సున్నపురాయి ఉపయోగాలు, ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
సున్నపురాయిని సాధారణంగా హిందీలో ‘చునా’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక రకమైన అవక్షేపణ రాయి (నీటిలో అడుగున చేరి బురదకట్టడం ద్వారా సున్నపురాయిగా ఏర్పడడం). నిర్మాణ వస్తువుగా సున్నపురాయిని విస్తారంగా కూడా ఉపయోగీస్తారు. సున్నపురాయిని రసాయన పరిశ్రమలో కూడా సున్నం తయారు చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన వస్తువుగా వాసికెక్కింది.
సున్నపురాయి ఏర్పడటానికి ప్రధాన మార్గాలు భాష్పీభవనం (ఆవిరికావటం) ద్వారా చేసే ప్రక్రియ ఒకటి . సూక్ష్మజీవుల సహాయంతో చేసే మార్గం మరొకటి. సున్నపురాయి యొక్క ముఖ్య భాగాలు సముద్రపు జీవులు-నత్తలు (molluscs), ఫోరామ్లు (forams) మరియు పగడాలు (corals). ఖటికాయితము లేదా కాల్సైట్ మరియు అరగొనైట్ వంటి సమ్మేళనం కాల్షియం కార్బోనేట్ యొక్క స్పటిక రూపాలు సున్నపురాయిగా ఏర్పడే ప్రధాన ఖనిజాలు.
సున్నపురాయి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేదంలో కూడా ప్రస్తావించబడింది. తన గ్రంథం ‘అష్టాంగ హృదయం’ (Ashtanga Hrudayam) లో మహర్షి భగభత (Bhagbata) సున్నపురాయి గురించి చెబుతూ మానవుల్లో సుమారు డెబ్భై వ్యాధుల్ని నయం చేయడానికి వాడదగిన మందు వస్తువుగా సున్నపురాయిని కూడా పేర్కొన్నారు.
అనేక చికిత్సలు కూడా సున్నపురాయిలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఖనిజాల కారణంగా దాన్ని చికిత్సల్లో ఉపయోగించాలని సిఫార్సు కూడా చేస్తాయి. సున్నం (కాల్షియం) యొక్క గొప్ప ఒనరు, సున్నపురాయి. ఈ వ్యాసంలో సున్నపురాయి గురించిన అనేక ప్రయోజనాలు .
సున్నపురాయి గురించిన కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు
రసాయనిక పేరు: కాల్షియం కార్బొనేట్
రసాయనిక ఫార్ములా: CaCO3
సాధారణ పేరు: చునా, సున్నపురాయి
ఎక్కువగా కనబడే ప్రదేశాలు: తీరప్రాంతాలలో, సముద్ర తీరం సమీపంలో
- సున్నపురాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- సున్నపురాయి యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు
- సున్నపురాయి పొడి
- సున్నపురాయి యొక్క దుష్ప్రభావాలు
సున్నపురాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సున్నపురాయిని రసాయనికంగా ‘కాల్షియం కార్బొనేట్’ అని కూడా పిలుస్తారు . సున్నపురాయిలో సున్నమే అధికంగా ఉంటుంది. సున్నం ఒకటే కాకుండా, ఇతర ఖనిజాలకు కూడా సున్నపురాయి నిలయం. కనుకనే సున్నం ఆరోగ్యానికి ఓ మంచి వస్తువుగా పేరు మోసింది. తమలపాకుల (పాన్) తో పాటు సున్నం సేవించడం (తినడం) అనేది భారతదేశంలో సర్వ సాధారణం. సున్నపురాయికి సంబంధించిన ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
ఎముకల్లో అత్యధికంగా ఉండే ఖనిజం కాల్షియం. సున్నపురాయిలో కాల్షియం అధిక మొత్తాలలో ఉంటుంది. కాబట్టి పెరిగే పిల్లలకు కాల్షియం ఒక ముఖ్య పోషకపదార్థంగా గుర్తిచబడుతుంది . సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో ఆహారంలో క్యాల్షియంను చేర్చడం వలన పిల్లలలో ఎముకలు తగిన స్థాయిలో అభివృద్ధి చెండుతుందని అధ్యయనాలు కూడా చెబుతున్నాయి.
కాల్షియం సరైన దంత నిర్మాణానికి అవసరం ముఖ్యమైన ఖనిజం. కాల్షియం లోపం అనేక దంత సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. సున్నపురాయి ని క్రమముగా వియోగిస్తే అది నోటి దుర్వాసనను కూడా నివారిస్తుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు తరచుగా శరీరంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లోపం వల్ల సంభవించవచ్చును .మనము సేవించే ఆహారంలో సున్నం చేర్చడం వలన శరీరానికి కావలసిన కాల్షియం మెరుగైన స్థాయిలో సరఫరా చేయబడి కీళ్లవాపు వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నిరోధించవచ్చని అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి.
పిండం ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం. గర్భిణులు ఆహారంలో సున్నాన్ని కలిపి తీసుకోవడం వలన పురుటి నొప్పుల్నితగ్గించి సాధారణ కాన్పు (నార్మల్ డెలివరీని) కి సహాయపడుతుందని కూడా సూచించబడింది.
మెదడులో న్యూరాన్స్ (నరాల కణాల) పనితీరుకి కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లు చాలా ముఖ్యం. పెద్ద వయసువారు సున్నపురాయిని తీసుకుంటే అది మెదడు పనితీరును బాగా కాపాడుతుంది.
కాల్షియం తీసుకోవడం వలన అది కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ ఆసిడ్ ఉత్పత్తిని బాగా పెంచుతుంది . అది ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. సున్నపురాయి ఇర్రిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ మరియు మలబద్దకం వంటి జీర్ణాశయ రుగ్మతలను కూడా నివారిస్తుంది.
సున్నపురాయిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు గాయాలు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాక ఇది మంచి ఆంటిసెప్టిక్ ఏజెంట్ కూడా, ఈ లక్షణాల వలన సున్నపురాయిని వివిధ ఆయింట్మెంట్లలో కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు.
- బలమైన ఎముకలకు సున్నపురాయి
- దంతాలకు సున్నపురాయి –
- కీళ్ళ వాపు కోసం సున్నపురాయి
- గర్భం కోసం సున్నపురాయి
- జ్ఞాపకశక్తికి సున్నపురాయి
- జీర్ణక్రియకు సున్నపురాయి
- చర్మం కోసం సున్నపురాయి
- గాయం వైద్యం కోసం సున్నపురాయి
బలమైన ఎముకలకు సున్నపురాయి
ఎదిగే పిల్లలకు భవిష్యత్తులో ఎముకల నిర్మాణానికి పునాది వేయడానికి ఆహార కాల్షియం అవసరం. నిమ్మకాయ ఎముకలతో కూడిన ఖనిజం. సున్నపురాయి పెరుగుతున్న పిల్లలకు తగిన ఖనిజంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో అధిక మొత్తంలో సున్నపురాయి ఉంటుంది.
సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో కాల్షియం (కాల్షియం) జోడించడం వల్ల పిల్లలు తగినంత ఎముకలు పెరగడానికి సహాయపడతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పిల్లల ఆహారంలో సరైన కాల్షియం (నిమ్మకాయ) అందించడం వలన వారు ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
పిల్లలకు సున్నా ఇవ్వడానికి సాధారణంగా నీరు, పెరుగు లేదా చిక్కుళ్ళు జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
దంతాలకు సున్నపురాయి
సరైన పళ్ళు ఏర్పడటానికి కాల్షియం అవసరం. కాల్షియం లోపం అనేక పళ్ళు మరియు చిగుళ్ల సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. దవడ పండ్లు దృఢంగా పట్టుగల్గి ఏర్పడడానికి కాల్షియం లేదా సున్నం చాలా అవసరం.
సున్నపురాయిలో లభించే కాల్షియం నేటి టూత్ పేస్టులలో అధిక పరిమాణంలో ఉండడాన్ని మనమంతా చూస్తున్నాం, కాల్షియం అనేది నేటి టూత్ పేస్టులలో ఉండే ఒక ముఖ్య వస్తువు (ingredient). క్రమం తప్పకుండా సున్నం ఉపయోగిస్తే నోటి దుర్వాసనను నివారించడం కూడా సాధ్యపడుతుంది. .
బ్రష్ మీది టూత్ పేస్టుకు కొద్దిగా సున్నాన్ని కూడా చేర్చి పళ్ళను బ్రష్ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్లు మీ సొంతమవుతాయని సిఫార్సు కూడా చేయబడింది.
కీళ్ళ వాపు కోసం సున్నపురాయి
ఆర్థరైటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధుల లక్షణం. కీళ్ల వాపు (కీళ్ల వాపు వాపు). ఈ వ్యాధులు తరచుగా శరీరంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలుగుతాయి.
మనం తినే ఆహారంలో సున్నం జోడించడం వల్ల శరీరానికి మెరుగైన కాల్షియం లభిస్తుందని మరియు గౌట్ వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆహారంతో సున్నా తినడం రోగులలో ఎముకల సాంద్రతను మెరుగుపరచడం ద్వారా మంటను తగ్గిస్తుంది. సున్నపురాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కీళ్లలో మంటను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
గర్భం కోసం సున్నపురాయి
కాల్షియం గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయపడుతుంది. ఇది సున్నం యొక్క మరొక ప్రధాన ప్రయోజనం. సున్నపురాయిలోని కాల్షియం కంటెంట్ పిండం ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీల ఆహారంలో సున్నాను జోడించడం వలన హేమోరాయిడ్‌లు తగ్గుతాయి మరియు సాధారణ ప్రసవం జరిగేలా చూడవచ్చు.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, గర్భిణీ స్త్రీలు దానిమ్మ రసాన్ని రోజూ కొద్ది మొత్తంలో జింక్‌తో తాగమని సలహా ఇస్తారు. ఈ పరికల్పనకు తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరం.
జ్ఞాపకశక్తికి సున్నపురాయి
కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి మెదడులోని న్యూరాన్స్ (నాడీ కణాలు) పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి.అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కాల్షియం జీవక్రియ యొక్క అనియంత్రిత స్థాయిలే ప్రమాద కారకంగా గుర్తించబడ్డాయి. ఇది టౌ మరియు అమిలోయిడ్ బీటా పెప్టైడ్స్ వంటి ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తికి కూడా దారితీస్తుంది. ఇవి అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధికి సంబంధించినవి. ఇది వ్యక్తి యొక్క పనితీరు అభిజ్ఞాత్మకతను (జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడుకు సంబంధించినది) దెబ్బ తీస్తుంది.
సున్నపురాయిలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వలన ఇటువంటి రుగ్మతలను నివారించవచ్చును . జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో ఉపయోగకరంగా కూడా ఉంటుంది.
ముసలి వయస్సులో సున్నాన్ని (క్యాల్షియం) సేవించడంవల్ల మెదడు పనితీరుకు ఒక రక్షణ పాత్రను కూడా కల్పిస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు సున్నపురాయి
సున్నాన్ని (కాల్షియంను) ఎక్కువగా తీసుకోవడంవల్ల గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావం స్థాయిల్లో పెరుగుదల ఏర్పడుతుంది కాబట్టి ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో బాగా సహాయపడుతుంది.
కాల్షియం కార్బోనేట్ కడుపు అంతర్గత గోడలకు (లైనింగ్కు) కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, జీర్ణక్రియలో సహాయపడే ఆమ్లాలు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావం పెంచడానికి. సున్నపురాయి చేర్చడం వలన, ఇర్రిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను కూడా నిరోధించవచ్చు .
సున్నపురాయి కాలేయం యొక్క జీవక్రియ చర్యను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. అందువలన కామెర్లు వంటి కాలేయ పనితీరు రుగ్మతల నిర్వహణ కోసం, సున్నాన్నిచెరకు రసంతో సేవించాల. అయితే, ఈ సిద్ధాంతాన్ని నిర్ధారించడానికి తదుపరి అధ్యయనాలు చాలా అవసరం.
చర్మం కోసం సున్నపురాయి
మొటిమలనేవి జిడ్డు చర్మం కలిగిన వారికి సంభవిస్తుంటాయి. ఈ మొటిమల చికిత్సకు సున్నం పేస్ట్ వాడకాన్ని సిఫారసు చేయబడుతోంది. సున్నపురాయిలోని కాల్షియం తన యాంటీఆక్సిడైజింగ్ చర్యతో మోటిమల చికిత్సలో బాగా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణజాల నష్టం నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి కాబట్టి చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యంలోకి మారడాన్ని సున్నం జాప్యం చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. .
తేనె మరియు సున్నపురాయి యొక్క మిశ్రమం మోటిమలు చికిత్సలో ప్రభావవంతమైనదిగా గుర్తించబడింది.
గాయం వైద్యం కోసం సున్నపురాయి
సున్నపురాయి యొక్క ఆక్షీకరణవ్యతిరేక (యాంటీఆక్సిడైజింగ్) గుణాలు గాయాల వైద్యంలో సహాయపడుతుంది. సున్నం క్రిమినాశినిగా పనిచేస్తుండడంవల్ల తెగిన గాయాలు, కాలిన గాయాల చికిత్స కోసం ఇది ఒక అద్భుతమైన పరిహారం. ఇది గాయాలను త్వరగా పొడిగా మార్చడంలో సహాయపడి అవి మానే సమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగానే, గాయాలకు తయారవుతున్న వివిధ ఆయింట్మెంట్ల, మందులలో ఇప్పటికీ సున్నపురాయి లేదా కాల్షియం కార్బొనేట్ ఒక కీలకమైన పదార్ధంగా కూడా ఉంది.
సున్నపురాయి మరియు తేనెల మిశ్రమాన్ని అప్పుడే తెగిన తాజా గాయాల్ని త్వరగా మానడం కోసం పైపూతగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు .
సున్నపురాయి యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటుగా, రోజువారీ జీవితంలో సున్నపురాయి ఎన్నో రకాల ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. జీవితంలోని ప్రయోజనాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాకుండా, జీవితంలో కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు క్రింద వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.
నీటిని శుభ్రపరిచేందుకు సున్నం: గ్రామీణ ప్రాంతాలలో నీటి వనరులు అధికంగా బావులే ఉంటాయి. అధిక మొత్తంలో ఇనుము ఉండడం వలన ఆమ్లముతో కూడిన నీటిని ఈ బావులు కలిగి ఉంటాయి. యాసిడ్ నీరు గందరగోళంగా ఉంటుంది . పైపులలో, ముఖ్యంగా రాగితో చేసిన వాటిలో, తుప్పు కూడా వస్తుంది. సున్నపురాయి సహాయంతో ఇలాంటి ఆమ్లముతో కూడిన నీటిని శుభ్రం చేయడానికి, ప్రధానంగా ఇనుము మరియు దాని ఉప-ఉత్పత్తుల తొలగింపులో, సున్నపురాయి బాగా సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన నీటి వనరుల కోసం సున్నం: చెరువులు వంటి నీటి వనరులకు సున్నపురాయి ఒక అద్భుతమైన పూరకమైన ఏజెంట్. చెరువులలోకి సున్నపురాయిని జోడించడంవల్ల మొక్కలు మరియు దానిలో నివసించే ప్రాణులైన చేపల వంటివాటికి పోషకాల లభ్యతను పెంచుతుంది. అయితే సున్నపురాయి విషతత్వాన్ని నిరోధించడానికి తగిన మొత్తంలో మాత్రమే చేరువుల్లో కలపవలసి కూడా ఉంటుంది.
మట్టి నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సున్నం: సున్నపురాయిని ఆమ్లాధార నేలల పునరుద్ధరణకు ఉపయోగిస్తారు. ఆమ్లాధార నేలలు పంటల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి కనుక ఆమ్లప్రభావం ఎక్కువ గుండె భూములను పంటలు తట్టుకోలేవు. అటువంటప్పుడు సున్నపురాయిని అలాంటి ఆమ్లతత్వంతో కూడిన భూములకు చేర్చవచ్చు. సున్నపురాయి ఆమ్ల పరిమాణాన్నితటస్థీకరణ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, నెలకు సున్నపురాయిని కలపడానికి ముందు నేల నాణ్యతను తనిఖీ చేసిన తరువాత సున్నపురాయిని భూమిలో కలపడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, పండించే పంటల్ని మనస్సులో ఉంచుకుని నేల యొక్క ఆమ్లత్వాన్ని సరి చేయాలి, అంటే పండించే పంటకు అవసరమైన సరైన నేల పరిస్థితులను కూడా కల్పించాలి.
సున్నపురాయి పొడి
సున్నపురాయి ప్రాథమికంగా ఒక అవక్షేపణ రాయి అంటే అడుగున పూడిక కట్టడంవల్ల రాయి (sedimentary rock) గా ఏర్పడి ముడి రూపంలో ఖండాలు ఖండాలుగా మనకు లభిస్తుంది. పెద్ద పెద్ద సున్నపు రాళ్ళు చిన్న భాగాలుగా విభజించబడి, నలిగి సున్నపురాయి చూర్ణం తయారవుతుంది.
సాధారణంగా, మార్కెట్లో ప్యాకెట్ రూపంలో సున్నం పొడి కూడా లభిస్తుంది.
సున్నపురాయి పొడిని నీరు, పెరుగు, తేనె మొదలైన వాటితో కలిపి వాడతారు.
సున్నపురాయి యొక్క దుష్ప్రభావాలు
సూచించిన కనిష్ట మోతాదుల్లో సున్నాన్ని తీసుకున్నప్పుడు సున్నపురాయివల్ల ఆరోగ్యానికి గొప్ప లాభాలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నియంత్రణ లేని సున్నం సేవనం క్రింద చర్చించబడిన అనేక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
- ఆకలి లేకపోవటం, అసాధారణంగా బరువు కోల్పోవడం, వాంతులు , వికారం , కండరములు మరియు ఎముకలలో నొప్పి, తలనొప్పి మరియు పెరిగిన దాహం మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన వంటి కొన్ని లక్షణాలను గుర్తించవచ్చును . సున్నాన్ని ఒక అనుబంధక మందుగా తినేవాళ్లలో బలహీనత మరియు అలసటను అనుభవించటాన్ని గమనించారు. కాబట్టి, సున్నాన్ని సేవించడం ప్రారంభించటానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా సున్నాన్ని సేవించడంవల్ల పొట్టలో వాయువు ఏర్పడడం మరియు కడుపుబ్బరం వంటి రుగ్మతలకు కూడా కారణం కావచ్చు .
- శరీరంలోని కాల్షియం యొక్క అదనపు మొత్తాలు మూత్రపిండాలకు హానికరం. శరీరంలో ఎక్కువైన సున్నం పరిమాణంవల్ల కొందరికి విసర్జించే మూత్రం పరిమాణంలో తీవ్ర వ్యత్యాసం వంటి కొన్ని మూత్రపిండాల నష్టం సంభవించవచ్చు. సున్నం సేవించడంవల్ల ఇలాంటి దుష్ప్రభావం కలగడం చాలా అరుదు.
- సున్నం సేవించడంవల్ల వాపు, మైకము, శ్వాస కష్టాలు, దురద లేదా దద్దుర్లు, ముఖ్యంగా నాలుక, గొంతు, మరియు ముఖ ప్రదేశాల వంటి చోట్లలో, వంటి అసహనీయ (అలెర్జీ) ప్రతిచర్యలు కల్గినట్లైతే తక్షణమే వైద్యుడికి కూడా నివేదించాలి.