కోడిగుడ్డు తినటం వల్ల కలిగే లాభాలు

Health Tips Health Tips

గుడ్డులో ఎక్కువగా పోషక పదార్థాలు ప్రొటీన్లు, కొలిన్ ,కొవ్వులు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-f4914e5f-29f4-4bad-ac17-0b57749b4694","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cfabfaed-f67f-4aec-8b38-2a82c470040e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.999999799757283%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఇందులో అరుదైన లవణాలతో పాటు ఫాస్పరస్‌, అయోడిన్‌, సెలీనియం, ఐరన్‌, జింక్‌ విటమిన్ ఏ మరియు కాల్షియం ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-e684a13e-83cb-49d1-9c61-80c6423a47a1","keyframes":{"transform":["translate3d(112.50000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22c65abf-26e9-4ef2-8299-1a5260ae33c0","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-061c9ed9-d095-490c-9bea-4abdd8041bda [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.62499987029733%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల 70-80 క్యాలరీలు, 6 గ్రాముల ప్రోటీన్లు, 5 గ్రాముల కొవ్వులు, 190 గ్రాముల కొలెస్ట్రాల్‌ శరీరానికి అందుతుంది

[{"selector":"#anim-bf408d74-2f91-4162-b0b2-ffbe906c6b52","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.67074%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa7673fb-81d0-4a81-ae9d-98cf7352bddd","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-91866245-b8e2-41d7-9773-df8ece722b5a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.999999799757283%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ప్రతి రోజు ఒక కోడిగుడ్డును ఆహారములో బాగా తినడం వల్ల బరువును పెరగకుండా అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయ పడుతుంది.

[{"selector":"#anim-caa9e5ca-eb79-4bb6-8e83-94ff98a54735","keyframes":{"transform":["translate3d(111.58536%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1479cdf-7d46-4fe8-ba3e-d300b1b81e9d","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1e51566e-fc5c-4be7-915b-09cf3eb87ae8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.62499987029733%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

అల్పాహారంలో తప్పకుండా కోడిగుడ్డును తీసుకుంటే మంచిది. కోడిగుడ్లను తరుచూ తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-0aca4729-80e9-4dfa-a8e4-3575c532e708","keyframes":{"transform":["translate3d(113.41463%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77ba78ae-c925-4643-9241-11f9b1d65682","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d09a4304-ca10-4858-95b0-6f12545abed9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

గుడ్డులో ఉండే ఐరన్‌ని శరీరం వేగంగా గ్రహిస్తుంది. ఈ ఐరన్‌ గర్భిణులకు మరియు బాలింతలకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-709e0ce6-087a-4822-bb9b-3f05d54c3590","keyframes":{"transform":["translate3d(112.80488%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c26a756-c4e3-4bda-bb6e-20d90a4baee8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a203c41b-3e73-44e0-a043-7f7171d3e768","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9d44dde9-6df0-4c05-958d-29f5f35b9dfa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.62499987029733%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

తక్కువ రక్తము ఉన్నవారు ప్రతి రోజు ఒక కోడిగుడ్డు తినడం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. మహిళల్లో రొమ్ము కాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది

[{"selector":"#anim-d4d3c677-2754-4815-adff-bae983e91a12","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06e7ed01-0ea9-4f0a-a268-a5d4caafb5ab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -382.80572%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-751ef825-75e0-4049-84d1-1f89552ee2e1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.999999799757283%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలను కోడిగుడ్డు కలిగి ఉంటుంది. ఇది జట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, గోళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-f623146d-feb9-4514-a388-f10c81b5a59c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e35de65-22e8-477c-9bfd-4029de29f079","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -323.5513%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fed45e7-3502-4074-9f7b-a88dc25ab0ec [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

గుడ్డులో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తరచుగా తినడం వల్ల కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బాగా సహాయపడతుంది.

[{"selector":"#anim-d8c9a717-2eb3-4932-b97d-b5b1040e24a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6b18170d-f130-4e61-8a33-bcc87edfc459","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -378.33644%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c013abef-128c-456c-8418-c755502af892 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.62499987029733%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

కోడి గుడ్డు పచ్చసొనలో ఉండే కోలిన్ మెదడు కణాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-77f68afd-c5db-4655-9799-23a74047c573","keyframes":{"transform":["translate3d(114.32927%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-477718cb-4714-4462-b1ff-6030145d4a4d","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-053b18b5-48b3-4249-aa6d-db5fa1e27f34 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.999999799757283%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

గుడ్డులో పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు , దంతాలు గట్టిపడటానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి.

[{"selector":"#anim-7b5cd375-bd33-4e18-8d9e-5cda9ed136d8","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.67074%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0d46327f-d375-46ee-b4a0-07ee49dbd61c","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a5e9f35b-5136-4f01-bdce-cf12df4c64b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

నరాల బలహీనత ఉన్న వారు ప్రతి రోజూ గుడ్డును తప్పక తీసుకోవాలి. అలా తినడం వల్ల నరాల బలహీనత తగ్గేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c73601be-9cc4-49c5-91d7-0a8a2bdb175c","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-c75c1992-8ace-4b48-9644-3489d9d6f5c5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.62499987029733%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] Click Here