త్రేనుపు సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Belching Problem
సరిగ్గా త్రేనుపు అంటే ఏమిటి?
పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు బర్ప్స్ అని కూడా పిలువబడే త్రేనుపు అనేది జీర్ణక్రియతో నేరుగా ముడిపడి ఉన్న అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి. చాలా తరచుగా, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు అపానవాయువు, అపానవాయువు మరియు జీర్ణ సమస్యలు త్రేనుపు సమస్యను కలిగించే అజీర్ణాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అలాగే, అతిగా తినడం వల్ల బర్ప్స్ ఏర్పడవచ్చు. త్రేనుపు అనేది అసౌకర్యాన్ని కలిగించే సమస్య మాత్రమే కాదు, చాలా ఇబ్బందికరమైనది కూడా. మీరు బర్ప్స్‌తో నిరంతరం సమస్యకు గురవుతుంటే, మీరు ప్రజల గుంపులో ఉండి నవ్వడానికి ఒక సందర్భం అని ఇది ఖచ్చితంగా సంకేతం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, బెల్చ్ కడుపు లోపల గాలి చేరడం సూచిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శరీరం స్వయంచాలకంగా దానిని వదిలించుకుంటుంది. ఇది ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా సామాజిక వ్యవస్థలో ప్రతికూల అవగాహనలను కలిగిస్తుంది. బిగ్గరగా రావడమే ఇందుకు కారణం. త్రేనుపు పొగమంచును నివారించడానికి, మీరు సహజ నివారణలను అప్రయత్నంగా అనుసరించవచ్చు.
త్రేనుపు సమస్యలకు నేచురల్ హోం రెమెడీస్:
1. చమోమిలే టీ:
అన్ని కడుపు సమస్యలు లేదా ఇతర సమస్యలను కేవలం రెండు కప్పుల చామంతి టీ తాగడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. బర్పింగ్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి మరియు చివరికి దానిని పూర్తిగా ఆపడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌లు మార్కెట్‌లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి, వాటిని ఉపయోగించుకోవచ్చు.
2. అల్లం అద్భుతాలు:
త్రేనుపు సమస్య నుండి బయటపడటానికి భోజనానికి ముందు లేదా తరువాత ఒక చిన్న అల్లం ముక్క ఉత్తమ మార్గం. ఇది సరళమైన నివారణ మరియు అల్లం రసంగా లేదా తాజాగా తయారుచేసిన అల్లం టీగా తీసుకోవచ్చు. పొట్టకు సంబంధించిన జబ్బులను కూడా దూరంగా ఉంచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. త్రేనుపు కోసం అల్లం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి, ఇది చవకైనది మరియు అనుసరించడం సులభం.
3. ఏలకుల టీ:
ఏలకులు టీ జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడే ఉత్తమ సహజ మార్గాలలో ఒకటి, మరియు జీర్ణవ్యవస్థ గ్యాస్ లేకుండా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది కడుపులో గాలి ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బర్ప్స్ రూపంలో కనిపిస్తుంది. ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పుల తాజా ఏలకుల టీని త్రాగండి.
4. బొప్పాయి తినండి:
బొప్పాయిని రోజూ తీసుకోవడం, చిన్న మొత్తాలలో బర్ప్స్ లేదా త్రేనుపు చికిత్సలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. పండులో ఉండే పాపైన్ ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, ఇది కడుపు నుండి వాయువులను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా, త్రేనుపు. ఇది పాత రెమెడీ, ఇది ఇంట్లో సులభంగా అనుసరించవచ్చు.
5. నిమ్మ మరియు బేకింగ్ సోడా కాంబో:
ఒక నిమ్మకాయ నుండి 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా అలాగే 1 టేబుల్ స్పూన్ రసం కలిపి ఒక గ్లాసు త్రాగునీటిని తయారు చేయండి.
త్రేనుపు సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ప్రతి భోజనం చివరలో దీన్ని ఇంటి నివారణగా తీసుకోవాలి.
6. ఫెన్నెల్ విత్తనాలు:
తిన్న తర్వాత ఫెన్నెల్ గింజలను త్వరగా నమలడం అనేది శరీరంలో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, బర్ప్స్‌ను నివారించడానికి కూడా మరొక ఎంపిక. ఈ సమస్యను తక్కువగా ఉంచడంలో మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో పరీక్షించడానికి కొన్ని సోపు గింజలను చేతిలో ఉంచండి.
7. స్టార్ సోంపు ప్రయోజనాలు:
హెర్బ్ సోంపు గింజలలోని కార్మినేటివ్ గుణాలు త్రేనుపు నివారణకు బాగా పని చేస్తాయి. మీరు మీ రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో సోంపు గింజలను నమలాలి. ఇది ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు మూడు సార్లు పునరావృతమయ్యే ప్రక్రియ.
8. మీ భోజనంలో చిన్న భాగాలను తినండి:
కడుపులో ఒత్తిడి ఉండదని మరియు సరైన జీర్ణక్రియ పనితీరు సంరక్షించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రధాన భోజనాన్ని రోజంతా 4 చిన్న భోజనాలుగా విభజించాలి. ఇది గ్యాస్ ఏర్పడకుండా మరియు బర్ప్స్ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే చక్కటి పరిష్కారం.
త్రేనుపు సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Belching Problem
9. మీరు తప్పనిసరిగా నీటిని కలిగి ఉండాలి:
ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం అవయవాలు మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు మరియు వాంతులు సరైన మార్గంలో నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
10. కాఫీ మానుకోండి:
మీ రోజును ప్రారంభించడానికి కాఫీ అనువైన మార్గం, కానీ మీరు త్రేనుపు సమస్యతో బాధపడుతుంటే కాదు. కాఫీ మీ సిస్టమ్‌లో గ్యాస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కాఫీలోని టానిన్‌ల కారణంగా ఇది మరింత రియాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. అందుకే మీ శరీరంలో గ్యాస్-సంబంధిత ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి కాఫీకి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
11. ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి
ఐస్ ప్యాక్‌లు మీ సిస్టమ్‌ను చల్లబరుస్తాయి మరియు అందువల్ల అసౌకర్యాన్ని కలిగించకుండా వేడి లేదా వెచ్చదనాన్ని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఐస్ ప్యాక్‌లు కంప్రెస్‌లతో తయారు చేయబడతాయి మరియు గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగించబడతాయి. మీ కడుపుని చల్లబరచడానికి మరియు త్రేనుపు సమస్యలను నివారించడానికి మీ ఉదయం పానీయంలో మంచును చేర్చడం కూడా సాధ్యమే.
12. త్రేనుపు సమస్యను నయం చేయడానికి మూలికలను ఉపయోగించండి:
రోజ్మేరీ, థైమ్ మరియు పార్స్లీ వంటి మూలికలు మీ శరీరానికి సహజమైన వైద్యం చేసే ఏజెంట్లు. వారు తరచుగా త్రేనుపుకు సంబంధించిన సమస్యలకు చికిత్స చేస్తారు. ఇది అజీర్ణం లేదా జీవక్రియ క్రియాశీలత వల్ల కావచ్చు, మూలికలు మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవి శరీరాన్ని అధిక గ్యాస్ విడుదల చేయకుండా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది సమస్య కావచ్చు.
13. పెరుగు:
పెరుగు చల్లగా ఉండటానికి మరియు త్రేనుపు సమస్య రాకుండా ఆపడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక. మీరు దీన్ని డెజర్ట్‌గా లేదా డిన్నర్‌లో చిరుతిండిగా మరియు పెరుగుగా ఇష్టపడితే అజీర్ణ సమస్యలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. సులభంగా కనుగొనగలిగే వాంతికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో పెరుగు ఒకటి.
14. తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవద్దు:
రద్దీగా ఉండే జీవితంలో, మీ టైమ్‌టేబుల్‌ని నిర్వహించడానికి మీరు తయారుగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడం అసాధారణం కాదు. మా వేగవంతమైన జీవితాల ఫలితంగా వంట చేయడం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక విశ్రాంతి కార్యకలాపంగా మారింది, అయితే తరచుగా ఈ క్యాన్డ్ ఫుడ్ ఐటమ్స్ వల్ల మీ శరీరంలో గ్యాస్ ఏర్పడి, గ్యాస్‌లు లేదా అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి.
15. కారవే విత్తనాలు:
కారవే గింజలు కూడా త్రేనుపు నుండి అద్భుతమైన ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు అవి కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. కారవే గింజలను మీ సాధారణ ఆహారంలో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో చిన్న మొత్తంలో కలపండి మరియు మీ త్రేనుపు సమస్యలను మీ ఇమేజ్‌పై లేదా మీ రోజుపై కూడా ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధించండి.
16. కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ పట్ల జాగ్రత్త వహించండి:
కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, సోడా మరియు శీతల పానీయాలలో ఫిజ్ ఉంటుంది, ఇవి ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఫిజ్ శోషించబడుతుంది మరియు వాయువును విడుదల చేస్తుంది. అప్పుడు, బర్పింగ్ అక్కడ ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే గ్యాస్ లీక్‌కు గురయ్యే ఎవరైనా కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
త్రేనుపు సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Belching Problem
17. పుచ్చకాయ:
త్రేనుపు ఇంటి నివారణలు మీ కడుపుని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, ఈ వేసవి పండు ఎల్లప్పుడూ త్రేనుపు నుండి సమర్థవంతమైన ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజును త్రేనుపు లేకుండా ఉంచడానికి రిఫ్రెష్ పుచ్చకాయ స్మూతీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. పుచ్చకాయను కూడా ముక్కలుగా చేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు వేసవి నెలల్లో మీతో పాటు తీసుకెళ్లవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
18. పసుపు:
పసుపు అనేది అనేక భారతీయ వంటకాలలో ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ మసాలా. ఇది కేవలం సాంప్రదాయక మసాలా కాదు, పసుపు అనేక సహజ వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను కూడా నయం చేస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహార నియమావళిలో పసుపును చేర్చడం, మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ప్రమాదం లేకుండా మీరు త్రేనుపు సమస్యలను నివారించగలుగుతారు.
19. మూసిన నోరు నమలడం
మీ నోరు మూసుకుని నమలడం అనేది వాంతిని ఆపడానికి వేరే ఇంటి నివారణ. మీరు మీ నోరు మూసుకుని ఆహారాన్ని నమిలినప్పుడు, చాలా గాలి కదులుతుంది మరియు ఇప్పుడు విచ్ఛిన్నమవుతున్న ఆహారంతో కలిసిపోతుంది. ఇది ఖచ్చితంగా పగటిపూట బెల్చెస్ మరియు బర్ప్స్ ద్వారా విడుదలయ్యే గాలి. ఇది అనుసరించడానికి అత్యంత సరళమైన పద్ధతి.
20. పిప్పరమింట్:
పుదీనాను టీగా లేదా మీ ఆహారంలో తీసుకోండి, కాబట్టి మీరు ప్రభావితం చేసే అనేక త్రేనుపు సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేకుండా ఆనందకరమైన రోజును ఆస్వాదించవచ్చు. మీ సిస్టమ్‌లోని పిప్పరమింట్ మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి స్టీమింగ్ కప్పు పిప్పరమెంటు టీని తయారు చేయండి.
21. మార్నింగ్ డ్రింక్:
తెల్లవారుజామున త్రేనుపు కోసం చేసే చికిత్సలో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు, పిండిన నిమ్మరసం మరియు ఒక చెంచా తేనె కలిపి తీసుకోవచ్చు. నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయ అనేది సిట్రస్ పండు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అద్భుతమైన త్రేనుపు నివారణను చేయగలదు. తేనె శతాబ్దాలుగా వైద్యం కోసం సమర్థవంతమైన సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు మీరు ఉదయాన్నే త్రాగే వెచ్చని నీరు రోజులోని అజీర్ణాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.
22. మద్యం మానుకోండి:
ఆల్కహాల్ తరచుగా గ్యాస్ లేదా అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు సీసాలు సేవించినప్పుడు. క్రమం తప్పకుండా తాగే చాలా మంది వ్యక్తులు త్రేనుపుకు గురవుతారు, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, సగం మార్గంలో జీర్ణం అయిన ఆహారం మళ్లీ త్రేనుపును ప్రేరేపించే వాయువును సృష్టిస్తుంది.
త్రేనుపు సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Reduce Belching Problem
23. ఆసుఫోటిడా:
దీనిని సాధారణంగా హిందీలో “హింగ్” అని పిలుస్తారు, ఇది చాలా ఆహార పదార్థాలకు తరచుగా జోడించబడే ప్రత్యేక మసాలా. ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఆహారాన్ని సువాసనతో పాటుగా, ఇంగువ నిజానికి జీర్ణక్రియ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. మీరు బాగా సమతుల్య జీర్ణక్రియ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉంటే, బర్పింగ్ లేదా త్రేనుపు ఎప్పటికీ కనిపించదు.
24. యోగా:
ఇంట్లో త్రేనుపు నివారణలు ప్రారంభంలో యోగాను కలిగి ఉంటాయి, ఇందులో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా సాధారణ సాగదీయడం వంటివి ఉంటాయి. మీ లోపల ఎక్కువ గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం బబ్లింగ్ అయినప్పుడు సాధారణంగా త్రేనుపు వస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఉదయం ఒక గంట యోగా అంతర్గత అవయవాలు కొంచెం కదిలేలా చేస్తుంది మరియు రోజంతా త్రేనుపు సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
25. పాలు:
దాని చల్లటి రూపంలో, పాలు అద్భుతమైన మిల్క్ షేక్ చేస్తుంది. అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు చల్లబడిన పాలు తాగడం వల్ల మరింత మెరుగైనది. మీ అంతర్గత అవయవాలు వేడెక్కడం లేదా మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సరిగ్గా జరగకపోవడం వల్ల త్రేనుపు వస్తుంది. చల్లబడిన పాలు యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావం మీ శరీరానికి మాత్రమే కాదు, లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు పొట్టను తగ్గించి, బొడ్డు మంట సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
త్రేనుపు అనేది తరచుగా వచ్చే సమస్య, ఇది మీ శరీరానికి ఎలాంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. ఇది సాధారణంగా విపరీతమైన బర్పింగ్, ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది మీ శరీరానికి ఎటువంటి హాని కలిగించదు. అసహ్యకరమైన సమస్యగా దాని స్వభావం కారణంగా, ఉత్తమ గృహ పరిష్కారాలతో వెంటనే చికిత్స చేయాలి.
Tags: belching,how to stop belching,top 10 ways to reduce belching,causes of belching,how to stop belching belch,how to stop acid reflux belching,belching causes,tips to reduce belching or burping,what causes belching,how to stop burping,belching treatment,excessive belching,belching problem,belching problem home remedies,natural remedies for belching,natural remedies to stop belching,how to reduce bloating,how to stop belching and nausea
- కీళ్ల నొప్పుల నివారణకు సహాయపడే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Help Prevent Joint Pain
- నోటి పుండ్లను తగ్గించుకోవడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Mouth Sores
- బ్యాక్ పెయిన్ చికిత్స కోసం ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips For Treating Back Pain
- గుండెల్లో మంటకు సహజమైన ఇంటి నివారణలు,Natural Home Remedies For Heartburn
- అండర్ ఆర్మ్స్ తొలగించడానికి సహజ చిట్కాలు,Natural Tips To Remove Underarms
- బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్స కోసం ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips For Treating Bipolar Disorder
- పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth
- ఫ్యాటీ కాలేయ వ్యాధి కోసం సహజమైన ఇంటి చిట్కాలు,Natural Home Remedies For Fatty Liver Disease
- బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss
- చారిత్రక యోగా ముద్రలు యొక్క అంతులేని ప్రయోజనాలు,Endless Benefits Of Historical Yoga Mudras
