విటమిన్ B12:- విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే లక్షణాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి జాగ్రత్త
విటమిన్ B12 కారణం ఏమిటంటే, ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో కేవలం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోనే కాకుండా ప్రపంచవ్యాప్తంగా, విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కలిగే సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. గత కొన్నేళ్లుగా ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువైంది. ఈ లోటు గురించి చాలా మందికి తెలియదు. భారతదేశంలో నివసిస్తున్న జనాభాలో 74% మంది విటమిన్ బి12 లోపంతో బాధపడుతున్నారని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి. దీనర్థం కేవలం 26 శాతం మంది మాత్రమే విటమిన్ B12 తగినంత పరిమాణంలో కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు.
ఈ నివేదికలు విటమిన్ B12 సమస్య యొక్క తీవ్రతను మాత్రమే కాకుండా, మనలోని లోపాన్ని గుర్తించవలసిన అవసరాన్ని కూడా చూపుతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దీర్ఘకాలికంగా, మన శరీరానికి జరిగిన నష్టాన్ని సరిదిద్దలేమని సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో మరియు మన శరీరంలో DNA ను సృష్టించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రారంభ దశలోనే సమస్యను గుర్తించి తగిన చికిత్స అందించాలని సూచించారు.
విటమిన్ బి 12 లోపం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది
విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే లక్షణాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి జాగ్రత్త
విటమిన్ B12 లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. UK యొక్క నేషనల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ విటమిన్ B12 లోపం వల్ల మన శరీరంలో కనిపించే కొన్ని సంకేతాల జాబితాలను సంకలనం చేసిందని నమ్ముతారు. ఈ లోపం వల్ల చర్మం రంగు పసుపు రంగులోకి మారడం, నాలుకపై పుండ్లు రావడం, నాలుకపై ఎర్రబారడం, చూపు మసకబారడం, నడవడంలో ఇబ్బందులు, డిప్రెషన్ స్ట్రెస్ మొదలైనవి కనిపిస్తాయని వారి అభిప్రాయం.
Symptoms of vitamin B12 deficiency are as follows
విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు సాధారణంగా పాదాలు, కాళ్లు, అలాగే సగం చేతులతో సహా మన శరీరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అరికాళ్ళలో మరియు అరచేతులలో మంటలు మరియు ముళ్ళు వంటి సంచలనం ఉంది. ఈ సంకేతాల ఆధారంగా, మనం విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడుతున్నామని నిర్ధారించవచ్చు. దీన్నే ఇంగ్లీషులో పారేస్తేసియా అంటారు. రక్త నాళాలలో సరైన ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. అదనంగా, వారు వారి నాలుకపై ఎర్రటి దద్దుర్లు మరియు నాలుక చుట్టూ పూతల మరియు వాపుతో బాధపడుతున్నారు. విటమిన్ B12 కారణంగా సృష్టించబడిన రక్తపు ఎర్ర కణాలు అసాధారణంగా అధిక మొత్తంలో లేవు. ఈ పరిస్థితులలో, రక్త కణాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయడంలో విఫలమవుతాయి. ఇది రక్తహీనతకు మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మనకు కనిపిస్తే, మనం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి అవసరమైన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. అయినప్పటికీ, యువకులు, వృద్ధులు మరియు శాఖాహారులు మరియు మధుమేహం ఉన్నవారు విటమిన్ బి 12 లోపానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, డాక్టర్‌తో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. విటమిన్ B12 సాధారణంగా మన శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడదు. ఇది మనం తినే ఆహారం ద్వారా మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మీ వైద్యుని సూచన మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ బి12 పొందవచ్చు. గుడ్లు, కోడి మాంసం, పాల చీజ్, పెరుగుతో పాటు చేపలు మరియు రొయ్యలు వంటి మనం తినే ఆహారాలలో విటమిన్ B12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ వస్తువులను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకుంటే మరియు విటమిన్ B12 లోపాలను నివారించండి. ఇది మీరు అన్ని విధాలుగా క్షేమంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తుంది.
Symptoms of vitamin B12 deficiency are as follows
