గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

 

గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి సహజ పదార్థాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు సాధారణంగా ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవు. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఆహార పదార్థాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటారు లేదా అతిగా తినడం మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో అంతర్లీన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఏదైనా అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడం చాలా ముఖ్యం. DIY నివారణలు ఏదైనా అనారోగ్యానికి ప్రాథమిక దశగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇంట్లో సులభంగా అందుబాటులో ఉండే సహజ పదార్థాలు కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి వాటిని ఉపయోగించడం సురక్షితం. ఇంట్లో గ్యాస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ టాప్ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి.

గ్యాస్ సమస్యకు బెస్ట్ హోం రెమెడీస్:

మీ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు టాప్ 25 ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్‌ను వెంటనే తెలుసుకుందాం.

1. దాల్చిన చెక్క:

గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి దాల్చినచెక్క ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. ఇది కేవలం రుచిని పెంచేది మరియు రుచిని పెంచేది కాదు, దాల్చిన చెక్క జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కానీ దాల్చినచెక్కను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో ప్రతికూల పరిణామాలు సంభవించవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో సహాయం చేయడానికి శిశువులు దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు.

తయారీ కోసం సూచనలు
చిన్న మొత్తంలో దాల్చిన చెక్క పొడిని తయారు చేసి, దానిని ఒక కప్పు లేదా ఒక గ్లాసు పాలలో గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల చికిత్స కోసం దీన్ని తినండి. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

2. వెల్లుల్లి వాడకం:

వెల్లుల్లిలోని వార్మింగ్ లక్షణాలు గ్యాస్ వల్ల వచ్చే కడుపు ఆమ్లం చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది కడుపులో మంటను సృష్టించే గ్యాస్ట్రిక్ బర్నింగ్‌కు ముగింపును అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది చాలా సులభమైన మరియు ఉత్తమమైన హోం రెమెడీ. వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి ఒక గొప్ప మూలం మరియు ఇది పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఆశించే స్త్రీ యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.

తయారీకి సూచనలు:
వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా మీరు తయారుచేసే వంటకాలకు జోడించవచ్చు
ఒక వెల్లుల్లి లవంగం చేయండి
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
మీరు మొదట మీ నోటిలో పెట్టుకునే చెంచాలో పెట్టుకున్న అన్నంలో వెల్లుల్లి రెబ్బను చేర్చండి.
దీన్ని పచ్చి రూపంలో తీసుకొని కొంచెం నీరు త్రాగాలి.
గ్యాస్‌ సమస్య ఉన్నా లేకపోయినా రోజూ ఇలా చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యకు సోపు గింజలు:

జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సోపు గింజలు చాలా మేలు చేస్తాయి. గ్యాస్ సమస్యలు మరియు ఉబ్బరం సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ, ఫెన్నెల్ అనేది సహజమైన ఎమ్మెనాగోగ్, ఇది యోని రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి అనర్హమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పిల్లలు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల చికిత్స కోసం సోపు గింజలను తినవచ్చు.

తయారీకి సూచనలు:
ఇంట్లో సోపు గింజల కూజాను ఉంచుకోండి.
ఫెన్నెల్ విత్తనాలను ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
ప్రయోజనాలను పొందే మరో పద్ధతి ఏమిటంటే, సోపు గింజలను గోరువెచ్చని, ఉప్పునీటిలో ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు నానబెట్టి, ఆపై నిల్వ ఉంచాలి.
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
కొన్ని ఫెన్నెల్ గింజలను భోజనం మధ్య నమలడం ద్వారా గ్యాస్‌ను చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ అది జరగకుండా కూడా ఆపవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు దూరంగా ఉండగల సులభమైన ఇంటి నివారణలలో ఇది ఒకటి.
మీరు సోపు గింజలను నానబెట్టి, ఆపై పిండిన వెచ్చని నీటిని త్రాగాలి.

4.నీరు మరియు బేకింగ్ సోడా:

గ్యాస్‌తో పోరాడడంలో బేకింగ్ సోడా గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ పొట్టలో గ్యాస్‌ను వేగంగా విడుదల చేయడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బేకింగ్ సోడా తిన్న తర్వాత మీరు బర్ప్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలు బేకింగ్ సోడా తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. పిల్లలు బేకింగ్ సోడాను కూడా తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి. ఇది చీలమండలు మరియు పాదాల వాపుకు కారణమవుతుంది.

తయారీకి సూచనలు:
సుమారు ఒక ఔన్స్ నీరు త్రాగండి మరియు 1/4 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీకు మలబద్ధకం అనిపించినప్పుడు లేదా మీ కడుపులో గ్యాస్‌ను అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఎప్పుడైనా ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకోండి.

గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

 

గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

 

5. ఏలకుల మ్యాజిక్:

ఏలకులు తీపి లేదా ఇతర ప్రత్యేక ఆహారాల రుచిని పెంచడమే కాదు, గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలకు కూడా ఇది అద్భుతమైన ఔషధం. సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడటానికి భోజనం తరువాత దీనిని నమలవచ్చు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఖచ్చితంగా నమ్మదగిన పద్ధతి. మితమైన పరిమాణంలో ఉపయోగించే ఏలకులు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు సురక్షితం.

దీని కోసం తయారీ సూచనలు:
అన్ని వేళలా ఏలకులు చేతిలో పెట్టుకోండి.

ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీరు ఇంట్లో గ్యాస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయాలనుకుంటే ఏలకులను నమలవచ్చు లేదా ఆహార పదార్థాలలో చేర్చవచ్చు.
సమస్య పూర్తిగా పరిష్కరించబడే వరకు మసాలాను రోజుకు 3 సార్లు నమలడం సాధ్యమవుతుంది.

6. గ్యాస్ సమస్యకు అల్లం:

అల్లం ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం, ఇది డిష్‌కు రుచిని అందిస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం యొక్క రుచి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దానిని మీ రోజువారీ భోజనానికి సువాసనగా చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అల్లం రసం లేదా అల్లం మితమైన మొత్తంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పిల్లలకు సురక్షితం.

తయారీ సూచనలు
మీ ఇంట్లో ఎల్లప్పుడూ తాజా అల్లం సిద్ధంగా ఉంచుకోండి
అలాగే, మీరు మీ ఇంట్లో నిమ్మకాయను తీసుకోవచ్చు
వేడినీటిలో అల్లం జోడించండి లేదా మీకు నచ్చిన గ్రీన్ టీలో జోడించండి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
అల్లం రసం నిమ్మరసం చిలకరించడంతో పాటు తీసుకోవడానికి ఒక గొప్ప పానీయం, లేదా అల్లం ముక్కను కొంచెం నల్ల ఉప్పును ఉపయోగించి నమలవచ్చు.
ఈ సహజ వస్తువు మీకు గ్యాస్‌ని పొందడంలో సహాయపడే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు అల్లం టీని ఇంట్లో కూడా తయారు చేస్తారు.

7. పిప్పరమింట్ టీ:

టీ గొప్ప రుచిని మాత్రమే కాకుండా, గ్యాస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది అనేక ఇతర ప్రయోజనాలతో కూడా వస్తుంది. పిప్పరమింట్ టీ ఇంట్లో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి గొప్ప మార్గం. గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ పానీయం తీసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం.

తయారీకి సూచనలు:
పిప్పరమెంటు యొక్క తాజా ఆకులను ఎంచుకొని వాటిని కడిగి వేడినీటిలో వేయండి.
పుదీనా ఆకుల సారాన్ని నీళ్ల నుంచి తీసిన తర్వాత వడగట్టి సర్వ్ చేయాలి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీకు గ్యాస్ సమస్యలు లేదా కడుపు ఉబ్బరం ఉంటే, తక్షణ ఉపశమనం కోసం ఈ టీని పిప్పరమెంటుతో తయారు చేసి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తాగండి!

8. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ACV గ్యాస్-సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. ఇది మీ కడుపు గ్యాస్ సమస్యలను నయం చేయడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అదనపు ప్రయోజనాలతో కూడా వస్తుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను గర్భధారణ సమయంలో అలాగే చిన్న పరిమాణంలో పిల్లలకు తీసుకోవడం వల్ల వెనిగర్ సురక్షితంగా ఉంటుంది. పదార్ధం ప్రమాదకరమని చెప్పడానికి చాలా ఆధారాలు లేవు, అయినప్పటికీ దానిని మితమైన మొత్తంలో తినమని సలహా ఇస్తారు.

తయారీ సూచనలు
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి.
ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి చల్లబరచండి, ఆపై సర్వ్ చేయండి.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
పరిష్కారం పరిసర ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్నప్పుడు, దానిని తినండి.
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి రెండు రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తీసుకోవడం మంచిది.

9. బంగాళదుంప రసం:

బంగాళదుంపలలోని స్టార్చ్ వాయువును విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. బంగాళాదుంపలు పిల్లలకు ఒక సాధారణ కూరగాయ మరియు దానిని తీసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం. గ్యాస్ చికిత్సకు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

తయారీకి సూచనలు:
బంగాళాదుంపలను పీల్ చేసి కడగాలి
బంగాళాదుంపలను తురుము మరియు రక్తస్రావ నివారిణితో, రసాన్ని తొలగించండి.
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
బంగాళాదుంప నుండి తాజా రసాన్ని తొలగించండి. రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు ఒకే రకమైన రసాన్ని ఒకటిన్నర కప్పు తీసుకోండి.
బంగాళదుంపల రసాన్ని భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి.
ఇది సహజమైన యాంటాసిడ్ కూడా.

10. చమోమిలే టీ:

చమోమిలే అనేది ఇంట్లో గ్యాస్‌ను నయం చేయడానికి అవసరమైన మూలికా ఔషధం. సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు దాని ఔషధ గుణాలు మరియు గుణాలు, చమోమిలే టీ మీ భావాలను శాంతపరచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దానిలోని యాంటిస్పాస్మోడిక్ గుణాలు శరీరం నుండి ఆమ్లత్వం మరియు గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చికిత్సగా గర్భిణీ స్త్రీలు త్రాగడం సురక్షితం. యువత ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా గ్యాస్ సమస్యలకు టీ తీసుకోవచ్చు.

తయారీకి సూచనలు:
కొన్ని చమోమిలే పువ్వుల ఏర్పాట్లు చేసి, వాటిని వేడినీటితో నింపిన కుండలో చేర్చండి.
ఎసెన్స్ నీళ్లలోకి వచ్చాక వడకట్టి సర్వ్ చేయాలి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీకు గ్యాస్ అనిపిస్తే ప్రతి రోజు రెండు సార్లు చమోమిలే టీ తీసుకోండి మరియు అది అదృశ్యమవుతుంది.
ప్రతిరోజూ 1 కప్పుకు పరిమితం చేయండి.

11. నిమ్మకాయ:

ఈ రెసిపీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా మేలు చేస్తాయి. గ్యాస్ సమస్యలకు ఇంటి నివారణలు సున్నం లేదా నిమ్మకాయను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరం ఆహారాన్ని వేగంగా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి అవసరం లేని గ్యాస్‌ను చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీరం లోపల నుండి స్వయంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు తగిన స్థాయిలో నిమ్మకాయ వినియోగాన్ని ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తయారీకి సూచనలు:
మీ ఇంట్లో నిమ్మకాయ బాటిల్ ఉంచండి.
గ్లాసు నీళ్లలో ఒక నిమ్మకాయ పిండి వేయండి
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
గ్యాస్‌తో పోరాడటానికి నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగండి!

గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

 

12. పసుపు:

పసుపు అనేది దాదాపు అన్ని భారతీయ సాంప్రదాయ వంటలలో ఉపయోగించే ఒక ముఖ్యమైన భారతీయ పదార్ధం. కానీ, సాంప్రదాయక మసాలాగా కాకుండా, ఇది సహజమైన పోషకాల యొక్క ఆపలేని మూలం మరియు మీ జీర్ణక్రియకు మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మూలికలు, అలాగే లోపలి భాగాన్ని కూడా నయం చేస్తాయి. మీ ఆహారంలో, మీరు పసుపును చేర్చవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో గ్యాస్‌తో కూడిన సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశాన్ని నిరోధించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. పసుపు ఒక శక్తివంతమైన క్రిమినాశక మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పిల్లలకు ప్రయోజనకరమైన పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది వేడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు మితమైన మోతాదులో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తయారీకి సూచనలు:
మీరు ఉడికించే ఏదైనా వంటకంలో పసుపును చేర్చండి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
గ్యాస్ నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కోసం, ఒక కప్పులో నీటిలో చిటికెడు పసుపు వేసి త్రాగండి!

13. గుమ్మడికాయ గ్యాస్ సమస్యను నియంత్రిస్తుంది

అధిక ఫైబర్ ఆహారం విఫలమైన తర్వాత గ్యాస్ సృష్టించబడుతుంది మరియు మీ శరీరం జీర్ణక్రియ సమస్యలను నిర్వహించడం కష్టమని తెలుసుకుంటుంది. సాల్యుబిలిటీ లేకపోవడం వల్ల బల్క్ క్వాంటిటీ ఉన్న ఆహారం మన సిస్టమ్‌కి బదిలీ చేయబడుతుంది. అందుకే మనం గ్యాస్ట్రిక్ డిజార్డర్‌లకు సహజ ఔషధంగా గుమ్మడికాయలను ఉపయోగిస్తాము. గుమ్మడికాయలు మీ సిస్టమ్‌ను చల్లబరుస్తాయి మరియు గ్యాస్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఈ కారణంగా మీరు ఎల్లప్పుడూ గుమ్మడికాయ లేదా డెజర్ట్‌తో చేసిన సూప్‌ను చాలా భారీ భోజనం తర్వాత తినవచ్చు. గుమ్మడికాయ జింక్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శిశువులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

తయారీకి సూచనలు:
మీ కూరలు లేదా సాంబారులో గుమ్మడికాయను చేర్చండి.
గుమ్మడికాయను కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెలో వేయించి, కొద్దిగా పసుపు మరియు హింగ్ జోడించండి
రుచికి ఉప్పు చల్లి సర్వ్ చేయాలి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
సులభమైన అల్పాహారం కోసం దీన్ని తీసుకోండి మరియు మీరు వేగంగా శ్వాస ఉపశమనం పొందుతారు!

14. మజ్జిగ:

మజ్జిగ దాని జీర్ణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఉబ్బరానికి వ్యతిరేకంగా ఆదర్శవంతమైన పోరాటాన్ని చేస్తుంది. పాశ్చరైజ్ చేయబడిన పాల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన గ్యాస్ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు మజ్జిగ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పిల్లలు తాగడం కూడా చాలా ఆనందంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ మాదిరిగానే, మజ్జిగ మీ శరీరానికి పోషణనిస్తుంది మరియు అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతలను చల్లబరుస్తుంది, తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. యాసిడ్ లాక్టిక్ లోపల వాయువును తొలగించడానికి పని చేస్తుంది, ఇది వికారం లేదా ఉబ్బిన భావాలను కలిగిస్తుంది.

తయారీ సూచనలు:
పెరుగులో నీటిని బాగా కలపండి, ఆపై రుచి ప్రకారం ఉప్పును చల్లుకోండి.
తినడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీ నొప్పిని తగ్గించుకోండి.
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
మజ్జిగ అనేది పగలు లేదా రాత్రి అనే తేడా లేకుండా ఎప్పుడైనా ఆస్వాదించగల పానీయం.
మీరు గ్యాస్ లేదా అజీర్ణంతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఆహారం తీసుకోవాలి.

15. క్యారమ్ సీడ్స్:

క్యారమ్ విత్తనాలు అద్భుతమైన పదార్థాలు, ఇవి నివారణ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలలో గ్యాస్ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

తయారీకి సూచనలు:
క్యారమ్ గింజల్లో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి తినాలి.
క్యారమ్ గింజలను రాత్రిపూట గోరువెచ్చని నీటిలో ఎండబెట్టవచ్చు.
పొడి అల్లం మరియు నల్ల ఉప్పును క్యారమ్ సీడ్‌తో కలిపి మిశ్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు.
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
పానీయాన్ని వడకట్టడం మరియు రాత్రిపూట క్యారమ్ సీడ్-నానబెట్టిన నీటిని ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
ఇతర సన్నాహాలు గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం కోసం భోజనం తర్వాత వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

16. కలిగి ఉన్న ఆహారంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి:

ప్రజల మధ్య తేడా ఉన్నప్పటికీ, గ్యాస్ ఏర్పడటంలో ఆహార కూర్పు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా జంక్ ఫుడ్‌తో కనెక్ట్ చేయబడదు, ఇది ఖచ్చితంగా మీకు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది, అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని చాలా గొప్పగా లేదా అధికంగా ఫైబర్‌తో వండినప్పుడు గ్యాస్ వచ్చే అవకాశం కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు. గ్యాస్ స్థాయిలను సరైన స్థలంలో ఉంచడానికి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరియు టేక్-అవే మీల్స్‌ను పరిమితం చేయడానికి మీరు తగినంత సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. భోజనం లేదా పిజ్జా యొక్క మితిమీరిన గొప్ప రుచి ఎల్లప్పుడూ చాలా జిడ్డుతో కూడిన జీర్ణక్రియకు దారి తీస్తుంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన భోజనం తర్వాత ఉబ్బరం మరియు వాపు మరియు అప్పుడప్పుడు సంభవించే తీవ్రమైన నొప్పికి కారణం కావచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆహారం యొక్క ప్రవాహంతో తీసుకోవడం మంచిది. నెమ్మదిగా మరియు తక్కువ తరచుగా తినడం మరియు మీ ఆకలి ఆధారంగా భోజనం మొత్తాన్ని పెంచడం మంచిది. పిల్లలు చాలా చురుకైన జీవనశైలిని గడుపుతారు కాబట్టి, వారు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేస్తారు కాబట్టి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది, కానీ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండకూడదు.

17. కారవే విత్తనాలు:

కారవే సీడ్స్ అని కూడా పిలువబడే జీరా, మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, ఎల్లప్పుడూ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన భారతీయ మసాలా. కారవే గింజలు రోజువారీ ఆహార పదార్థాలలో చేర్చబడతాయి మరియు దానికి ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు వాసనను అందిస్తాయి. మీ రోజువారీ భోజనంలో వాటిని చేర్చడం వల్ల గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒకసారి అది సంభవించిన తర్వాత, జీర్ణక్రియను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ లోపల గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని తొలగిస్తుంది.

కారవే విత్తనాలు గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు, ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావానికి కారణమవుతుంది. ఇది స్పష్టంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించడానికి పిల్లలు ఈ పద్ధతిని ప్రయోగించడం సురక్షితం.

తయారీకి సూచనలు:
కారవే అనేది సలాడ్‌లలో లభించే ఒక పదార్ధం
మీరు సూప్ లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర చీజీ డిప్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీ భోజనం లేదా చిరుతిండితో దీన్ని కలపండి మరియు మీరు గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

18. ఆసుఫోటిడా:

యాంటిస్పాస్మోడిక్‌గా, ఆసఫోటిడా గ్యాస్‌కు గొప్ప సహజ నివారణగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని అపానవాయువు నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని సూక్ష్మజీవుల భాగాల అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తాయి. ఇది హింగ్ పేరుతో కూడా పిలువబడుతుంది, ఈ హెర్బ్ ఒక నిర్దిష్ట రుచిని అందించడానికి తరచుగా ఆహారాలలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ విధంగా మీరు రాత్రిపూట మీ అల్పాహారం పాన్‌కేక్‌లు లేదా సూప్‌లో హింగ్‌ను జోడించడం ద్వారా తినవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో ఇంగువను పూర్తిగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది పప్పుకు మంచి అదనంగా ఉంటుంది మరియు మితమైన మొత్తంలో తీసుకుంటారు. ఇది గ్యాస్ చికిత్సకు ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం మరియు పిల్లలు తినడానికి సురక్షితమైనది.

తయారీకి సూచనలు:
దీన్ని మీ కూరలు లేదా సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు.
మజ్జిగలో చిటికెడు ఇంగువను కలిపి తీసుకుంటే కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఇంగువను క్యారమ్ గింజలో వేసి సాయంత్రం తిన్న తర్వాత తినవచ్చు.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
ప్రతిరోజూ ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు శిశువులకు నీరు మరియు ఇంగువను కలపవచ్చు మరియు గ్యాస్ సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించడానికి వారి కడుపులో ఉంచవచ్చు.

19. సోంపు:

ఉబ్బరం, అజీర్ణం, తిమ్మిరి మరియు అపానవాయువు అన్నీ నిర్వహించబడతాయి మరియు నియంత్రించబడతాయి, ఇవి సోంపు గింజలను ఉపయోగించడం ద్వారా అద్భుతమైన జీర్ణశక్తిని అందిస్తాయి మరియు తిన్న వెంటనే, మీ జీర్ణ రసాలు ప్రవహించేలా చేస్తాయి. గ్యాస్ మరియు తీసుకోవడం విషయంలో, ఇది అవయవాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది, తద్వారా గ్యాస్ నొప్పి లేదా ఉబ్బరం కలిగించదు.

సోంపు గింజలను గర్భిణీ స్త్రీలు మితమైన మోతాదులో తీసుకోవచ్చు. పిల్లలు పెద్ద మొత్తంలో సోంపులను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అవి చాలా చేదుగా ఉంటాయి మరియు కడుపులో జీర్ణం కావడం కష్టం.

తయారీకి సూచనలు:
మీరు తయారుచేసే ఏదైనా వంటకంలో సువాసన కోసం ఇది ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు మీ బిడ్డకు ఇచ్చే తల్లి పాలను పెంచడానికి కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
నిద్రపోయే ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది.
మీరు మీ మసాలా టీలో సోంపును కూడా చేర్చవచ్చు.

గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Gas Problem

 

20. గట్టిగా నమలండి:

మీరు పనికి వెళ్లే ముందు మీ ఆహారాన్ని గల్ప్ చేయడానికి ప్రయాణంలో ఉన్నందున మీరు గ్యాస్‌ను తయారు చేయడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. వేగంగా తినేవారు గ్యాస్ బారిన పడతారని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది, ఎందుకంటే ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం వల్ల ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు సగం హృదయపూర్వకంగా నమిలిన ఆహారం పరిమాణం పెరిగి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. సాగుతోంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించడానికి పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారాన్ని పూర్తిగా మరియు ఎక్కువ కాలం నమలడం చాలా ముఖ్యం.

21. ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలలో తినండి:

మీరు గ్యాస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మరియు మితిమీరిన స్పైసీ డిష్‌ని తినడం పట్ల ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉంటే మరియు మీరు మీ ఆహార పదార్థాలను మార్చాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఫైబర్‌లతో నిండిన పెద్ద భోజనాన్ని తినడానికి బదులుగా, రఫ్‌గేజ్ మరియు రఫ్‌లు చిన్న భాగాలను మరియు మరింత తరచుగా భోజనం చేయండి, తద్వారా మీరు మీ శరీరం జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు గ్యాస్ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి చిన్న భాగాలు మరియు సాధారణ భోజనం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

తయారీకి సూచనలు:
మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి మరియు సిద్ధం చేయండి
మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి:
ప్రతి రెండు గంటలకు చిన్న భోజనం తీసుకోండి.

22. ఆలివ్ ఆయిల్ గ్యాస్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది:

జిడ్డుగల మీ ఆహారం మీ కప్పు టీ కాదని మరియు మీరు నిరంతరం గ్యాస్ దాడులతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఆలివ్ నూనెలో వండడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ సాధారణ భోజనంలో ఆలివ్ నూనెను చేర్చవచ్చు. కడుపుపై సున్నితంగా మరియు నోటిలో తెలివిగా ఉండటమే కాకుండా, మీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు ఆయిల్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. పెద్ద మొత్తంలో జిడ్డుగల ఆహారాలు పిల్లలకు స్థూలకాయాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు అందుచేత వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.

తయారీ సూచనలు
ఆలివ్ నూనెను మీ ఇంటిలోని చిన్నగదిలో ఉంచండి
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
ఉదయాన్నే దాని నుండి చాలా ప్రయోజనాలను పొందడానికి కడుపు నిండా ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి.

23. పెరుగు:

మీరు గ్యాస్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ ఉబ్బరం అనుభవించినప్పుడు మీ పొట్టకు పెరుగు లేదా సోర్ క్రీం సరైన ఎంపిక. సోర్ క్రీం జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు అజీర్ణం మరియు అపానవాయువుకు చికిత్స చేయడానికి గట్ కోసం ఒక ఉద్దీపన. పెరుగులో శీతలీకరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు తినడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఇది బరువును నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

తయారీకి సూచనలు:
ఇంట్లో లభించే రిఫ్రిజిరేటర్‌లో పెరుగును నిల్వ చేయండి.
మీ కడుపుని చల్లబరచడానికి మీరు ముయెస్లీలో పెరుగును తీసుకోవచ్చు.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
ఇది మీ భోజనంలో ఉపయోగించవచ్చు

24. నల్ల మిరియాలు:

మీ కడుపులోకి హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ విడుదల చేయడం, మీరు రోజు ప్రారంభంలో చల్లుకునే నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియ మరియు గ్యాస్ సమస్యలతో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మిరియాలు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పెప్పర్ జలుబు మరియు దగ్గుతో పోరాడటానికి అలాగే నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

బ్యాక్ పెప్పర్ గర్భధారణ సమయంలో అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి దీనిని నివారించడం ఉత్తమం. పిల్లలు గ్యాస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి పరిష్కారం కోసం పదార్ధాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

తయారీ సూచనలు:
మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఆహార పదార్థానికి దీన్ని సువాసనగా ఉపయోగించండి.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
మీరు దీన్ని ఏ క్షణంలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు.

25. కొత్తిమీర:

గ్యాస్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు కొత్తిమీరను కలిగి ఉంటాయి. కొత్తిమీర ఒక సువాసన మూలిక కంటే ఎక్కువ, ఎందుకంటే ఈ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు మీ కడుపులో అసౌకర్యం లేదా మంటను తగ్గించగలవు, అయితే మీ భోజనంలో ఎక్కువ భాగం త్వరగా శోషించబడుతుంది. కొత్తిమీర ఆకులను పాలిచ్చే తల్లులు కూడా తినవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది పాల సరఫరాను పెంచుతుంది. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి.
అదనపు కొత్తిమీర ఆకులు విరేచనాలకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు మితమైన మొత్తంలో ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.

తయారీకి సూచనలు:
మీ వంటగదిలో కొత్తిమీర ఉండేలా చూసుకోండి.
పూర్తిగా శుభ్రం చేసి, ఆపై చిన్న ముక్కలుగా విభజించండి.
ఉపయోగం కోసం వినియోగదారు మార్గదర్శకాలు:
ఆహార పదార్థాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
కొత్తిమీరను కూరలకు రుచిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కడుపులో గ్యాస్ కోసం ఇంటి నివారణలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు తరచుగా ఒక గంట కంటే తక్కువ వ్యవధిలో చికిత్స పొందుతాయి. మీ పొట్ట ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి తగిన ఆహారం మరియు క్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు నీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. మరింత తరచుగా మరియు చిన్న భోజనం ఒక రక్షణగా కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.

 

చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

 

Q1. ఏ ఆహారాలలో ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది?
జవాబు. ఆదర్శవంతమైన కడుపుని నిర్వహించడానికి పీచుపదార్థాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అతి ముఖ్యమైన ఆహారాలు:

యాపిల్స్: యాపిల్స్ గట్ బాక్టీరియాను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పొట్టకు మేలు చేస్తుంది.

వోట్ మీల్: ఓట్ మీల్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పెద్దప్రేగు కదలికను క్రమంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యారెట్ క్యారెట్లు చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఫైబర్ కోసం మంచి ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.

బీన్స్ బీన్స్‌లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఫోలేట్, డైటరీ ఫోలేట్ మరియు బి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

తృణధాన్యాలు: గోధుమలు మరియు తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

Q2. రోజంతా భోజన షెడ్యూల్‌లను పంపిణీ చేయడానికి ఉత్తమ పద్ధతి ఏది?

ans.ఇది పెద్ద భోజనం తినడానికి బదులుగా చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం తినడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.

లెమన్ టీ లేదా అల్లం టీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి
అప్పుడు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం
అల్పాహారం తర్వాత ఒక గంట తర్వాత ఒక పండు లేదా ఆపిల్
లంచ్ – పూర్తి పోషకాహారం – ప్రోటీన్, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్.
చిరుతిండి – పాలు, పండు లేదా మజ్జిగ, లేదా ఏదైనా ఇతర హెర్బల్ టీ
మీ నిద్రవేళకు కనీసం రెండు గంటల ముందు, తేలికపాటి ఆహారంతో పాటు.
చిన్న భోజనం తినడం ఆరోగ్యకరం ఎందుకంటే ఇది ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి కడుపుని అనుమతిస్తుంది మరియు బాగా సమతుల్య పొట్టను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Q3. ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏమిటి? మరియు అవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ఉపయోగపడతాయి?
Answer.ఆరోగ్యకరమైన పొట్టను నిర్వహించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

యోగర్ట్‌లు సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్, ఇది సులభంగా లభ్యమవుతుంది మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.
ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్
ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు
పులియబెట్టిన ఆహార పదార్థాలు
దోసె, ఇడ్లీ మొదలైనవి.
ప్రోబయోటిక్స్ మీ కడుపు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించే ముఖ్యమైన బాక్టీరియం. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను చక్కగా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. పులియబెట్టిన ఆహారాలు ప్రోబయోటిక్ మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యంగా మరియు మంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

Tags: gas problem,acidity problem,reduce gas and bloating problems,gas problems,gastric problem,baby gas problem,intestinal gas problem,intestinal gas problems,gas problem home remedy,home remedies for gas problem,remedy for gastric problem,home remedies for gastric problem,gas problem exercise,newborn baby gas problem home remedy,gas problem in stomach,gastric problem home remedy in kannada,gas problem yoga,home remedies for acidity and gas problem