యాసానికి సరైనవి. దృష్టి శ్వాస మీద ఉంది మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

సుఖాసనం ఎలా చేయాలి:
మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి నిటారుగా కూర్చున్న తర్వాత మీ పాదాలను రిలాక్స్ చేయండి.
మీరు మీ మోకాళ్లను దాటినట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని వెడల్పుగా విస్తరించండి మరియు మీ షిన్‌లను అంతటా తరలించండి మరియు మీ పాదాలను మీ మోకాళ్ల క్రింద ఉంచండి.
మీ పాదాలను రిలాక్స్ చేయండి మరియు వాటిని సడలింపు స్థితిలో ఉండనివ్వండి.
అప్పుడు, మీ అరచేతులను ఒడిలో ఒకదానిపై ఒకటి ఉంచండి.
లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
ఈ ప్రక్రియను 10-15 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి.

3. సేతు భండాసన (వంతెన భంగిమ):
ఈ వంతెన భంగిమ మీ ఊపిరితిత్తులను తెరవడంలో సహాయపడుతుంది.. ఈ భంగిమలో థైరాయిడ్ గ్రంధుల పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది అలసిపోయిన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎలా చెయ్యాలి:
మీ శరీరాన్ని మీ యోగా చాపపై ఫ్లాట్‌గా ఉంచండి, మీ చేతులు మరియు చేతులను క్రిందికి దిశలో ఉంచండి.
మీ పాదాలు నేలపై ఉండే వరకు మోకరిల్లండి.
పీల్చే, నేలపై మీ పాదాలను నొక్కి ఆపై మీ తుంటిని పైకి ఎత్తండి.
మీ భుజాలపై మీ బరువును నెమ్మదిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీరు 8 మరియు 10 లోతైన శ్వాసలను తీసుకుంటున్నప్పుడు ఈ స్థితిలో ఉంచండి.
ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ వెన్నెముకను క్రమంగా తగ్గించండి.
కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకున్న తర్వాత లేచి నిలబడాలని నిర్ధారించుకోండి.

4. బెండింగ్ భంగిమ:
ఇది బెండింగ్ పొజిషన్ అనేది సూటిగా ఉండే భంగిమ, ఇది ఊపిరితిత్తులను తెరవడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు సాధన చేయవచ్చు.

ఎలా చెయ్యాలి:
మీ కాళ్ళను నిటారుగా మరియు నిటారుగా ఉంచండి (హిప్ వెడల్పు).
అప్పుడు మీ శరీరాన్ని ముందుకు వంచి, మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోండి.
అప్పుడు, మీ శరీరాన్ని ఎత్తండి మరియు మీ మోకాళ్లను ఇంకా వంగి ఉంచి, కొంచెం ముందుకు వంచండి.
ఎదురుగా ఉన్న చేతుల మోచేతులను పట్టుకొని చేతుల్లో చేతులు మడవండి.
మీరు కళ్ళు మూసుకుని లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయండి.

5. ఆసన బద్ధకోనసనా (సీతాకోకచిలుక భంగిమ)
ఇది ఉబ్బసం బాధితులకు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన భంగిమలలో ఒకటి. ఇది ఆస్తమా సంబంధిత లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఓదార్పు రకమైన వ్యాయామం. ఇది ఊపిరితిత్తులతో సహా శరీరం అంతటా ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

ఎలా చెయ్యాలి:
మిమ్మల్ని మీరు చాప మీద ఉంచి, మీ కాళ్లను సౌకర్యవంతమైన రీతిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ పాదాలను లోపలికి లాగి, ఆపై మీ మోకాళ్లను వంచాలి.
మీ పాదాలను చేరండి.
మీ చేతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీ పాదాలను గట్టిగా పట్టుకోండి.
లోతుగా పీల్చి క్రిందికి నెట్టండి.
8 మరియు 10 నిమిషాల మధ్య ఇలా చేయడం కొనసాగించండి.
అప్పుడు మీ కాళ్ళను నెమ్మదిగా కదిలించండి.
ఆస్తమా దాడులు తరచుగా చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ఇంటి నివారణలు లక్షణాల పెరుగుదలను ఆపగలవు. ఈ సులభమైన నివారణలు ఉబ్బసం చికిత్సకు మాత్రమే ఉద్దేశించబడలేదు, అయితే, మీరు నిపుణుల నుండి సహాయం పొందే వరకు మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

ఆస్తమాకు ఆహారాలు:

తినాల్సిన ఆహారాలు:

విటమిన్ సి మరియు ఇ, బీటా-కెరోటిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు, మెగ్నీషియం ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులు ఆస్తమా యొక్క తక్కువ సందర్భాలను అనుభవిస్తారని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. వీటిలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను హాని నుండి కాపాడతాయి. ఆస్తమాకు ఇది సరైన ఆహారం.

విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం (పాలు అలాగే గుడ్లు).
బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు (క్యారెట్లు అలాగే ఆకు కూరలు).
మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు (బచ్చలికూర మరియు గుమ్మడి గింజలు)
ద్రాక్ష, యాపిల్స్, టొమాటోలు అలాగే చేపల పండ్లు, ద్రాక్షపండు, అరటిపండ్లు మరియు చీజ్ వంటి గింజలు మరియు పండ్లలో అధికంగా ఉండే ఆహారం
విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ ఆస్తమా దాడులను తగ్గించగలవు
మెగ్నీషియం, అలాగే విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

నివారించాల్సిన ఆహారాలు:

ఆహార పదార్థాలు అరుదుగా ఆస్తమా దాడులకు కారణమవుతాయని చాలా మంది నమ్ముతున్న దానికి విరుద్ధంగా. ఇది ఆస్తమా బాధితులకు చికాకు కలిగించే కొన్ని ఆహారాల అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఫలితం. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆస్తమా దాడులకు కారణమయ్యే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి.

అధిక కేలరీల ఆహారాలు.
ఆహారం యొక్క తాజాదనాన్ని సంరక్షించడానికి ఉపయోగించే సల్ఫైట్‌లు ఆస్తమా-వంటి లక్షణాలను తాత్కాలికంగా ప్రేరేపిస్తాయి.
కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమయ్యే ఆస్తమాను ప్రేరేపించే ఆహారాలను తినడం మానుకోండి.
నిద్రవేళకు ముందు మాత్రమే తినవద్దు.
కొందరు వ్యక్తులు ఆహార అలెర్జీని అభివృద్ధి చేస్తారు:
గుడ్లు.
ఆవు పాలు.
వేరుశెనగ.
సోయా.
గోధుమలు.
చేప.
చెట్టు గింజలు.

ఆస్తమా యొక్క ప్రభావాలు, సమస్యలు మరియు సమస్యలు:

ఆస్తమా మరియు తీవ్రత యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు రోజూ లక్షణాలను అనుభవించరు. లక్షణాలు తగినంతగా నియంత్రించబడకపోతే, ఇది తీవ్రమైన మంటలు మరియు ఉబ్బసంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

స్థిరమైన అలసట.
రోజువారీ జీవితంలో పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది.
న్యుమోనియా.
శ్లేష్మం ఉత్పత్తిలో పెరుగుదల.
బ్రోన్చియల్ ట్యూబ్ యొక్క గొట్టాలు ఇరుకైన మరియు మందంగా మారుతాయి, ఇది శ్వాసకోశ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.
తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి.
దగ్గు.
గురక.
ఛాతీ గట్టిగా ఉంది.
శ్వాస ఆడకపోవుట.

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే తక్షణమే ఆస్తమాకు చికిత్స పొందేందుకు పిల్లవాడిని వెంటనే వైద్యుని వద్దకు పంపాలి. ఉబ్బసం యొక్క సంకేతాలు సక్రమంగా మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం, ఎక్కువసేపు కూర్చోలేకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడలేకపోవడం లేదా గురకకు వైద్య నిపుణులు చికిత్స చేయాలి. ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను నిరోధించవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఆపవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, నియంత్రిత ఆస్త్మా దాడి కూడా చేతికి రాకపోవచ్చు మరియు తీవ్రమైన లేదా శ్వాసలోపం వంటి సంకేతాల కోసం వైద్య సహాయాన్ని కోరడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. శ్వాస ఆడకపోవడం వల్ల మాట్లాడలేకపోవడం వంటి ఆస్తమా యొక్క ఈ ప్రారంభ సంకేతాలను కొట్టివేయవద్దు.

 

సాధారణంగా అడిగే ప్రశ్నలు:

1. ఆస్తమా దాడులు, మంటలు లేదా మంటలను ఎలా నిరోధించవచ్చు?
మీ ఆస్తమాలో తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు. మీ పాఠశాలలో, కార్యాలయంలో లేదా ఇంట్లో (కుక్క లేదా పిల్లి బొచ్చు/చుండ్రుకు అలెర్జీ) తగిన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ దాడులకు ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించడం సాధ్యమవుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా ఉన్న ఉబ్బసం ఉన్న రోగులు తమ వైద్యుడు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు వార్షిక ఫ్లూ షాట్‌లను పొందారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ధూమపానం మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను నివారించండి.

2. ఎవరికైనా ఆస్తమా ఉందో లేదో ఎలా నిర్ధారించాలి?
ఆస్తమాని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు శారీరక పరీక్ష చేసే ముందు పూర్తి వైద్య చరిత్రను పూర్తి చేయాలి. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు యొక్క అంచనా మరియు సైనస్ లేదా ఛాతీ యొక్క ఎక్స్-రే వంటి కొన్ని ఇతర పరీక్షలు ఉండవచ్చు. మీకు శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు తరచుగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

3. వ్యాయామం తర్వాత ఆస్తమా-సంబంధిత లక్షణాలను నేను ఎలా నిరోధించగలను?
ఉబ్బసం ఉన్న రోగులు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది లేదా వ్యాయామాల తర్వాత ఛాతీ బిగుతును అనుభవించవచ్చు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రజలు తమ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు, ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. నాసికా మార్గాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు వదులుకోవడం ఉత్తమమైన పని. సరైన మార్గదర్శకత్వంతో మీరు ఆస్తమా లక్షణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వ్యాయామానికి ముందు మందులను పీల్చడం ద్వారా వ్యాయామం కొనసాగించవచ్చు. పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే రోజుల్లో అలర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు బయట వ్యాయామం చేయడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో బాధపడుతున్నప్పుడు చేసే వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండాలని సూచించారు.

మీ ఆస్త్మా లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడానికి నిరాకరణ, మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మూడు-దశల పద్ధతిని అనుసరించడం ఉత్తమం. ఉబ్బసం కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్స శ్వాసను నిర్ధారించడానికి నిర్వహించే పరీక్షలను ట్రాక్ చేసే వైద్యునిచే క్రమమైన నిఘా అవసరం. తీవ్రత మరియు లక్షణాలు మారుతూ ఉండే వ్యాధులలో ఇది ఒకటి.

Tags:at home remedies for asthma attack without inhaler, how to cure asthma cough naturally, how to cure asthma without an inhaler, how to cure an asthma cough, cure to asthma, cure asthma forever, cure for asthma permanently, i cured my asthma naturally, home remedies for dry asthma cough, how to cure an asthmatic cough, home remedies on how to cure asthma, cure asthma attack without inhaler, cure asthma without inhaler, how to cure asthma attack without inhaler, how can i permanently cure asthma, asthma cures and treatments, cure asthma reddit, asthma cures, how to calm down asthma at home, immediate asthma relief