తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

 

ప్రపంచం మీ తలపై కూలిన అనుభూతి ఎలా ఉంటుందో ఊహించండి! చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ తమ తలలో నొప్పితో మేల్కొంటారు! తలనొప్పి మీ రోజువారీ పనులపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు నెత్తికి దిగువన ఉన్న ప్రాంతంలో, దేవాలయాల చుట్టూ, నుదిటి మరియు కళ్ళ వెనుక, అలాగే మెడ ఎగువ భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తే. మెజారిటీ తలనొప్పులు తీవ్రమైనవి కావు మరియు కొన్ని గంటల పాటు మాత్రమే ఉంటాయి. కానీ, తరచుగా తలనొప్పి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. కారణాలు మరియు సంకేతాలను కనుగొనండి మరియు చాలా కాలం పాటు తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి పని చేసే కొన్ని ఇంటి నివారణలు కూడా తెలుసుకోండి.

 

తలనొప్పికి తక్షణ నేచురల్ హోం రెమెడీస్:

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంట్లో ఉన్న టాప్ 24 రెమెడీస్ ఇక్కడ చూడండి.

1. తరిగిన యాపిల్స్:

తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఆపిల్ ఒకటి. యాపిల్స్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది అలాగే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన నివారణ ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో తరిగిన యాపిల్‌ను తినడం మరియు ఉప్పు కలపడం. సమస్య యొక్క ఫలితాలను గమనించడానికి సాధన కనీసం ఒక వారం పాటు ఉండాలి.

చిట్కాలు: తాజాగా పిండిన యాపిల్ రసం కూడా తలనొప్పికి మంచి మందు.

2. రోజ్మేరీ ఆయిల్ మసాజ్

తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఆపిల్ ఒకటి. యాపిల్స్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో, కొంచెం ఉప్పుతో పాటు ఒక ఆపిల్ ముక్కను తినడం. సమస్యపై ప్రభావాలను చూడడానికి కనీసం ఒక వారం పాటు ప్రతిరోజూ దీనిని అనుసరించాలి.

చిట్కాలు: తాజాగా పిండిన యాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవడం కూడా తలనొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మంచి మందు.

 

3. తలనొప్పికి అల్లం:

 

అల్లం ఒక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, సహజ పదార్ధం అని నమ్ముతారు, ఇది రక్త నాళాల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా, తలనొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ప్రయోజనాలను పొందేందుకు అల్లం ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. అల్లం టీ ఇంట్లోనే తయారు చేస్తారు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మొత్తం అల్లం ముక్కను నమలాలి. అల్లం రసంలో చిటికెడు నిమ్మరసం లేదా ఉప్పు కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు అల్లం పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నేను ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
1 కప్పు నీటిలో 1-అంగుళాల అల్లం ముక్కను ఉడకబెట్టండి.
వడకట్టి, సున్నం మరియు తేనె రసంతో సర్వ్ చేయండి
మనం ఎవరిని తప్పించుకోవాలి?
మీకు చికాకు కలిగించే కడుపు ఉంటే తీసుకోకండి.

 

4. తలనొప్పిని నియంత్రించడంలో పిప్పరమింట్ ఆయిల్ ఎయిడ్స్:

 

మీకు ఇష్టమైన ఆహారంలో పుదీనా ఆకులను చేర్చిన ప్రతిసారీ పుదీనా పదార్దాలు మీ రుచికి పంచ్‌ను అందిస్తాయి. పిప్పరమెంటు నూనె మీ ఇంద్రియాలను ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నిరోధించబడిన రంధ్రాలను మరియు కావిటీలను శుభ్రపరుస్తుంది. మీ తలకు మసాజ్ చేయడానికి పిప్పరమెంటు నూనెను ఉపయోగించడం లేదా టబ్‌లో పిప్పరమెంటు నూనెను వేడి నీటిలో కలపడం సాధ్యమవుతుంది మరియు ఆరోమాథెరపీని ఆస్వాదించడానికి మీరే ఆవిరి పట్టండి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తలనొప్పి నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఔషధంగా ఉండటమే కాకుండా, వాపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో పిప్పరమెంటు కూడా ప్రధాన కారకం మరియు ఇంట్లోనే తలనొప్పికి శీఘ్ర నివారణగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు: మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగిస్తుంటే, బలాన్ని తగ్గించడానికి నూనెను క్యారియర్ నూనెలతో కలపండి.

5. తులసి:

కండరాలు బిగుసుకుపోవడమే తలనొప్పికి ప్రధాన కారణం. తులసి అయితే కండరాలకు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అందువల్ల సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. తులసి ఆకులను నమలడం లేదా వేడినీటిలో ఆకులను జోడించడం ద్వారా తులసి యొక్క ఒక కప్పు లేదా రెండు టీ సిద్ధం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. తులసి నూనెను తలపై కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. తలనొప్పికి ఇది అత్యంత సహజమైన ఔషధం.

నేను ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
ఒక కప్పులో కొన్ని తాజా లేదా పొడి తులసి ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించండి.
మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, తేనెతో పాటు వెచ్చగా సర్వ్ చేయండి.
ఎవరిని తప్పించాలి?
మీరు తులసికి అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తి అయితే దీనిని తినవద్దు

6. ఐస్ ప్యాక్:

మంచుతో కూడిన జలుబు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక ఐస్ ప్యాక్‌ను తక్కువ సమయం కోసం క్రింది భాగంలో వేయవచ్చు లేదా మంచు-చల్లటి నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌ను తలపై స్ప్రే చేయవచ్చు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరొక పద్ధతి ఏమిటంటే, ఐస్ క్యూబ్ బ్యాగ్‌లకు బదులుగా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచులను వర్తింపజేయడం.

చిట్కా: గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ చల్లని ప్యాక్ మరియు మీ చర్మం మధ్య ఒక గుడ్డ ఉంచండి.

7. దాల్చిన చెక్క తలనొప్పి ఉపశమనం:

జలుబుతో బాధపడేవారికి ప్రత్యేకంగా తలనొప్పులు దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసిన ఈ హోం రెమెడీ ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది. దాల్చిన చెక్క పొడిని చాలా మందపాటి పేస్ట్‌గా చూర్ణం చేసి, ఆపై తలకు అప్లై చేయవచ్చు. దాల్చిన చెక్క పొడిని తేనె మరియు పాలతో కలిపి తలనొప్పిని తగ్గించే ప్రయోజనాలను పొందే మరొక పద్ధతి. కనిపించే ప్రభావాలను పొందడానికి ఇది ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తీసుకోవాలి.

Read More  బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

నేను ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
మునుపటి పేరాలో పేర్కొన్న పరిహారంతో పాటు, ఈ అద్భుతమైన దాల్చిన చెక్క టీని ప్రయత్నించండి:

ఒక చిన్న ముక్క లేదా దాల్చిన చెక్క ముక్క లేదా కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడిని తయారు చేసి ఒక కప్పు నీటిలో కలపండి.
మరిగే వరకు తీసుకురండి.
వేడి మరియు వక్రీకరించు సర్వ్.
ఎవరు తప్పించుకోవాలి?
మీరు దాల్చినచెక్క పట్ల తీవ్రసున్నితత్వంతో ఉన్నట్లయితే జాగ్రత్త వహించండి.

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

 

8. మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి:

తలనొప్పిని దూరం చేసే సులభమైన హోం రెమెడీ తగినంత నిద్ర పొందడం. ఈ సందర్భంలో ఒక సాధారణ ఎన్ఎపి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కనీసం ఏడు గంటల పాటు నిరంతరాయంగా నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. మీరు పడుకునే సమయానికి కనీసం గంట ముందు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు పుస్తకాలతో సహా అన్ని పరధ్యానాలను తొలగించండి. తలనొప్పికి ఇది సింపుల్ రెమెడీ.

చిట్కా: స్లీప్ మ్యూజిక్ వినడం వలన తక్షణమే మీరు రిలాక్స్ అవ్వడానికి మరియు త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

9. మీకు పుష్కలంగా నీరు ఉంటుంది:

తలనొప్పిని తగ్గించడానికి సులభమైన మరియు సహజమైన పరిష్కారం 10-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఎల్లప్పుడూ మీతో పాటు వాటర్ బాటిల్ ఉంచుకోండి.

చిట్కాలు: మీరు మీ స్వంతంగా నీటిని తీసుకునే వరకు ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు అలారం సెట్ చేయండి.

 

10. ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణ చేయండి:

 

ఈ సమయంలో తలనొప్పులు తప్పించుకోలేనప్పటికీ, నయం చేసే ప్రక్రియలో సోమరితనం ఎలా అంతర్లీనంగా ఉంటుందో మనం చూడవచ్చు. కానీ అధిక ఒత్తిడితో నిండిన లేదా ఏకాంత పరిసరాలు తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, ఉద్యానవనంలో ఆనందించే నడక లేదా అడవుల్లో సైక్లింగ్ చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

చిట్కాలు: గొప్ప స్నేహితుడిని లేదా భాగస్వామిని వెంట తీసుకెళ్లడం వల్ల మీ కోసం చాలా సానుకూల విషయాలు ఉంటాయి.

 

11. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

 

తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మేము ఇప్పటికే చర్చించాము. అదే మూలం నుండి దాని పేరును తీసుకొని ఇప్పుడు తీవ్రమైన తలనొప్పికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని ప్రయత్నించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను సమాన భాగాలలో నీటితో కలపండి. మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగించి పాన్ బ్రౌన్ చేసిన తర్వాత, ఆవిరిని విడుదల చేయడానికి, ఒక సిప్ తీసుకోండి. ఇది తీవ్రమైన తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం మరియు సైనస్ తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
ఒక పెద్ద పాత్రలో నీటిని మరిగించండి.
నీటికి కొన్ని చుక్కల ACV జోడించండి. ACV యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.
ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
ఎవరు తప్పించుకోవాలి?
ఈ పద్ధతి పిల్లలకు సిఫారసు చేయబడలేదు.

 

12. లావెండర్ ఆయిల్:

 

లావెండర్ ఆయిల్ అనేది తలనొప్పికి ఒక స్థిరమైన తక్షణ నివారణ. నూనె చాలా కష్టమైన తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ స్కాల్ప్‌కు వర్తించినప్పుడు అది ఉల్లాసకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది పీల్చినప్పుడు బలమైన ఆవిరి కారకంగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది నాసికా మార్గాన్ని తక్షణమే క్లియర్ చేస్తుంది మరియు మెదడు కణాలను తిరిగి శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చిట్కా: ఆవిరిని తప్పించుకోవడానికి మరియు స్థలం యొక్క శాంతిని ఉంచడానికి కొవ్వొత్తి లేదా రెల్లు డిఫ్యూజర్‌ని ఉపయోగించండి.

13. అన్ని రకాల గింజలు:

నట్స్ తీసుకోవడం తలనొప్పికి ఒక ఉత్తమమైన నివారణ! జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా మరియు అనేక ఇతర గింజలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి మాత్రమే కాదు, ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతమైనవి. మీరు వివిధ గింజలను ఉపయోగించి పేస్ట్‌ని సృష్టించవచ్చు మరియు వేడి పాలతో చక్కని పానీయాలు త్రాగవచ్చు లేదా ప్రతి ఒక్కటి మరియు ప్రతిసారీ కొన్ని సార్లు తీసుకోవచ్చు. మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపు తొలగింపు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు సానుకూల శక్తిని ఇస్తుంది.

వ్యూహాలు: మీ జంక్ ఫుడ్స్‌ను పోషకమైన స్నాక్స్‌తో భర్తీ చేయడం వల్ల మీ శరీర సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.

 

14. ఆక్యుప్రెషర్:

 

పురాతన చైనీస్ గృహ చికిత్స, ఆక్యుప్రెషర్ చి లేదా మీ శరీరం యొక్క శక్తిని ఎల్లప్పుడూ ప్రవహించే మరియు పూర్తిగా ఉచితం అని నమ్ముతుంది. కానీ, శరీరంలోని కొన్ని ముడుల కారణంగా, చి ప్రవాహం పరిమితం కావచ్చు. నిర్దిష్ట శరీర బిందువులపై ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం వల్ల కడుపు నొప్పి, వెన్ను కండరాల ఒత్తిడి వంటి చిన్న సమస్యల చికిత్సలో ఒత్తిడి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ఒక అద్భుతమైన సింగిల్-సైడెడ్ తలనొప్పి నివారణ. టెన్షన్ తలనొప్పికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే చక్కటి పరిష్కారం కూడా!

వ్యూహాలు: ఆక్యుపంక్చర్ తప్పనిసరిగా ధృవీకరించబడిన ప్రొఫెషనల్ చేత చేయబడాలి.

Read More  ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే తినకూడని ఆహారాలు,Foods To Avoid If You Have Arthritis

 

15. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్

 

చేప నూనె ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధిక మొత్తాన్ని అందించడమే కాదు, వాపు, వాపు మరియు మైగ్రేన్-సంబంధిత నొప్పులను తగ్గించడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గం అని చాలా మంది నమ్ముతారు. తలనొప్పికి కారణాలు ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి లేదా బ్లాక్ కావిటీస్‌తో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు చేప నూనెతో కూడిన సప్లిమెంట్లు లేదా క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం లేదా రసంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలపడం సాధ్యమవుతుంది.

మార్గదర్శకాలు: ఎల్లప్పుడూ వాటి స్వచ్ఛతను నిర్ధారించడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన బ్రాండ్‌ల నుండి క్యాప్సూల్‌లను కొనుగోలు చేయండి.

 

16. తలనొప్పిని పోగొట్టే లవంగాలు:

మీ ఊపిరితిత్తులకు మంచుతో కూడిన, ఓదార్పు అనుభూతిని మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసనతో పాటు, లవంగం ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారిణిగా కూడా పనిచేస్తుంది. అందుకే మేము లవంగాన్ని విభిన్నమైన తలనొప్పికి ఉపశమనంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రభావాలను అనుభవించడానికి మీరు సమీపంలోని ఫార్మసీల నుండి లవంగం నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా పేస్ట్‌గా చూర్ణం చేయవచ్చు. పేస్ట్‌ను పీల్చి, ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి లేదా బాదం నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని నుదిటిపై తేలికగా వర్తించండి. తలనొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

చిట్కా: మీరు క్యారియర్ ఆయిల్‌తో పాటు లవంగం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఆ నూనెను మీ నుదిటిపై నూనెలా రాసుకోవచ్చు.

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

 

17. పుచ్చకాయ:

వేడి వేసవిలో శరీర ద్రవాలు ఎక్కువగా వినియోగిస్తాయి మరియు మీ శరీరాన్ని గరిష్టంగా వేడి చేస్తాయి. వెచ్చని గాలి మీ శరీర వేడిలో చిక్కుకుంది మరియు ఇది తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఒక చల్లని పుచ్చకాయ రసం లేదా పుచ్చకాయ ముక్కను త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.

చిట్కా: రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి నిమ్మరసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించడం

18. యోగా శ్వాస:

మండే వేసవికాలం చాలా శరీర ద్రవాలను గ్రహిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని గరిష్టంగా వేడి చేస్తుంది. వెచ్చని గాలి శరీర వేడిని నానబెట్టింది మరియు ఇది తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఒక చల్లని పుచ్చకాయ రసం లేదా పుచ్చకాయ ముక్కను త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా మిమ్మల్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.

వ్యూహాలు: రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి నిమ్మరసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించడం

19. ఆవిరి:

జలుబు వల్ల వచ్చే తలనొప్పికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి ఆవిరి! దీర్ఘకాలిక జలుబు నిరోధించబడిన తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు, ఇది నొప్పి మరియు దురదలకు కారణమవుతుంది. ముక్కుతో నిండిన ముక్కు అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు అందుకే సమర్థవంతమైన ఆవిరి పీల్చడం తలనొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు నిజంగా సహాయపడుతుంది. మరిగే కుండలో మీకు అవసరమైన ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి మరియు మీ తలనొప్పి మాయమయ్యేలా చూడండి. తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి!

వ్యూహాలు: ఎలక్ట్రిక్ స్టీమర్‌ను ఉపయోగించడం అనేది స్టీమింగ్ కోసం త్వరిత మరియు ఆచరణాత్మక ఎంపిక

20. చమోమిలే:

తలనొప్పిని తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ పద్ధతి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి చమోమిలే కలిగిన టీని మరిగించడం. ఒత్తిడి-సంబంధిత కారణాలపై దృష్టి సారించడం మరియు వాటి ప్రభావాలను తగ్గించడం ద్వారా మంటను తగ్గించే మరియు నొప్పిని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని చమోమిలే కలిగి ఉంది. చమోమిలే సాధారణంగా ఒక గొప్ప ఒత్తిడి-నివారణగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీ తలనొప్పిని వదిలించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు తలనొప్పులకు కూడా ఇది గొప్ప సహజ ఔషధం.

చిట్కా: పనిలో ఊహించని తలనొప్పి కోసం మంచి చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌ని చేతిలో ఉంచండి!

21. తేనె మరియు నిమ్మకాయ:

నిద్రపోయే రాత్రి నుండి మేల్కొలపడానికి మరియు తలనొప్పి రోజులో సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి మీకు ఆటంకం కలిగించే నేపథ్యంలో తెల్లవారుజామున హ్యాంగోవర్లు లేదా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి నిమ్మ మరియు తేనె కలయిక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో గోరువెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు సగం నిమ్మకాయను కలుపుతారు. పానీయం మీ కణాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి గొప్ప మార్గం. ఇది తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఏర్పాటు చేయబడిన భారతీయ ఇంటి నివారణ.

చిట్కా: ఖాళీ కడుపుతో ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగడం మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఒక వరం.

22. తడి తుడవడం:

సహజంగా తలనొప్పిని తగ్గించే మార్గాలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తడి తుడవడం ప్రయత్నించండి! ముఖ్యంగా ఉష్ణోగ్రత కారణంగా మీ శరీరం వేడిగా ఉండే జ్వరం ఉన్న రోజులకు ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. జ్వరసంబంధిత రోజులలో ఇది సాధారణం. ఇది సాధారణంగా మీ నుదిటికి తడి తొడుగులు వేయడం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. ఇది ఎర్రబడిన ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఐస్ ప్యాక్‌కి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తుంది.

చిట్కా: వెట్ వైప్‌పై కొన్ని చుక్కల కొలోన్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల త్వరగా కోలుకోవచ్చు.

23. కాఫీ:

కొన్నిసార్లు కెఫీన్ మీ శరీరానికి బాధాకరమైన తలనొప్పిని తొలగించడానికి అవసరమైన ఏకైక సూచన కావచ్చు. కెఫిన్ తక్షణమే శక్తినిస్తుంది మరియు శరీర కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు వాపుకు సమర్థవంతమైన నివారణ. ఇది తలనొప్పికి అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు సూటిగా ఉండే ఇంటి నివారణలలో ఒకటి.

Read More  ఎయిడ్స్ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ దశలు

చిట్కా: కాఫీ అద్భుతమైనది అయినప్పటికీ, దాని వినియోగాన్ని రోజుకు 2-3 కప్పులకు పరిమితం చేయండి.

24. మసాజ్:

కొన్నిసార్లు మీకు కావలసిందల్లా మసాజ్, బహుశా ముఖ్యమైన నూనెల సహాయంతో. ఇది వెంటనే మీ తల లోపల ఒత్తిడి యొక్క నాట్లు అనుమతిస్తుంది. మళ్ళీ, నిరోధించబడిన రంధ్రాలు విస్తరిస్తాయి, మీ తలనొప్పి ఒక ఫ్లాష్‌లో అదృశ్యమవుతుంది.
చిట్కాలు: మీ దేవాలయాలపై అధిక ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడిని ఉంచడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది నరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

 

25. మీ ఆలోచనలను చిన్నదిగా చేయండి:

స్మార్ట్‌ఫోన్ మాదిరిగానే మన మెదడుకు అనేక సమాంతర థ్రెడ్‌లు బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో పనిచేస్తాయి. ఇది మెదడు కణాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఒత్తిడి కారణంగా వచ్చే దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులను ఎదుర్కోవడానికి ఏకైక పరిష్కారం మీ తలని క్లియర్ చేయడం మరియు మీ ఆలోచన ప్రక్రియను కొంచెం ఆపివేయడం. ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ మైండ్‌కి మార్నింగ్ వాక్‌లు, మెడిటేషన్ ప్రశాంత ప్రదేశాలు మరియు నిశ్శబ్ద సమయం చాలా కీలకం.

చిట్కా: మీ తలలోని శక్తి అడ్డంకులను వదిలించుకోవడానికి వివిధ ముద్రలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

 

తలనొప్పి కారణాలు:

తలనొప్పి రెండు ప్రధాన రకాలుగా వర్గీకరించబడింది: ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ. ప్రతి రకానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ప్రాథమిక:
అస్వస్థత
మైగ్రేన్ అటాక్స్
క్లస్టర్ తలనొప్పి
టెన్షన్
సెకండరీ:
మెదడులో కణితి
రక్తం గడ్డలను ఏర్పరుస్తుంది
చల్లబడిన ఆహారం ఫలితంగా మెదడు స్తంభింపజేస్తుంది
డీహైడ్రేషన్
బలహీనత
బిగ్గరగా సంగీతం
హ్యాంగోవర్లు
నిద్రలో పళ్ళు గ్రైండింగ్
జలుబు మరియు ఫ్లూ
జ్వరం
బాహ్య ఔషధాలు
తీవ్రమైన ఒత్తిడి
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్

తలనొప్పికి ఇంట్లో ఈ 25 సహజ నివారణలు మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము! అవన్నీ నివారణలు కానప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని సులభమైన జీవనశైలి మార్పులు, ఇవి మీకు శాంతిని సాధించడంలో సహాయపడతాయి. కింది చిట్కాలు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో మాత్రమే కాకుండా, మీ దైనందిన జీవితంలోని ఇతర సమస్యలకు కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, మీకు మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు!

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి చిట్కాలు,Home Tips to Treat Headaches

 

చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

1. మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది తలనొప్పికి ఎలా కనెక్ట్ అవుతుంది?
మైగ్రేన్ అనేది దేవాలయాలలో తేలికపాటి నొప్పిగా మొదలయ్యే ఒక రకమైన తలనొప్పి. ఇది తలలో తీవ్రమైన నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. తలనొప్పికి అదనంగా, మీరు విపరీతమైన వికారం, వాంతులు, కడుపులో అసౌకర్యం మరియు కాంతికి పెరిగిన సున్నితత్వంతో బాధపడవచ్చు. ఇది సాధారణంగా మెదడులోని నిర్దిష్ట రసాయన ప్రతిచర్యల వల్ల వస్తుంది. వారు వైద్యునిచే నిర్వహించబడతారు.

2. తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం సరైందేనా?
పారాసెటమాల్ మరియు బ్రూఫిన్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్లు సాధారణంగా సాధారణ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సూచించబడతాయి. వాటి ప్రభావాలు తాత్కాలికమైనవి మరియు చాలా గంటలు మాత్రమే ఉంటాయి. వారానికి కొన్ని సార్లు ఫర్వాలేదు, కానీ పరిమితులను అధిగమించడం తీవ్రమైన అంతర్గత హానిని కలిగిస్తుంది. అసలు మాత్ర వేసుకునే ముందు ఈ హోంమేడ్ రెమెడీస్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

3. తలనొప్పి పెద్దలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందా?
పెద్దలు తలనొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయడం సాధారణమైనప్పటికీ, 7 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కూడా కొన్ని రకాల తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కంటి సమస్యలు మరియు నిద్రలేమి, ఒత్తిడి లేదా పోషకాహార లోపం, శారీరక ఒత్తిడి లేదా ఇతర వైద్య సమస్యలు వంటి వివిధ కారణాలు పిల్లలకు తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి.

 

Tags: headache,headache relief,headaches,how to get rid of a headache,how to stop headaches,tension headache,how to get rid of headache,how to get rid of a tension headache,how to relieve a headache at home,how to fix a headache at home,how to relieve headaches,how to cure a headache,how to relieve a headache fast,migraine headache,how to relieve a headache at work,headache remedies,how to treat headaches,how to treat headache at home

Sharing Is Caring: