తాటి ముంజలు: ఈ సంవత్సరం తాటి ముంజలు తప్పనిసరిగా తినాలి.. ఎందుకంటే..?
తాటి ముంజలు: వేసవిలో మనకు లభించే అనేక పండ్లలో తాటి ముంజలు కూడా ఒకటి. చాలా మంది ఈ పండ్లను తినడానికి ఇష్టపడతారు. సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో అవి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మనపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందుకే సీజనల్ గా ఉండే ఈ ఫుడ్స్ రెగ్యులర్ గా తీసుకోవాలి. వాటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు చర్చిద్దాం. తాటి ముంజల వినియోగం వల్ల మనకు వివిధ రకాల ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు అందుతాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
తాటి ముంజలు ఐస్ యాపిల్ ఈ సీజన్‌లో వాటిని తినడానికి మంచి ఎంపిక.
తాటి ముంజలు
తాటి ముంజలలో బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి పోషకాహార లోపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ముంజ మొక్కలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిలో ఉండే జింక్ పురుషుల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా వీర్యం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది పిల్లలు పుట్టే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
వేసవిలో మన శరీరం సహజంగా వేడిగా ఉంటుంది. అయితే, తాటి గింజలు తినడం వల్ల మన శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేడి గ్రహించబడుతుంది. వారు డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడరు. సన్బర్న్ నుండి రక్షించబడింది. అధిక బరువును తగ్గించడంలో తాటి గింజలు కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో 90% నీరు. అందుకే బరువు తగ్గడంలో ఇవి సహకరిస్తాయి. ఎవరైనా వికారం వాంతులు, వికారం మరియు మొదలైన వాటితో బాధపడుతున్నారు. వారు తాటి గింజలను తీసుకుంటే ఆ లక్షణాల నుండి వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు.