అలసందలు(బొబ్బర్లు ) అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?

అలసందలు(బొబ్బర్లు ) అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?

 

అలసందలు(బొబ్బర్లు ) , మనం తినే అనేక కూరగాయలలో అలసంద ఒకటి. ఈ కూరగాయలు విత్తనాలుగా కూడా లభిస్తాయి. అవి అత్యంత వినూత్నమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి. వాటిలో పోషక విలువలు ఎక్కువ. ముఖ్యంగా వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అలసందలు(బొబ్బర్లు ) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి

1. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) పప్పు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.

2. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో అలసందలు(బొబ్బర్లు ) తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఇది బీపీని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది.

3. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులను నివారించడం సాధ్యపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేయవచ్చు

4. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మంచిది. ఈ మొక్కలలో విటమిన్ కె లభిస్తుంది. ఇది గాయం అయినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది.

5. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) లో ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆహారాలలో ఉండే మెగ్నీషియం వల్ల మన శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

6. అలసందలు(బొబ్బర్లు ) పప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. వీటిలో పొటాషియం, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి. అవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. గుండెజబ్బులను నివారిస్తుంది.

7. రోజూ ఒక అలసందలు(బొబ్బర్లు ) కప్పు ఉడకబెట్టిన అలసంద గింజలు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

8. చర్మానికి అలసట సమస్య కాదు. స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు తక్కువగా ఉంటాయి.

పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మునగకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆలుగ‌డ్డ‌లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ముల్లంగి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అలసందలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆగాకర కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కూర అర‌టి కాయ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సొరకాయ రసం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వంకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీరకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొన్నగంటి కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ నీళ్లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీట్‌రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లికాడ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యాప్సికమ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి మిరపకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిలగడదుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడు కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కీరదోస కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బూడిద గుమ్మడికాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుదీనా ఆకుల జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గోంగూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చామ దుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుట్టగొడుగులు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చుక్క కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
దొండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
టమోటా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు