కివీ పండు: దీన్ని రోజూ రెండుసార్లు తినండి.. మలబద్ధకం అని అనేది ఉండదు ..!

కివీ పండు : దీన్ని రోజూ రెండుసార్లు తినండి.. మలబద్ధకం అని అనేది ఉండదు ..!

కివీ పండు : మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు అందులో ఉండే పోషకాలు రక్తంలో కలిసిపోతాయి. జీర్ణం కాని ఆహారం మరియు ఫైబర్ పెద్ద ప్రేగు ద్వారా శోషించబడతాయి. ఈ విధంగా పెద్ద ప్రేగులలోకి శోషించబడిన ఆహార పదార్థాలు మలం ద్వారా తొలగించబడతాయి. ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మనం శుద్ధి చేసిన మరియు పాలిష్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తింటున్నాము. వాటి బయటి పొరను వదిలించుకోకుండానే ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తింటున్నాం. కివీ పండు మనం తీసుకునే ఆహారంలోని ఫైబర్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మలబద్ధకాన్ని తొలగించడానికి కివీ పండ్లను ప్రతిరోజూ 2 సార్లు తినండి

కివీ పండు

ఫైబర్ లేని కివీ పండు తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు తగ్గడం మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదల అలాగే మలబద్ధకం మరియు వ్యర్థాలు పెరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పేగుల్లో వ్యర్థాలు పేరుకుపోవడం వల్ల పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం దీనికి ప్రధాన కారణమని నమ్ముతారు. మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో కివీ లాంటి పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు.

కివీ పండు మలాన్ని మృదువుగా చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇబ్బంది లేకుండా పెద్ద మొత్తంలో మలం మరియు మలం బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. కివీ పండ్లలోని ఫైబర్ మల కదలికలను పెంచుతుంది మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 100 గ్రాములు. ఒక కివీ పండులో 61 కేలరీల శక్తి మరియు 93 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. కివీ పండ్లు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

తక్కువ మలబద్ధకం లేదా ప్రేగు కదలికలతో బాధపడేవారు కివీ పండ్లను ఉదయం ఒకటి మరియు రాత్రి మరొకటి తినడం ద్వారా లక్షణాలను తగ్గించగలుగుతారు. అదనంగా, మలబద్ధకం అనేది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మరియు ప్రతి ఉదయం 1 మరియు 1/2 మూడు లీటర్ల గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు.