బాదంపప్పులు: 5 బాదంపప్పులను నానబెట్టి వాటిని తొక్క తీసి ఉదయాన్నే తినండి. ముఖ్యంగా పురుషులు ఎక్కువ శక్తి
బాదం: బాదం మీ శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. బాదంపప్పు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క గొప్ప ఆహార వనరు. వారు తరచుగా నేరుగా తింటారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బాదంపప్పును ముక్కలు చేసే ముందు రాత్రంతా నానబెట్టి, ఆపై ఉదయాన్నే తుడవడం వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
టానిన్ అనేది బాదంపప్పు చర్మంపై కనిపించే పదార్థం. టానిన్ పోషకాలు మన శరీరంలోకి పూర్తిగా చేరకుండా నిరోధిస్తుంది. బాదంపప్పును గుల్ల చేయడం వల్ల జీర్ణం కావడం సులభం అవుతుంది. లిపేస్ అనేది నానబెట్టిన బాదంపప్పులో ఉండే ఎంజైమ్. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 5 బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి, ఆపై ఉదయాన్నే తింటే శరీరానికి చాలా మంచిది.
ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే నానబెట్టిన బాదంపప్పును అల్పాహారంగా తీసుకోండి
బాదం
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, ఒమేగా 3 ఫ్యాట్ యాసిడ్స్, కాల్షియం, జింక్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. షెల్డ్ బాదంపప్పులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. పెరుగుతున్న పిల్లలకు బాదంపప్పు ఇవ్వడం వల్ల వారి నేర్చుకునే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు పాఠశాలలో మరింత చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోయి శరీర బరువు త్వరగా తగ్గుతుంది.
ఈ గింజలు మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బాదం కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి వృద్ధులకు మంచిది. ఈ బాదంపప్పులో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. బాదం జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది. బాదం గింజలు చర్మం నుండి ముడతలు మరియు ఇతర వయస్సు మచ్చలను తొలగించడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.
బాదం కూడా లైంగిక పనితీరును పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన బాదంపప్పును తాగడం వల్ల లైంగిక పనితీరు మెరుగుపడుతుంది అలాగే పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. బాదం నూనె కూడా మనకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బాదం నూనె ముడతలు తగ్గించి చర్మం యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఈ నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
5 బాదంపప్పులను నానబెట్టి వాటిని తొక్క తీసి ఉదయాన్నే తినండి. ముఖ్యంగా పురుషులు ఎక్కువ శక్తి
బాదం గింజల నుండి కూడా తయారుచేసే బాదం నూనె మనకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నానబెట్టిన మరియు పెంకుతో ఉన్న బాదంపప్పులను తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
