ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Shortness Of Breath

శ్వాస ఆడకపోవడం (డిస్ప్నియా) ఇంటి నివారణలు వ్యాయామాలు, కారణాలు మరియు లక్షణాలు

మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? ఇంగ్లీషు మందులే కాకుండా దానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించిన రెమెడీస్ ఏమిటి? ఊపిరి ఆడకపోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ప్రయత్నించాలి. అవి మీకు కొంత ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి మరియు మీరు తదుపరిసారి ఎదురైనప్పుడు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయవు.

ఊపిరి ఆడకపోవడానికి కారణం ఏమిటి?

తేలికైన పదాలలో వర్ణించాలంటే, శ్వాస ఆడకపోవడం అనేది రోగికి శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బందిని కలిగించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితికి ఉపయోగించే వైద్య పదం డిస్ప్నియా. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత తీవ్రమైన శ్వాసలోపం నుండి నిరంతర శ్వాసలోపం వరకు ఉండవచ్చు.

శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణాలు?

శ్వాస ఆడకపోవడానికి ప్రధాన కారణాలేమిటని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీ కోసం జాబితా చేయబడిన కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఊపిరి ఆడకపోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు బరువు పెరగడం.
మీరు చైన్ సిగరెట్ తాగే వారైతే, శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు మీ నిరంతర సహచరుడిపై ఉండవచ్చు.
శ్వాస ఆడకపోవడానికి సాధారణ కారణాలు ఆందోళన, గాలిలో ఉండే కాలుష్యం మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం.
అనేక రకాల అంతర్లీన అనారోగ్యాలు శ్వాసలోపం కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఉబ్బసం, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ యొక్క రక్తహీనత మరియు క్షయ వంటి ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు ఊపిరి ఆడకపోవడానికి కారణమవుతాయి.
మీరు తరచుగా ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే కారణం ఆస్తమా, పల్మనరీ డిజార్డర్స్ లేదా అసాధారణ గుండె పనితీరు.

శ్వాసలోపం యొక్క సంకేతాలు: డిస్ప్నియా సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

మీ శరీరం సాధారణం కాని దానిని అనుభవిస్తున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అది శ్వాసలోపం అని నిర్ధారించడానికి మీరు కొన్ని సంకేతాలను వెతకాలి. మీరు తరచుగా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తే లేదా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోవడంలో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

చేతివేళ్లు మరియు పెదవులు నీలం రంగులో కనిపించడం ప్రారంభించవచ్చు.
చాలా తరచుగా, వ్యక్తులు చదునైన స్థితిలో పడుకున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోలేరు.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు స్ట్రిడార్ అనే ఎత్తైన శబ్దం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
చీలమండలు మరియు పాదాలలో వాపు.
అధిక జ్వరం మరియు దగ్గు కూడా శ్వాస ఆడకపోవడానికి సంకేతం.

శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎలా నయం చేయాలి?

సాధారణంగా, డిస్ప్నియాను పరిష్కరించే పద్ధతి సమస్య యొక్క మూలంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఊపిరి ఆడకపోవడానికి కండరాలు అధికంగా పనిచేయడం ప్రధాన కారణం. తగినంత సడలింపు తర్వాత శ్వాసలోపం స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. శ్వాసలోపం స్థిరంగా లేదా మరింత తీవ్రమైన వాటిని అనుబంధ ఆక్సిజన్ ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. ఆస్తమా బాధితులకు అవసరమైనప్పుడు బ్రాంకోడైలేటర్స్‌తో చికిత్స చేస్తారు.

శ్వాసక్రియ ఆస్తమాతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, స్టెరాయిడ్లు మరియు బ్రోంకోడైలేటర్లు పరిస్థితికి బాగా ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఏదైనా అనారోగ్యం వల్ల శ్వాస సమస్యలు వచ్చినప్పుడు యాంటీబయాటిక్స్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి.

నేను శ్వాసలోపం నుండి ఎలా బయటపడగలను?

శ్వాసలోపం నుండి త్వరిత ఉపశమనం వివిధ మూలాల నుండి వస్తుంది. శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంటి నివారణలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

1. బ్లాక్ కాఫీ
శ్వాసలోపం మరియు కెఫిన్ అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. శ్వాసనాళ కండరాలలో అలసటను తగ్గించడంలో కాఫీ సహాయపడుతుంది. కెఫీన్ యొక్క ప్రభావాలు శరీరంలోని వాయుమార్గాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు కూడా నిరూపించాయి. కెఫిన్ ఊపిరితిత్తుల వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది మరియు ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. అయితే మీ కాఫీ వినియోగం గురించి తెలుసుకోండి. అధిక వినియోగం విషయంలో, ఇది హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

2. అల్లం
మీరు చూడవలసిన తదుపరి విషయం అల్లం. అల్లంతో శ్వాసలోపం నివారణ చాలా సులభం. మీ వేడి టీ లేదా వేడి నీటిలో పిండిచేసిన అల్లం చేర్చండి. శ్వాసకోశ అనారోగ్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి RSV వైరస్, మరియు అల్లం దానిని ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అల్లం శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి గాలిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వైద్యం హెర్బ్ సమయం ప్రారంభం నుండి ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లం ఊపిరితిత్తులకు ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3. స్లీప్ పొజిషన్
ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఆదర్శవంతమైన నిద్ర భంగిమను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడం. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం కొంచెం సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు మీ దిగువ కాళ్ళపై అదనపు దిండుతో మీ తలని పైకి ఎత్తవచ్చు.

4. మద్దతు స్థానం
మీరు కూర్చోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఇక్కడ ఒక చిన్న గైడ్ ఉంది.

మీ తలని టేబుల్‌తో ఉంచి, ఆపై మీ కుర్చీలో కూర్చోండి.
కూర్చున్నప్పుడు మీ వీపుకు మద్దతు ఉండేలా చూసుకోండి.
మీ చేతులను టేబుల్‌తో ఉంచడం ద్వారా నేల నుండి మీ బరువును తొలగించండి.

5. ఆవిరిని పీల్చుకోండి
నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడం ద్వారా శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ ముక్కుకు వెళ్లే మార్గంలో క్లియర్ చేయడానికి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది.

వేడి నీటితో టబ్ నింపండి.
దానికి ముఖ్యమైన నూనెల చుక్కలను జోడించండి.
గిన్నె మీ ముఖానికి ఎదురుగా ఉండాలి, తద్వారా ఆవిరి మీ ముఖం వైపు మళ్లుతుంది. ఆవిరి మీ ముఖం వైపు మళ్లించబడినప్పుడు మీరు మీ ముఖాన్ని తువ్వాలతో కప్పుకోవాలి.
ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Shortness Of Breath

శ్వాసలోపం కోసం ఉత్తమ వ్యాయామం

మీరు మీ స్వంత ఇంటి వద్ద ప్రయత్నించగల కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. పర్స్డ్-పెదవి శ్వాస:
నేరుగా కుర్చీలో కూర్చోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ భుజాలు విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి.
అప్పుడు, మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి పిండండి, మధ్య ఖాళీ ఉండేలా చూసుకోండి. సుమారు 2 సెకన్ల పాటు మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
అప్పుడు, మీరు సంఖ్య 4కి చేరుకునే వరకు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
మీ శ్వాసను తగ్గించడంలో సహాయపడే శ్వాస వ్యాయామాలు సరైన ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ సాధన చేయాలి. మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఏర్పడితే ఈ వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

2. లోతైన శ్వాస:
ప్రతిరోజు కూడా డీప్ బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి.

మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ కడుపుపై మీ చేతులను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
నాసికా రంధ్రాల ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు పొత్తికడుపును విస్తరించండి మరియు దానిని వదిలివేయండి.
మీ శ్వాసను సుమారు 2 సెకన్ల పాటు ఉంచండి, ఆపై మీ నోటితో ఊపిరి పీల్చుకోండి. 10 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి మరియు మీరు సానుకూల ఫలితాలను చూస్తారు.
ప్రయోజనం:
ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలి నుండి శరీరాన్ని నిరోధించడంలో లోతైన శ్వాస సహాయం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని గుర్తించడానికి ప్రధాన కారణం.

3. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస

నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడం అసాధారణం కాదు. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ ఒక సూచన ఉంది.

మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మరియు మీ భుజాలను సడలించడంతో మిమ్మల్ని కుర్చీపై ఉంచండి. ఈ సమయంలో మీ మోకాలు వంగి ఉన్నాయి.
మీ చేతులు మీ బొడ్డుపై ఉంచాలి, ఆపై నెమ్మదిగా నాసికా రంధ్రాల ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు బొడ్డు కదలడం ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్న ప్రతిసారీ మీ కండరాలను బిగించేలా చూసుకోండి. మీ బొడ్డు ఇప్పుడు లోపలి వైపు కదులుతోంది. మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ పెదాలను పట్టుకోండి.
ఐదు నిమిషాలు రిపీట్ చేయండి. ఊపిరి పీల్చుకోవడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి.

ప్రయోజనం:
డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస అనేది ఊపిరితిత్తుల దిగువ భాగంలో ఉన్న గోపురం ఆకారపు కండరాలను వ్యాయామం చేసే పద్ధతి. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసను నిర్వహించినప్పుడు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం ఊపిరి పీల్చుకునేలా పెరగడానికి తగినంత స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యమవుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది, ఇది సమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది.

4. ఫార్వర్డ్ సిట్టింగ్

మీరు ప్రయత్నించగల తదుపరి విషయం మీ సీటు స్థానాన్ని మార్చడం.

మీరు మీ కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు మీ ఛాతీని ముందు వైపుకు తీసుకురండి. మీ పాదాలు నేలపై పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
మీ మోచేతులను నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ గడ్డాన్ని మీ చేతుల్లో పట్టుకోండి. ఈ సమయంలో భుజం మరియు మెడ కండరాలు సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో ఉండాలి.
ప్రయోజనం:
మీరు ముందుకు వంగి ఉంటే, మీ నడుము వంగడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్ మరింత సులభంగా కదులుతుంది. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులను సులభంగా నింపడానికి గాలిని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా శ్వాస ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

5. మద్దతు తిరిగి
మీ తుంటిని గోడకు వ్యతిరేకంగా రిలాక్స్ చేయండి, ఆపై బహిరంగ గోడ ముందు నిలబడి, దూరంగా చూడండి.
మీరు మీ పాదాలను కొద్దిగా దూరంగా ఉంచాలి. మీ తొడల వైపులా మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
కొద్దిగా ముందు వైపుకు వంగి, మీ చేతులను బయటికి వేలాడదీయండి.
ప్రయోజనం:
మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే ఛాతీ ప్రాంతంలో బిగుతుగా మారడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. మీరు మీ భంగిమను మద్దతు ఉన్న వెనుక భంగిమకు మార్చినప్పుడు, సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మీ శరీరం మరియు శ్వాస మార్గాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

జీవనశైలి మార్పులు:

మీ జీవనశైలిని సవరించడం లేదా మార్చడం కూడా శ్వాస సమస్యలను పరిష్కరించడానికి పని చేస్తుంది.

మీరు ధూమపానం మానేస్తే, శ్వాసలోపం నాటకీయంగా తగ్గిపోతుంది.
మీరు అలెర్జీలు మరియు కాలుష్య కారకాలకు ఏవైనా బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. అలర్జీల వల్ల వచ్చే ఊపిరి ఆడకపోవడానికి ఇంట్లో ఉండే రెమెడీస్ చాలానే ఉంటాయి. మా సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలను చూడండి.
ఎత్తైన ప్రదేశాలలో వ్యాయామం మానుకోండి.
శ్వాస లేకపోవడం మరియు అలసట రెండూ అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. వారు శరీరం మరియు కండరాలను వక్రీకరించవచ్చు మరియు శ్వాసను కష్టతరం చేయవచ్చు. మీరు తగినంత ప్రశాంతమైన నిద్ర పొందారని నిర్ధారించుకోండి.
బ్రీత్ అప్నియా నుండి బయటపడటానికి ఆహార ఆరోగ్యం మరొక ఎంపిక.

వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

మీరు దీన్ని మొదటి సందర్భంలో ఎదుర్కొంటుంటే మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఎంత తీవ్రంగా లేదా తేలికగా ఉంటుందో మీకు తెలియజేసే వ్యక్తి మీ వైద్యుడు. కానీ, ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రమైన శ్వాసలోపం లేదా ఛాతీ ప్రాంతంలో బిగుతుగా ఉన్నట్లయితే, వెంటనే వైద్య సంరక్షణను పొందడం ఉత్తమం.

తరచుగా శ్వాస ఆడకపోవడం మంచి సంకేతం కాదు మరియు మీకు అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరమని సూచిస్తుంది. తక్షణ ప్రిస్క్రిప్షన్ మాత్రమే ఎంపిక. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు తీవ్రత పరంగా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోండి.

ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Shortness Of Breath

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

1. ఊపిరి ఆడకపోవడం ప్రారంభ గర్భానికి సంకేతమని మీరు అనుకుంటున్నారా?
డైస్నియా యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు గర్భధారణ సమయంలో సాధారణమైనవి. ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీ తన శ్వాస రేటును మార్చుకునే అవకాశం ఉంది. ఊపిరితిత్తుల పరిమాణం పెరగడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో ఇది పెరుగుతుంది.

2. సరిగ్గా పరోక్సిస్మల్ నాక్టర్నల్ డిస్ప్నియా అంటే ఏమిటి?
నిద్రపోతున్నప్పుడు ఊపిరి ఆడకపోవడం అని కూడా అంటారు. వ్యక్తి సాధారణంగా మేల్కొంటాడు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగించే ఆకస్మిక శ్వాసను కోల్పోతాడు. ఇది వైద్యుని దృష్టికి నివేదించాలి.

3. బ్రీతింగ్ షార్ట్‌నెస్ చికిత్సకు మూలికలు ఉన్నాయా?
ఐవీ ఆకులను ఎండబెట్టడం అనేది పరిగణించవలసిన విషయం. ఐవీ ఆకు యొక్క కొన్ని చుక్కలు ఉబ్బసంతో సంబంధం ఉన్న శ్వాసలోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడతాయి. జింగో బిలోబా అనేది ఒక అదనపు సారం, దీనిని ప్రయత్నించి చూడండి. జింకో అనేది PFA యొక్క మూలం, దీనిని ప్లేట్‌లెట్-యాక్టివేటింగ్ ఫ్యాక్టర్ అని కూడా అంటారు. ఆస్తమా అభివృద్ధిలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మూడు మిల్లీలీటర్ల ఆస్తమా మందులు, రోజుకు 3 సార్లు, శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

గమనిక: ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సలహాను కూడా అనుసరించండి. శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోకండి మరియు సమస్య యొక్క సంక్లిష్టతలను గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఇంటి నివారణలు మాత్రమే పరిష్కారం కాదు. ఈ పరిస్థితికి కొన్ని సందర్భాల్లో తీవ్రమైన వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

Tags:  home remedies for being short of breath, home remedies for shortness of breath due to anxiety, home remedies for shortness of breath and chest pain, home remedies for shortness of breath and wheezing, how can i treat shortness of breath naturally, what can i drink to reduce shortness of breath, home remedy for shortness of breath in human, what to use at home for shortness of breath, what helps with shortness of breath at home, what helps shortness of breath at home, what can i do for shortness of breath at home, home remedy for shortness of breath due to cough, how to help improve shortness of breath, how to get rid of shortness of breath quickly, remedies for shortness of breath anxiety, at home remedy to help breathing, how to reduce shortness of breath anxiety, how to get rid of shortness of breath anxiety, how to cure my shortness of breath, how to make shortness of breath stop

• ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Relieve Chest Pain
• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఆహారాలు మరియు వ్యాయామాలు,Foods And Exercises To Improve Blood Circulation
• కామెర్లు ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు మరియు సమస్యలు
• మైగ్రేన్‌ని తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Reduce Migraine
• ఆస్తమాను నయం చేసే ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies to Cure Asthma
• సోరియాసిస్‌ వ్యాధిని నివారించే కొన్ని సహజ మార్గాలు
• నిద్రపోతున్నప్పుడు గురక రాకుండా ఉండేందుకు ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Prevent Snoring While Sleeping
• గొంతు క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ క్యాన్సర్ సమీపంలోని ఏ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి
• సిఫిలిస్ ఇన్ఫెక్షన్ బాక్టీరియల్ యొక్క లక్షణాలు మరియు దశలు
• చర్మ అలర్జీ నుండి ఉపశమనానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips For Relief From Skin Allergy
• మెలస్మా కోసం ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips For Melasma
• పాదాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Remedies To Relieve Foot Pain
• డస్ట్ అలర్జీని నివారించే ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Prevent Dust Allergy
• చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఆపడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Stop Bleeding Gums
• కండరాల ఒత్తిడి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips To Treat Muscle Tension