ముడి మామిడి పచ్చడి మధుమేహం రక్తహీనత మరియు కడుపు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది రెసిపీ తెలుసుకోండి
వర్షాకాలంలో, మీరు తరచుగా కారంగా తినాలని భావిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఆయిల్-నెయ్యిలో వేయించిన ఆహారం తీసుకుంటే, మీ జీర్ణక్రియ సమస్య కావచ్చు. వర్షాకాలంలో మీరు మామిడి మసాలా పచ్చడిని తినవచ్చు. వర్షాకాలంలో ప్రజలకు అలసట, మందగమనం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీనికి కారణం, వర్షాకాలంలో మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడటం, ఇది భారీ వస్తువులను జీర్ణం చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఈ సీజన్లో, మీరు మసాలా ఏదో తినాలని భావిస్తే, మీరు రుచికరమైన పుల్లని మరియు తీపి మామిడి పచ్చడిని తినవచ్చు. ఈ పచ్చడి ముడి మామిడి నుండి తయారవుతుంది. పండిన మామిడి కంటే ముడి మామిడిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపుకు చాలా మేలు చేస్తాయి. మామిడి పచ్చడి తినడం మరియు తయారుచేయటానికి సులభమైన రెసిపీ యొక్క 5 ప్రయోజనాలను మీకు తెలియజేద్దాం.
పోషకాలు అధికంగా ఉండే మామిడి పచ్చడి
ముడి మామిడి పచ్చడిలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీనివల్ల ఈ పచ్చడి కడుపుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ముడి మామిడిలో ప్రత్యేక ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పిల్లలు ఈ పచ్చడిని ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే దాని పుల్లని మరియు తీపి రుచి, వారికి చాలా పోషకాలను ఇస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిక్ రెటినోపతి: డయాబెటిస్‌లో కంటి సమస్యలకు 4 నివారణలు తప్పక తెలుసుకోవాలి
మామిడి సాస్ డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది
పిండిచేసిన మామిడి గ్రౌండ్ పచ్చడి డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. మామిడిలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. మామిడి ఆకులు ఆయుర్వేదంలో డయాబెటిస్‌కు సమర్థవంతమైన మరియు వినాశన చికిత్సగా వర్ణించబడ్డాయి. పచ్చి మామిడితో చేసిన ఈ సాస్ తినడం వల్ల డయాబెటిస్ రోగి శరీరంలో మంచి మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది, తద్వారా అవి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతాయి.
చర్మం గ్లో మరియు షైన్ పెంచడానికి మామిడి పచ్చడి
ముడి మామిడిలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దానితో పాటు ఇనుము కూడా అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది కాకుండా, మామిడిలో ఉన్న ఇనుము శరీరంలోని రక్తహీనతను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. తగినంత రక్తం కలిగి ఉండటం వల్ల శరీర రంగు పెరుగుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ డైట్: రాగి పిండి డయాబెటిస్‌లో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన రాగి దోస చేయడానికి సులభమైన రెసిపీని నేర్చుకోండి
మామిడి పచ్చడి తయారీకి కావలసినవి
- 250 గ్రాముల ముడి మామిడి
- 6-7 లవంగాలు వెల్లుల్లి
- కొత్తిమీర ఆకులు
- పుదీనా ఆకులు
- రుచికి నల్ల ఉప్పు
- 2 చిటికెడు నల్ల మిరియాలు పొడి
- జీలకర్ర 2 చిటికెడు పొడి
- పచ్చి మిరప 2-3
- మామిడి పచ్చడిని ఎలా తయారు చేయాలి
- మామిడి పచ్చడి చేయడానికి, మొదట పచ్చి మామిడి తొక్క మరియు వాటి గుజ్జును వేరు చేయండి.
- వెల్లుల్లి పై తొక్క మరియు తురుము మరియు కొత్తిమీర-పుదీనా ఆకులను విచ్ఛిన్నం చేసి కడగాలి.
- ఇప్పుడు ఈ పదార్ధాలన్నీ గ్రైండర్లో వేసి పచ్చిమిర్చి కూడా కలపండి.
- గ్రౌండింగ్ కోసం 50 మి.గ్రా నీరు కూడా కలపవచ్చు.
- వాటిని బాగా గ్రైండ్ చేసి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
- ఇప్పుడు ఈ పేస్ట్‌లో నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు పొడి మొదలైనవి వేసి బాగా కలపాలి. మీ రుచికరమైన పచ్చడి సిద్ధంగా ఉంది.
మీరు పుల్లని మరియు తీపి పచ్చడిని తయారు చేయాలనుకుంటే, దానికి 2 టీస్పూన్ల చక్కెర జోడించండి.
- డయాబెటిస్ డైట్: కొబ్బరి నీరు మరియు (గువా) జామకాయ తో చేసిన ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయాన్ని రోజూ తాగితే రక్తంలో షుగరు ( డయాబెటిస్ ) రాకుండా చేస్తుంది
- మీరు చక్కెర లేదా తీపి ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తే? మీరు ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంటారో తెలుసుకోండి
- మామిడి ఆకు మద్యం డయాబెటిస్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది శరీరానికి హాని కలిగించదు
- డయాబెటిస్ డైట్: రుచికరమైన పోషణతో గల ఆహారాన్ని తో మీ డయాబెటిస్ ను నియంత్రించండి రక్తంలో షుగరు (డయాబెటిస్) ఎప్పటికీ పెరగదు
- టైప్ 2 డయాబెటిస్: డయాబెటిస్ రోగులు కేవలం 3 నిమిషాలు ఈ సులభమైన వ్యాయామం చేస్తే చక్కెర పెరగదుType 2 Diabetes: Diabetes patients will not gain sugar if they do this simple exercise for just 3 minutes.
- తల్లిదండ్రులు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా – అయితే పిల్లలకి కూడా ప్రమాదం ఉంది – 20 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి
- మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? నిపుణుల అభిప్రాయం
#diabeticDietChart,#DiabeticDietPlan,#DiabeticDietRecipes,#diabeticDietPdf,#diabeticDietMealPlan,#diabeticDietSheet,#diabeticDietBreakfast,#bestDiabeticDiet,healthtips,#healthcare #healthnews,#ttelangana,#carona #diabetes #diabetic #diet
Originally posted 2022-08-11 05:58:35.