చర్మానికి వృద్ధాప్యం కలిగించే జీవనశైలి అలవాట్లు

చర్మానికి వృద్ధాప్యం కలిగించే జీవనశైలి అలవాట్లు

 

జీవనశైలి మరియు ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌ల పేజీలను తిప్పికొట్టడం, ఆ నటీమణులను వైన్ లాగా చూడటం మరియు వారి చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూడలేకపోవడం వల్ల మీ గురించి మరియు మీ స్వంత చర్మం గురించి మీకు అవగాహన ఉంటుంది. మీకు వ్యతిరేకంగా మీ స్వంత అభద్రతాభావాలను ఉపయోగించడం ద్వారా బ్యూటీ ఇండస్ట్రీ లాభాలను ఆర్జించడానికి మరియు మీ జేబులకు చిల్లులు పెట్టడానికి ఎటువంటి అవకాశాన్ని వదిలిపెట్టదు, ఇది మీ స్వంత జీవనశైలి అలవాట్లలో కొన్నింటిని మీ చర్మానికి త్వరగా వృద్ధాప్యం కలిగిస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. వేదిక. మన చర్మం శరీరంలోని సున్నితమైన అవయవాలలో ఒకటిగా ఉండటంతో, పర్యావరణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల అది దెబ్బతింటుంది. ఒక తెలివైన పురుషుడు/స్త్రీ ఒకసారి “నివారణ కంటే నివారణ ఉత్తమం” అని చెప్పినట్లుగా, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మరియు దాని ప్రారంభ సంకేతాలను తక్కువ ప్రముఖంగా చేయడానికి మీరు రోజువారీగా అనుసరించే కొన్ని నివారణ చర్యలు మరియు జీవనశైలి ట్వీక్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

చర్మానికి వృద్ధాప్యం కలిగించే జీవనశైలి అలవాట్లు

 

మన శరీరం మరియు ప్రత్యేకంగా మన చర్మం ప్రతిస్పందించే విధానానికి ఎల్లప్పుడూ మన జన్యువులు లేదా పర్యావరణ కారకాలు బాధ్యత వహించవు. కొన్నిసార్లు ఇది మన స్వంత చర్యలు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవాలని మేము ఎల్లప్పుడూ చెప్పబడుతున్నాము. మంచి జీవనశైలి మీ చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుందని ఎవరికి తెలుసు. యవ్వనపు మెరుపును పొందడానికి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ప్రారంభంలోనే ఆలస్యం చేయడానికి మీరు సర్దుబాటు చేయాల్సిన లేదా పూర్తిగా వదులుకోవాల్సిన కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లు .

 

 

1. ధూమపానం

ఇది ఇంట్లో పొగతాగేవారందరికీ, మీ చేతిలోని చిన్న సిగరెట్ మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీయడమే కాకుండా మీ చర్మానికి కూడా చాలా హాని కలిగిస్తుంది. ఇది తగినంతగా నమ్మకంగా లేకుంటే, మేము మిమ్మల్ని దాని వివరాలలోకి తీసుకెళ్దాం మరియు పొగ మరియు సిగరెట్‌ల శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకుందాం. నికోటిన్ వంటి సిగరెట్‌లలో ఉండే రసాయనాలు రక్త నాళాలు తగ్గిపోవడానికి కారణమవుతాయి, ఈ రక్త నాళాలు తగ్గడం వల్ల చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పరిమితం అవుతుంది మరియు అందువల్ల చర్మ కణాలకు చాలా తక్కువ పోషకాహారం అందించబడుతుంది మరియు చివరికి వాటిని కలిగిస్తుంది. ముడతలు పడడం మరియు కుదించడం. ఇది నికోటిన్ వల్ల కలిగే పోషకాహార లోపం వల్ల మీ చర్మం వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది కానీ పొగ ప్రభావం కూడా ఉంటుంది. ధూమపానం మాత్రమే కాదు, పాసివ్ స్మోకింగ్ మీ చర్మంపై కూడా కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. సిగరెట్ నుండి విడుదలయ్యే పొగ మీ చర్మానికి తాకినప్పుడు, అది లేతగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ చర్మపు రంగు అసమానంగా ఉంటుంది.

మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మెరుగుపడుతుంది, ఇది సున్నితంగా మారుతుంది మరియు కొంత కాలానికి మీ ఛాయ మరింత అందంగా ఉంటుంది.

2. పునరావృత తాకడం

మీరు రోజంతా మీ చర్మాన్ని పదే పదే తాకుతూ ఉంటే మరియు ఆ మొటిమలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను మీరే నిరోధించలేకపోతే, ఈ అలవాట్లు మీకు ప్రారంభ దశ నుండి ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు కలిగిస్తాయని మీకు తెలుసు. సాపేక్షంగా మీ ముఖ చర్మాన్ని తాకడం వల్ల చర్మంపై బాక్టీరియా వృద్ధి చెందడమే కాకుండా, మరింత విరిగిపడుతుంది. మొటిమలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తీయడానికి పట్టకార్లు, ప్లక్కర్లు, నెయిల్ కట్టర్లు మరియు ఇతర పదునైన వస్తువులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ ముఖంపై శాశ్వత మచ్చలు ఏర్పడతాయి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం ఏర్పడుతుంది. మొటిమల మచ్చలు మాత్రమే కాదు, మొటిమలు రావడం కూడా పోస్ట్-ఇన్ఫ్లమేటరీ హైపర్పిగ్మెంటేషన్ వంటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితులను నివారించడానికి మరియు మీ చర్మం భయపడకుండా కాపాడుకోవడానికి మొటిమల మచ్చల చికిత్స, మచ్చల తొలగింపు వంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించండి లేదా మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని పదే పదే తాకకుండా నిరోధించండి.

చర్మానికి వృద్ధాప్యం కలిగించే జీవనశైలి అలవాట్లు

 

3. డీహైడ్రేషన్ అనేది ఒక సమస్య

ఆర్ద్రీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలపై మనం ఎంత నొక్కిచెప్పినా, అది ఎప్పటికీ సరిపోదు. తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగటం మరియు మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం వలన టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడమే కాకుండా వివిధ అవయవ వ్యవస్థల యొక్క సరైన పనితీరును కూడా చూస్తుంది. మీ చర్మ సంరక్షణ విషయానికి వస్తే, హైడ్రేషన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా ముడతలు తగ్గుతాయి మరియు ఆ మచ్చలు మరియు మృదువైన గీతలు మాయమవుతాయి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వలన మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు తేమగా ఉంచుతుంది, ఇది చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది. చర్మ కణాల టర్నోవర్‌ని తగ్గిస్తుంది మరియు తేమను నిలుపుకునే చర్మ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల ముడతలు ఏర్పడే ప్రధాన నేరస్థులలో పొడి చర్మం ఒకటి.

4. డర్టీ పిల్లోకేస్

మీరు మీ పిల్లోకేస్‌ని చివరిసారిగా మార్చినది ఏమిటి? ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సమయం గడిచినట్లయితే, మీరు వెంటనే లోపలికి వెళ్లి ఆ దిండ్లు మార్చాలి. డర్టీ పిల్లో కేస్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు మరెన్నో చర్మ సమస్యలకు దోహదపడుతుంది. మీరు రాత్రంతా ఈ పిల్లోకేసులను ఉపయోగించినప్పుడు, మీ తలలోని సెబమ్ మురికి మరియు చెత్తతో పాటు దానికి బదిలీ చేయబడుతుంది. ఈ కాలుష్య కారకాలు మరియు సెబమ్ మీ చర్మంతో కలిసినందున, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అనువైన స్థలాన్ని చేస్తుంది మరియు అందువల్ల వివిధ చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ దిండు కేసులను క్రమం తప్పకుండా మార్చకపోవడం వల్ల చికాకు, మొటిమలు, దద్దుర్లు, ఎరుపు మరియు మచ్చలు వంటి వివిధ చర్మ వృద్ధాప్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు, దీని ఫలితంగా అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలు త్వరగా ఏర్పడతాయి.

5. నిద్ర లేకపోవడం

చాలా రోజుల తర్వాత మీకు ఇష్టమైన షాను చూడటం మీకు ఎంత ఇష్టమో, మీ నిద్ర మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. లేట్ నైట్ పార్టీలు, చలనచిత్రాలు మరియు గెట్ టుగెదర్‌లు మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే వరకు అన్నీ సరదాగా మరియు చక్కగా ఉంటాయి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం తిరిగి పుంజుకుంటుంది మరియు చైతన్యం నింపుతుంది. నిద్రలేమి, సరిపడని నిద్ర మరియు చెదిరిన నిద్ర విధానాలు లేత చర్మం, వేలాడే కనురెప్పలు, చక్కటి గీతలు, ఉబ్బిన కళ్ళు, ముడతలు, నోటి మూలలు మరియు కళ్ల కింద నల్లగా ఉండటం వంటి వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలకు దారి తీయవచ్చు. తగినంత నిద్ర మరియు సరైన నిద్ర షెడ్యూల్ మీ చర్మం తనను తాను పునరుద్ధరించుకోవడానికి మరియు కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి పుష్కలంగా సమయాన్ని అందిస్తుంది, దీని ఫలితంగా యవ్వన మెరుపు వస్తుంది.

Tags: habits that cause wrinkles,lifestyle habits for clear skin,healthy lifestyle habits,lifestyle habits to lose weight,habits that changed my life,lifestyle habits examples,best lifestyle habits,habits for healthy lifestyle,life-changing habits,lifestyle habits for success,healthy habits that changed my life,habits that age you,life-changing healthy habits,top 10 daily habits that prematurely age the skin,7 habits that damage,habits to change your life