ఎసిడిటీని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Acidity

ఎసిడిటీ అనేది చాలా తరచుగా అజీర్ణం వల్ల కలిగే అసహ్యకరమైన అనుభూతి. కడుపులోని ఆమ్లం లేదా పిత్తం కడుపు గుండా మరియు అన్నవాహికలోకి ప్రవహిస్తే, అది మీ ఆహార పైపు యొక్క లైనింగ్‌కు చికాకు కలిగించవచ్చు. ఇది అసిడిటీ లేదా రిఫ్లక్స్‌కు కారణం కావచ్చు. ఇది తినడం తరువాత ఛాతీ కుహరంలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు మండే అనుభూతులను ప్రేరేపిస్తుంది. సాధారణంగా కూర్చోవడం మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ యాసిడ్‌ను శోషించే మరియు సమస్యను విడుదల చేయడంలో సహాయపడే ఆహారాన్ని తినడం చాలా అవసరం. ఈ సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు నిపుణుల సహాయం అవసరం లేదు. అసిడిటీకి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో హోం రెమెడీస్ ఒకటి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రథమ చికిత్స రెస్క్యూ.

అసిడిటీ కారణాలు:

అజీర్ణం, అసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంట కలిగించే వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం
పెద్ద మరియు భారీ భోజనం తీసుకోవడం
ఊబకాయం ఉండటం
నిద్రవేళకు ముందు, భోజనం చేయండి
అబద్ధం స్థానంలో ఆహార వినియోగం
చాక్లెట్‌లు, సిట్రస్‌లు మరియు స్వీట్‌లు వంటి ఎక్కువ ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు మించి. వేయించిన ఆహారాలు, స్వీట్లు మరియు మసాలాలు మొదలైనవి అసిడిటీని కలిగిస్తాయి.
ధూమపానం మరియు మద్యం
చాలా ఎక్కువ కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ లేదా టీ
గర్భిణీ స్త్రీలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడటం సాధారణం, ఎందుకంటే ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ కడుపు వాల్వ్ మరియు అన్నవాహికను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను సృష్టిస్తుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ కూడా గర్భాశయ కండరాలను సడలించగలదు మరియు నవజాత శిశువుకు తగినంత స్థలాన్ని అందిస్తుంది.

హయాటల్ హెర్నియా – ఈ పరిస్థితిలో హెర్నియా కారణంగా, ఆమ్లం డయాఫ్రాగమ్ నుండి అన్నవాహికలోకి ప్రవహిస్తుంది. ఇది ఆహార గొట్టానికి చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది శ్రద్ధ అవసరమయ్యే వైద్య సమస్య.

ఆమ్లత్వం యొక్క సంకేతాలు:

1. హార్ట్ బర్న్ బర్న్ అనేది ఛాతీ కుహరం లోపల జరిగే తీవ్రమైన మంట తప్ప మరేమీ కాదు. దీనికి గుండెతో సంబంధం లేదు, మరియు ఎసిడిటీ ఛాతీలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఈ పేరు పెట్టారు.
2. రెగ్యురిటేషన్: ఇది యాసిడ్ నోటికి లేదా గొంతుకు దాదాపుగా చేరినప్పుడు ఏర్పడే అనుభూతి, ఆపై అది తిరిగి వస్తుంది. ఇది చేదు లేదా అసహ్యకరమైన రుచిని కలిగిస్తుంది. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో వాంతులు కూడా కలిగిస్తుంది.
3. ఎసిడిటీకి సంకేతంగా బర్పింగ్ సాధారణం. ఇది ఒక సాధారణ పొడి బర్ప్ కావచ్చు లేదా తడిగా ఉండవచ్చు, ఇది చేదు లేదా పుల్లని రుచితో కూడి ఉండవచ్చు.
4. కడుపు ఉబ్బరం.
5. వికారం.
6. ఉదర అసౌకర్యం.

అసిడిటీ నివారణ

అసిడిటీని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి

1. ఊబకాయం అనేది ఆమ్లత్వానికి ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి పని చేయడం ఉత్తమమైన ఆలోచన.
2. ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి
3. స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ వస్తుంది, కడుపులో అల్సర్ వస్తుంది.
4. భారీ భోజనం తినడం కంటే, రెగ్యులర్ వ్యవధిలో చిన్న భోజనం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
5. నిద్రవేళకు కనీసం రెండు గంటల ముందు తినండి. దీంతో ఎసిడిటీ సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.
6. కొన్ని మందులు అసిడిటీని కలిగిస్తాయి. వాటిని చూసుకుని, ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతకడం ఉత్తమం.
7. నడవడానికి వెళ్లండి లేదా తిన్న తర్వాత లేచి నిలబడండి. మీ శరీరాన్ని నిరుత్సాహపరచడం వల్ల ఎసిడిటీ ఏర్పడుతుంది.

అసిడిటీని తగ్గించే సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీస్

1.తులసి ఆకులు:

తులసి ఆకులు ఔషధ గుణాలు కలిగిన శక్తివంతమైన మూలిక. ఆకులు అసిడిటీకి చికిత్స చేయడంలో మాత్రమే కాకుండా, గ్యాస్ మరియు వికారం అనుభూతికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యకు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. తులసి ఒక కార్మినేటివ్ హెర్బ్, ఇది కడుపుని ఓదార్చి, ఎసిడిటీ నుండి తక్షణ సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది. ఇది అసిడిటీకి ఇంట్లోనే అత్యుత్తమ నివారణలలో ఒకటి.

తయారీ కోసం సూచనలు
మీరు తాజా తులసి ఆకులను నమలవచ్చు లేదా వేడినీటిని ఉపయోగించి తులసితో హెర్బల్ టీని తయారు చేసి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ తేనెతో త్రాగవచ్చు.
ఉపయోగం కోసం మార్గదర్శకాలు:
హిందూ విశ్వాసం ప్రకారం, సూర్యాస్తమయం సమయంలో తులసి ఆకులను లాగడం మంచిది కాదు. అందువల్ల, అల్పాహారం ముందు లేదా మధ్యాహ్నం తినడానికి ప్రయత్నించండి.

2. అసిడిటీకి సహాయపడే బెల్లం

ప్రతి భోజనం చివరిలో మీ నోటిలో ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను మీరు చాలా సులభమైన మరియు సరళమైన పద్ధతుల్లో ఒకదానిని ఉపయోగించి సరైన చికిత్స మరియు అసిడిటీ నివారణను పొందవచ్చు. ఇది మీ బడ్జెట్‌కు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు పొదుపుగా ఉంటుంది. వీలైనంత త్వరగా అసిడిటీని తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఇంట్లోనే ఉత్తమమైన నివారణలలో ఒకటి. బెల్లం జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అనేక పోషకాలతో కూడిన శక్తివంతమైన పదార్ధం, ఇది జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడంలో గొప్పది.

ఇది మరింత రుచికరమైన మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి, మీరు నువ్వులు మరియు బెల్లం ద్రవాన్ని జోడించవచ్చు. మీకు నచ్చిన సమయంలో వాటిని తీసుకోవడానికి స్క్వేర్ బార్‌లను సృష్టించండి.

3. దాల్చిన చెక్క:

దాల్చినచెక్క అని పిలువబడే సహజ పదార్ధం యొక్క యాంటీ-యాసిడ్ లక్షణాలు ఆమ్లత్వ చికిత్సలో సహాయపడతాయి. అసిడిటీతో బాధపడుతున్నప్పుడు తాగే ముందు ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా దాల్చిన చెక్క టీని తయారు చేస్తారు. ఇది పరిస్థితి చికిత్సకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ తిమ్మిరి, కడుపు తిమ్మిరి మరియు త్రేనుపు వంటి ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కూడా తగ్గించవచ్చు.

అయితే ఈ పదార్ధాన్ని జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఇది అందరికీ కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఆమ్లతను పెంచుతుంది. దాల్చిన చెక్కలోని ఆరోగ్యాన్ని పెంచే గుణాలన్నీ ఇందులో ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది వివిధ ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

4. ఫెన్నెల్ విత్తనాల ప్రయోజనాలు:

ఒక ఔన్స్ గోరువెచ్చని నీటిని తయారు చేసి, సుమారు 1 టేబుల్ స్పూన్ సోపు గింజలను ఒక రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం మీరు ద్రవాన్ని వడకట్టి, కొద్దిగా తేనెతో కలిపి త్రాగాలి, ఇది ఎసిడిటీని సమర్థవంతంగా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఫెన్నెల్ గింజలు యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

గర్భస్రావం జరగకుండా ఉండాలంటే ఫెన్నెల్ విత్తనాలను మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు.

మీరు మీ భోజనం తర్వాత పచ్చి ఫెన్నెల్ గింజలను కూడా తినవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది రుచికరమైనది మరియు అసిడిటీని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్ధకం చికిత్సకు కూడా ఫెన్నెల్ టీని ఉపయోగించవచ్చు.

ఎసిడిటీని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Acidity

5. అల్లం:

అల్లంలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎసిడిటీకి చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అల్లం కడుపులో ఉండే ఆమ్లాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అసిడిటీకి ప్రధాన కారణం ఆహార పైపుల వాపు. ఈ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అసిడిటీకి చికిత్స చేస్తాయి. ఇది అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనం మరియు ప్రధానంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం అల్లం టీని తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా అల్లం మరియు ఉప్పును నమలవచ్చు.
అల్లం రసం తీసి తేనెతో కలిపి త్రాగడం మరొక ఎంపిక.
కాయధాన్యాలు మరియు సలాడ్‌లలో దీనిని గార్నిషింగ్ కాంపోనెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

6. మీరు తప్పనిసరిగా నీటిని కలిగి ఉండాలి:

మీ ఇంటిలో ఎసిడిటీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి, సమస్యకు కారణమయ్యే యాసిడ్ మరియు టాక్సిన్‌లను వదిలించుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం. స్పష్టమైన ఫలితాలు, అలాగే ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఈ పరిస్థితిలో రోజుకు కనీసం 10-12 గ్లాసులను సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల తక్షణ ప్రభావాలకు సహాయపడుతుంది. కడుపులోని ఆమ్లత్వానికి చికిత్స చేయడానికి నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది ఇంట్లో ఆమ్లత్వానికి సరైన పరిష్కారం మరియు దుష్ప్రభావాల నుండి పూర్తిగా సురక్షితం.

రోజువారీ జీవితంలో నీరు ఒక ముఖ్యమైన అంశం. పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరానికి అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

7. మజ్జిగ నివారణ అసిడిటీ:

తాజాగా తయారు చేసిన మజ్జిగను ఒక గ్లాసు తాగడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో పాటు ఎసిడిటీకి సానుకూలంగా సహాయపడుతుంది. ద్రవంలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చిటికెడు నల్ల మిరియాలు మరియు కొత్తిమీర ఆకులు మాత్రమే ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తాయి. మజ్జిగ శీతలీకరణ ప్రభావాలను అందించే కడుపుకు ఓదార్పు పానీయం. ఇది కడుపులోని యాసిడ్‌లను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు అసిడిటీ వల్ల కలిగే ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది కడుపు నుండి అన్ని అసిడిటీలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

తయారీకి సూచనలు:
పెరుగు నుండి నీటిని కలిపి మజ్జిగ తయారు చేస్తారు. మీరు రుచిని జోడించడానికి పుదీనా, ఉప్పు మరియు జీలకర్ర పొడిని కూడా జోడించవచ్చు.
మార్గదర్శకాన్ని ఉపయోగించండి:
ఇది పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు, దీన్ని ఏ సమయంలోనైనా ఉపయోగించడానికి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

8. లవంగాలు మరియు ఏలకులు:

ఈ పొడిని ఒక ఏలకులతో పాటు లవంగంగా వాడుకోవచ్చు మరియు ప్రతి భోజనం తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని కలపడం వల్ల అసిడిటీ తగ్గడమే కాకుండా, అది జరగకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది సురక్షితమైన ఒక ఎంపిక మరియు సందేహం లేకుండా ఉపయోగించడం తప్పనిసరి. ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ ఇంటి సమస్యలో అసిడిటీ చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి. లవంగాలు పెరిస్టాల్సిస్‌ను పెంచే ప్రభావవంతమైన సహజ కార్మినేటివ్. ఇది నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు అద్భుతమైనది.

లవంగాల వినియోగం గుండెల్లో మంటకు ఆయుర్వేద పరిష్కారం.
9. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఉండే ఎసిటిక్ యాసిడ్ అసిడిటీ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. రెండు టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటిలో కలిపి ఎసిడిటీకి చికిత్స చేయవచ్చు. ఆపిల్ పళ్లరసం ఈ ప్రయోజనం కోసం తక్షణమే అందుబాటులో లేనప్పుడు మీరు వైట్ వెనిగర్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపులోని pH కారకాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

అయితే దీనిని మితమైన స్థాయిలో జాగ్రత్తగా వాడాలి. ఇది ప్రజలందరికీ సరిపోవచ్చు లేదా సరిపోకపోవచ్చు. అదనంగా, నీటిని జోడించడం ద్వారా ఉత్పత్తిని పలుచన చేయడం చాలా ముఖ్యం.

10. జీలకర్ర గింజలు:

ఇది అసిడిటీని ఎదుర్కోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. జీలకర్ర గింజలు యాసిడ్ న్యూట్రలైజర్లుగా పనిచేసే ప్రకృతి నుండి వచ్చిన బహుమతి. అవి అజీర్ణానికి చికిత్స చేయగలవు మరియు కడుపులో అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మీరు అసిడిటీ కారణంగా కడుపు నొప్పిని కలిగి ఉంటే, ఇంట్లో జీలకర్ర విత్తన నివారణను పరిగణించండి. జీలకర్ర యొక్క గింజలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అత్యంత సులభంగా అందుబాటులో ఉండే పదార్ధాలలో ఒకటి. అవి జీర్ణం కావడానికి అద్భుతమైనవి మరియు ఏదైనా రెసిపీలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఇంట్లో అసిడిటీకి అగ్ర పరిష్కారాలలో ఒకటి.

తయారీకి సూచనలు:
జీలకర్ర గింజలను కాల్చడం సాధ్యమవుతుంది, దానికి కొంత నీరు జోడించే ముందు వాటిని కొద్దిగా రుబ్బుకోవాలి.
ఉపయోగం కోసం మార్గదర్శకాలు:
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతి భోజనం చివరిలో తీసుకోవచ్చు.

11. చల్లని పాలు:

మజ్జిగతో పాటు, సాధారణ చల్లని పాలు అనేక అసిడిటీ సంకేతాలకు సహాయపడతాయి. ఇది ఈ సమయంలో మీ కడుపుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శరీరానికి అవసరమైన అవసరాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది. పాలు కడుపులోని గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలను స్థిరీకరించగలవు. ఇది నిమిషాల వ్యవధిలో ఎసిడిటీని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పాలు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

కడుపులోని ఆమ్లత్వం మరియు అజీర్ణం నుండి వెంటనే ఉపశమనం పొందేందుకు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స.

మీరు వెనిలా-ఫ్లేవర్డ్ ఐస్ క్రీంను చల్లబడిన పాలను కూడా జోడించవచ్చు.
ఇది మీరు పడుకునే ముందు సాయంత్రం తాగగల పానీయం.

12. అసిడిటీకి జీరా హోం రెమెడీ:

జీరా అనేది ఎసిడిటీని వెంటనే తగ్గించే ఒక శక్తివంతమైన హెర్బ్. ఇది ఎసిడిటీకి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. జీరా జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు సరైన మొత్తంలో లాలాజలాన్ని తయారు చేయగలిగితే, మీరు ఎటువంటి జీర్ణ సమస్యలను అనుభవించలేరు. జీరా మెరుగైన జీవక్రియలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో కూడా సహాయపడుతుంది.

జీరా మీరు నీటిలో ఉడకబెట్టిన జీరా. చల్లారిన తర్వాత ద్రవాన్ని త్రాగాలి. ఇది కడుపులోని ఆమ్లత్వ భావనను తొలగిస్తుంది మరియు మీరు వెంటనే ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది.

ఎసిడిటీని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Acidity

13. ఎలైచి:

ఎలైచి అనేది ఆయుర్వేద చికిత్సా సిద్ధాంతాల ప్రకారం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ప్రకృతి తల్లి యొక్క మరొక ఆశీర్వాదం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు కడుపులో ఆమ్లత్వం యొక్క అన్ని జాడలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అసిడిటీని నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సరళమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఇది పూర్తిగా సేంద్రీయమైనది. ఇది చాలా స్వచ్ఛమైనది, ఇది ఆమ్లత్వానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ పరిష్కారాలలో ఒకటిగా పేర్కొనబడింది. ఎలైచి ఒక మెత్తగాపాడిన కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దానిని స్పష్టంగా ఉంచుతుంది.

రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు చల్లని పాలకు ఎలైచి రుచులను జోడించవచ్చు.
14. పుదీనా:

ఇది అసిడిటీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే మరో హెర్బ్. పుదీనా కడుపులో ఎసిడిటీ వ్యాప్తిని ఆపుతుంది. ఆయుర్వేద మూలాల ప్రకారం, పుదీనా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ మొక్క యొక్క ప్రయోజనాలను విస్మరించకూడదు.

జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడంతో పాటు, ఇది కడుపు వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎసిడిటీ సమయంలో మనం సాధారణంగా అనుభవించే మంట మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
పుదీనా అని కూడా పిలువబడే పిప్పరమెంటు వివిధ రకాల వంటకాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. భారతదేశంలో లభించే పుదీనా చట్నీ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది మరియు ఆమ్లత్వాన్ని కూడా తొలగించగలదు.
సోర్ క్రీం లేదా ఇతర డిప్స్ వంటి కొన్ని డిప్‌లను ఉపయోగించి దీనిని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లకు జోడించవచ్చు.
15. ఉసిరి:

ఆమ్లా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఎసిడిటీని తొలగించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉసిరిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గాయం తర్వాత కడుపుని శాంతపరచడానికి మరియు కడుపులో ఏదైనా ట్రేస్ మరియు ఆమ్ల ప్రభావాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్ ఎసిడిటీకి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా నిరూపించబడుతుంది. మీరు అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే, ఉసిరి పొడిని తీసుకోండి మరియు సహాయం పొందండి.

ఉసిరికాయ చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఉప్పు మరియు పసుపు వేయవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సమీప భవిష్యత్తులో మీ కడుపుని సులభతరం చేస్తుంది.
16. అరటిపండు అసిడిటీ సమస్యను దూరం చేస్తుంది:

అరటిపండు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు ఎసిడిటీని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇంట్లోనే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆమ్లత్వ నివారణలలో ఒకటి. ఈ పండు సహజమైన మంచితనాన్ని కలిగి ఉంది మరియు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను ఈ పండు క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుందని భావిస్తారు మరియు అవి కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని బాగా పర్యవేక్షించగలవు. అలాగే, ఇది కడుపు లోపల శ్లేష్మం సృష్టిని పెంచే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. శ్లేష్మం మన కడుపుని అన్ని రకాల అంతర్గత హాని నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు అన్ని ప్రదేశాలలో సులభంగా లభ్యమవుతాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటంతో పాటు, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు అవసరం.

17. అలోవెరా జ్యూస్:

అలోవెరా జ్యూస్ ఎసిడిటీకి ఇంట్లో ఉండే రెమెడీలలో ఒకటిగా మారుతుంది. ఇది ఎసిడిటీ వల్ల వచ్చే బొడ్డు నొప్పిని తగ్గించగలదు. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు తక్కువ వ్యవధిలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

రోజు ప్రారంభంలో ఒక గ్లాసు అలోవెరా జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ స్పృహలోకి వస్తుంది.
ఇది ఎసిడిటీని తగ్గించే ఉత్తమ సహజ నివారణలలో ఒకటి. అలోవెరా జ్యూస్ తాగడం ద్వారా అసిడిటీని దూరం చేస్తుంది.
18. గమ్:

అవును. చూయింగ్ గమ్ ఎసిడిటీని పోగొట్టడానికి చక్కటి మార్గం. ఇది నిరూపించబడింది. ఎసిడిటీతో పాటు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడేవారు తమ గమ్‌ను నమలాలని డెంటల్ అసోసియేషన్ ఒక జర్నల్‌లో కథనాన్ని విడుదల చేసింది. దంతాలకు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

ఎందుకంటే గమ్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు తక్కువ ఆమ్లత్వ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
సరైన జీర్ణక్రియ అసిడిటీ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
19. ఆపిల్:

మీరు మీ డైట్ రొటీన్‌ను మెరుగుపరుచుకుంటున్నప్పుడు, మీ శరీరానికి అవసరమైన పండ్ల ప్రయోజనాలు లభిస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. యాపిల్స్ ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరం. దాని అనేక అప్లికేషన్ల కారణంగా, మీరు ఎప్పుడైనా తినగలిగే అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండ్లలో ఇది ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. రోజువారీ యాపిల్ డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు చూసే అవకాశం ఉంది. యాపిల్‌ను స్లైస్‌లుగా కట్ చేసి, రుచి లేకుండా తీసుకోండి. రోజువారీ యాపిల్ అల్పాహారం మీరు ఎప్పటికైనా అనుసరించగల ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో ఒకటి. ఇది అసిడిటీకి ఇంట్లోనే అత్యుత్తమ నివారణలలో ఒకటి.

నీటి ఉప్పుతో పాటు ఇతర మసాలా దినుసులను ఉపయోగించి ఆపిల్ స్క్వాష్‌ను సృష్టించడం కూడా సాధ్యమే. తర్వాత జ్యూస్‌గా తాగవచ్చు.

ఎసిడిటీని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Acidity

20. బిగుతు బట్టలు జాగ్రత్త:

మీరు అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు వదులుగా మరియు వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది మీ కడుపుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎసిడిటీ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు లోపల యాసిడ్ దాడి సమయంలో బాగా నిర్వహించబడటానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను తరచుగా ధరించేవారు ఈ నిర్దిష్ట విషయం గురించి తెలుసుకోవాలి. ఇది ఎసిడిటీకి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. మీ బట్టల బిగుతు కడుపుపై ఒత్తిడిని పెంచడమే కాకుండా, కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది, ప్రేగులను కూడా ఒత్తిడి చేస్తుంది.
21. సరైన బరువు:

ఏదైనా వ్యాధిని అధిగమించడానికి మీ శరీర బరువు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును (చాలా తేలికగా లేదా చాలా బరువుగా కాకుండా) ఉంచుకోవడం అనేది మీరు ఊహించిన దానికంటే వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. త్వరగా మెరుగవ్వాలంటే ఆరోగ్యంగా ఉండటం మీకు కావలసిందల్లా. అధిక బరువు తక్షణమే అనేక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది, చాలా తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అజీర్ణం. అన్ని హార్మోన్లు సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగిన బరువును ఉంచడం చాలా అవసరం.

ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు, అయినప్పటికీ, అధిక బరువు ఉన్నవారు తరచుగా తినడానికి మొగ్గు చూపుతారు, ఇది ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది.
22. మద్యం మానుకోండి:

ఎసిడిటీతో వ్యవహరించేటప్పుడు మద్యం సేవించడం మానుకోండి. ఇది ఎసిడిటీకి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. కడుపులో అధిక యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కేవలం 1 ఔన్స్ ఆల్కహాల్ సరిపోతుంది. ఇది స్వభావంతో చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు కడుపు సరిగ్గా కోలుకోవడానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది శరీరంలోని తేమను ఆరబెట్టి, నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. ఇంకా, బాగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ఆల్కహాల్ ఇతర కారణాల కంటే చాలా తరచుగా కడుపు నొప్పి మరియు ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది.

మీరు కొన్ని ఆల్కహాల్ పానీయాలను తీసుకుంటే, మీరు ఆకలితో ఉంటారు మరియు అందుబాటులో ఉన్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ఇది ఖచ్చితంగా పొత్తికడుపులో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
23. ఆవాలు గొప్ప ఆమ్లత్వ నియంత్రణ ఏజెంట్:

మీరు అసిడిటీతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆవాలు ప్రాణాపాయం కాగలవు కాబట్టి సెల్యూట్ చేయండి. ఆవాలు అనే పదార్ధం ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించకుండా, మీ అసిడిటీ సమస్యలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలదు. ఇంట్లో ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి ఇది అత్యంత సరసమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. ఆవపిండిలో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు వెనిగర్ రూపంలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో యాసిడ్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఆల్కలీన్ ఆహారం, ఇది జీర్ణక్రియకు మరియు ఆమ్లత్వాన్ని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చిన్న మొత్తంలో ఆవాలు ఏదైనా ఆహారానికి మంచి అదనంగా ఉంటాయి లేదా వెంటనే ఉపశమనం పొందేందుకు ఒక చెంచా గింజలను తీసుకోండి.

ఆవాల నూనెను ఉపయోగించి తయారుచేసిన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది కాబట్టి మీరు ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు ఆవాల నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, రుచిని ఆస్వాదించని వారు కొందరు ఉన్నారని పరిగణించాలి.

24. బాదం:

ఎసిడిటీ సమస్యల నుంచి బాదం ఉపశమనాన్ని ఇస్తుందని రుజువైంది. ఇది అసిడిటీకి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. బాదం సహజ ప్రపంచంలో ఆల్కలీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో మంచివి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. బాదం మరియు అరటిపండ్లు ఎసిడిటీకి సరైన ఔషధం. ఈ రెండింటినీ చల్లగా ఉన్న పాలలో కలిపి స్మూతీగా తాగాలి. రుచిని జోడించడానికి బహుశా తేనెను జోడించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బాదంపప్పును రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే చర్మాన్ని తీసేసి, తర్వాత తినేయడం కూడా సాధ్యమే. నీటిలో నానబెట్టిన బాదం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని భారతదేశంలో ఒక నమ్మకం ఉంది.
25. పొడి రొట్టెలు గోధుమ సన్నని క్రాకర్స్

మీ ప్రేగు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రొట్టెలు మరియు గోధుమ పల్చగా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కడుపులోని ఆమ్లతను పొడిగా చేస్తుంది మరియు ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రూడిట్స్ పొడిగా మరియు సహజంగా ప్రాథమికంగా ఉన్నందున, అవి కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగించే కడుపు ఆమ్లాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని స్పష్టంగా తీసుకోండి, రుచిని జోడించడానికి ఎలాంటి గ్రీజు లేదా జామ్‌లను జోడించకపోవడమే ఉత్తమం. స్వీట్లు మరియు ఆయిల్ ఫుడ్స్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు ఎసిడిటీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఎసిడిటీకి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఇవి ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందికి విజయవంతమయ్యాయి మరియు అవి మీకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని భావించబడింది. మీరు ఒకే రోజులో మెరుగుపడరు కాబట్టి మీరు స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కడుపు సమస్యలను తక్కువగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. పైన జాబితా చేయబడిన గృహ వినియోగానికి సంబంధించిన నివారణలు ప్రయత్నించబడ్డాయి మరియు పరీక్షించబడ్డాయి మరియు ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు కలిగించే ప్రమాదం లేదు. అవన్నీ ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనవి మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.

చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

Q1. కడుపు ఆమ్లాలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయా?
సమాధానం. అవును కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలు ఒక మోస్తరు వరకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణం కావడానికి అవసరం.

1. కడుపు ఆమ్లాలు రక్షణ యొక్క మొదటి దశ మరియు వ్యాధికారకాలు, పరాన్నజీవులు మరియు ఇతర వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా రక్షణగా ఉంటాయి. ph స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, అంటే యాసిడ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మరియు ఈ పరాన్నజీవులు చిన్న ప్రేగులలో ఉండి, కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
2. ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో కడుపు ఆమ్లాలు అవసరం. మన శరీరాలు పోషకాలను గ్రహించడానికి ఆహారం జీర్ణం కావడం చాలా ముఖ్యం.
3. కడుపు pH చాలా ఆల్కలీన్‌తో ప్రారంభమైతే, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం కష్టం.

Q2. అసిడిటీ చికిత్సకు యోగా సహాయపడుతుందా?
సమాధానం. ఎసిడిటీ వల్ల వచ్చే కడుపు నొప్పిని తగ్గించే అనేక యోగాసనాలు ఉన్నాయి.

1. పిల్లి భంగిమ: నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, మీ మోకాళ్లను నేలపై ఉంచండి. అప్పుడు పిల్లిని అనుకరిస్తూ మీ వీపును వంచి నెమ్మదిగా పీల్చండి మరియు వదులుకోండి. ఈ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎసిడిటీని తక్షణమే తగ్గిస్తుంది.
2. క్రిందికి ఉన్న కుక్క భంగిమ: మీ పాదాలపై కూర్చుని లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది కడుపులో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పొత్తికడుపులో ఆక్సిజన్‌ను కూడా అందిస్తుంది. ఇది బర్నింగ్ సంచలనాలను తగ్గిస్తుంది.
3. పిల్లల భంగిమ చాలా రిలాక్సింగ్ భంగిమలో ఎసిడిటీ మరియు ఉబ్బరాన్ని వెంటనే తొలగిస్తుంది.

Q3. ఏ ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి?
జవాబు. ఎసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తక్షణమే ప్రేరేపించగల అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి

1. ఆల్కహాల్ ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్ ఆమ్లంగా ఉంటుంది.
2. నిమ్మకాయలు మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఆమ్లత్వాన్ని సృష్టిస్తాయి.
3. వేయించిన ఆహార పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు అసిడిటీని సృష్టించి వెంటనే అజీర్తిని కలిగిస్తుంది.
4. చాక్లెట్ అవి సహజంగా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు ఆమ్లత్వాన్ని కలిగిస్తాయి
5. అధిక-నాణ్యతతో వినియోగించినప్పుడు వాల్వ్‌ను కలవరపెట్టి ఆమ్లత్వానికి దారితీస్తుంది
6. వెల్లుల్లి దాని వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఎసిడిటీని నివారించడానికి దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి
7. పచ్చి ఉల్లిపాయలు: ఎల్లప్పుడూ ఉల్లిపాయలను వండడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఎక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటాయి.
8. కారంగా ఉండే ఆహారాలు, కాఫీ, టీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూడా ఎసిడిటీని కలిగిస్తాయి.

Tags: acidity,acidity home remedies,home remedies for acidity,how to get rid of acidity,how to treat acid reflux,acidity cure,how to stop acid reflux,acidity treatment,home remedies to cure acidity,acidity problem,acidity symptoms,how to treat acidity at home,how to avoid acidity during fasts,food to reduce acid reflux,acidity problem solution,how to cure acidity,how to avoid acidity,how to stop acid reflux immediately,exercise to reduce acid reflux

• చీలమండ బెణుకు నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips for Ankle Sprain Prevention
• స్కిజోఫ్రెనియాను నివారించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Prevent Schizophrenia
• ఫ్లూ చికిత్సకు ఉపయోగపడే మూలికలు,Herbs That Can Be Used To Treat The Flu
• గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్సకు ఉపయోగపడే ఇంటి చిట్కాలు,Useful Home Tips To Treat Urinary Tract Infection
• ఇంట్లో తయారుచేసుకొనే కంటి క్రీములు,Homemade Eye Creams
• జ్ఞాపకశక్తి లోపముకు అద్భుతమైన పరిష్కారాలు,Excellent Solutions For Memory Loss
• సహజంగా వెన్నునొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి,How To Reduce Back Pain Naturally
• నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Relieve Nasal Congestion
• చిన్న కాలిన గాయాలకు కోసం ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips for Minor Burns