స్టార్‌ఫ్రూట్ నిజానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది.

Health Tips

By Pamu Udaya

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నాయి

స్నాక్స్ మరియు స్వీట్స్ వరకు ప్రతిదానిలో గొప్పగా పనిచేస్తుంది

స్టార్ ఫ్రూట్, కొన్నిసార్లు కారాంబోలా అని కూడా పిలుస్తారు.

స్టార్ ఫ్రూట్ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది,

31 కేలరీలు 6.7 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు 1 గ్రాము ప్రోటీన్ 0.3 గ్రాముల కొవ్వు 2.8 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్

34.4 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి (38 శాతం డివి) 0.1 మిల్లీగ్రాముల రాగి (11 శాతం డివి) 0.4 మిల్లీగ్రామ్ పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం (8 శాతం డివి)

133 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం (3 శాతం డివి) 12 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ (3 శాతం డివి)

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి

కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది