శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు: శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు మరియు చల్లని వాతావరణం కారణంగా కీళ్లలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. వృద్ధాప్యంలో, ఎముకలు మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణ రేటు మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది.
శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? చలికాలంలో మందులకు బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి
చలికాలంలో కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు సర్వసాధారణం. కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పులు వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు ఈ సంవత్సరంలో సాధారణం. పాత గాయాలు శీతాకాలంలో చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులు మరియు శీతల వాతావరణం కారణంగా కీళ్లలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. వయసు పెరిగేకొద్దీ, ఎముకలు మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణ రేటు మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది హిప్ మరియు మోకాలి అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది. శరీరంలో, కండరాల నొప్పులను కలిగించడం ద్వారా వణుకు మొదలవుతుంది. చివరికి, కండరాలలో వాపు మరియు నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. చలికాలంలో సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల కండరాల నొప్పులు తరచుగా వస్తుంటాయి. దీనివల్ల విపరీతమైన అలసట, నీరసం ఉంటాయి. మందుల వాడకంతో పాటు, కొన్ని నేచురల్ రెమెడీస్‌ను అనుసరించడం వల్ల చలికాలానికి సంబంధించిన సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.
హైడ్రేషన్
చలికాలం అంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం. చాలా మంది చలికాలంలో తగినంత నీరు తాగరు. అందుకే మీరు కీళ్ల నొప్పులు లేదా కండరాల తిమ్మిరితో బాధపడవచ్చు. దీని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మంచి పరిమాణంలో నీరు త్రాగాలి. అలాగే, కొన్ని పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు మరియు కీళ్ల అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
పోషకాహారం
చలికాలంలో యువకులు లేదా వృద్ధులకు చేతి మరియు పాదాల నొప్పులు సాధారణం. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు మంచి పోషకాహార సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి డి మరియు కె పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
ఎముకలకు మేలు చేసేలా..
ఆహారంలో కాల్షియం మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది చేయుటకు, పాలకూర కూరగాయలు, టమోటాలు మరియు నారింజలను ఎక్కువగా తినండి. ఇది ఎముకలకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
(గమనిక ఈ సమాచారం నిపుణుడి అభిప్రాయంపై ఆధారపడి ఉంది మరియు సమాచారానికి మూలం కావడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. మీ ఆరోగ్యంపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు వచ్చినప్పుడు వెంటనే నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించ్చండి )
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
- మీరు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి..!
- అరటిపండుతో ఇలా చేయడం వల్ల మీ ముఖం జీవితాంతం మెరిసిపోతుంది
- Stomach Pain: ఇలా చేసి కేవలం 5 నిమిషాల్లో కడుపు నొప్పికి చెక్ పెట్టండి
- సపోటా పండ్ల ద్వారా బరువు తగ్గడంతో పాటు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..
- Migraine:తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలివే ఈ సూచనలతో సమస్యను చెక్ పెట్టేయండి
- Hair Fall:ఒత్తైన జట్టు కావాలని అనుకుంటున్నారా ఈ 5 చిట్కాలు మీకు సరిగ్గా సరిపోతాయి
- శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు? మందులు వేసే బదులు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే బెటర్‌
- అన్ని సీజన్లలో చల్లటి స్నానం చేయడం మంచిది.ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
- బ్లాక్ కాఫీలో పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి
